Sophie Fleutelot

Sophie Fleutelot est coach sportif et instructrice Pilates. Elle a fondé So'Fitness, un studio dédié au Pilates au coeur de Besançon, où elle enseigne la méthode au grand public depuis plusieurs années. Elle anime elle-même l'ensemble des cours, ce qui garantit une pédagogie cohérente d'une séance à l'autre et un vrai suivi de la progression de chaque élève.

Les séances proposées combinent des mouvements amples et contrôlés avec un travail approfondi de la respiration. L'objectif est de renforcer le corps en profondeur, d'améliorer la posture et de gagner en souplesse, dans une approche progressive et accessible à tous les niveaux, sans matériel lourd ni impact articulaire.

Ce format convient aussi bien aux débutants qui découvrent la méthode qu'aux pratiquants réguliers qui cherchent à entretenir leur forme. Les cours collectifs favorisent un cadre motivant tout en laissant à chacun la possibilité de travailler à son rythme et d'adapter les exercices à ses propres capacités.

Une séance dure 45 minutes et alterne exercices de renforcement, étirements et retour au calme, toujours guidés par la respiration propre à la méthode Pilates. Le travail se concentre sur les muscles profonds, la sangle abdominale et l'alignement postural, avec une attention constante portée à la qualité d'exécution plutôt qu'à la quantité de répétitions.

Les cours sont proposés du lundi au samedi, en journée et en soirée, ce qui laisse une large plage horaire pour s'organiser selon son emploi du temps.

Sophie Fleutelot exerce comme coach sportif et instructrice Pilates. So'Fitness accueille ses élèves à Besançon dans un studio pensé pour la pratique du Pilates au tapis, en complément d'une activité menée par la même instructrice à Dole, dans le Jura voisin.