Sophrologie
Présentation de Stéphanie Dolidon
Stéphanie Dolidon est sophrologue certifiée (titre RNCP) à Paris. Après une carrière de plus de quinze ans dans la communication d'entreprise, marquée par une expatriation au Brésil, elle s'est réorientée vers la sophrologie à son retour en France en 2016. En 2018, elle a suivi une spécialisation auprès du Pôle Sophrologie et Acouphènes, orientant une partie de sa pratique vers l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes chroniques. Elle est également praticienne certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Son approche combine les techniques fondamentales de la sophrologie : respiration contrôlée, relâchement musculaire et visualisation positive. Elle s'appuie aussi sur les outils de la pleine conscience issus de sa formation MBSR. Cette double compétence lui permet de proposer un accompagnement adapté aussi bien à la gestion du stress et des émotions qu'aux troubles du sommeil, à la préparation mentale ou aux acouphènes.
Elle reçoit des enfants, des adolescents, des adultes et des personnes âgées, et adapte sa pratique à chaque tranche d'âge. Ses séances collectives permettent également une initiation à la sophrologie en groupe, à un rythme régulier, sans engagement de durée.
Une séance individuelle débute par un temps d'échange sur la situation et les attentes de la personne, se poursuit par des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, puis se termine par un temps de partage sur le ressenti. Les séances de groupe suivent une trame similaire autour d'une thématique définie à l'avance.
Stéphanie Dolidon reçoit en semaine à son cabinet du 9e arrondissement de Paris, et le samedi dans un second cabinet du 2e arrondissement. Elle propose également des consultations à domicile dans Paris, ainsi qu'en visioconférence via Zoom ou Google Meet, et intervient aussi en établissements scolaires, hospitaliers et auprès d'entreprises.
