Pilates
Yoga
Présentation de Stéphanie Dupré
Stéphanie Dupré anime le studio Les Gratiae, installé à Bellignat, commune limitrophe d'Oyonnax dans le Haut-Bugey (Ain). Professeure de yoga certifiée depuis 2020, elle a suivi plus de 300 heures de formation auprès d'intervenants internationaux, notamment Mathieu Boldron et Aria Crescendo, avant de compléter son parcours par plusieurs certifications complémentaires : Yin Yoga, Dragon Dance, Pilates, Yoga Danse et massage thaïlandais.
Au studio, elle propose plusieurs approches du yoga qui se complètent. Le Warrior Yoga, pratique dynamique inspirée du mouvement martial, alterne postures debout et enchaînements toniques. Le Yin Yoga, à l'opposé, invite à tenir des postures au sol pendant plusieurs minutes pour travailler la souplesse des tissus profonds et le relâchement. Le Dragon Dance, discipline hybride entre danse et mouvement fluide, complète cette offre par un travail plus expressif du corps. Stéphanie Dupré anime également des cours de Pilates et de Yoga Danse, et propose des séances de massage thaïlandais en complément de la pratique du yoga.
Les cours s'adressent à des adultes de tous niveaux, souhaitant découvrir le yoga ou approfondir une pratique déjà installée. Ils sont proposés en cours collectif, semi-privé ou individuel, ce qui permet d'adapter le rythme et les postures travaillées au profil de chaque élève.
Une séance type démarre par un temps de recentrage et de respiration, se poursuit par un enchaînement de postures propre au style choisi (dynamique pour le Warrior Yoga, tenu pour le Yin Yoga, plus libre pour le Dragon Dance), et se termine par un temps de relaxation. Le matériel nécessaire (tapis, briques, coussins) est mis à disposition sur place.
Le studio Les Gratiae reçoit à Bellignat, à quelques minutes d'Oyonnax, sur réservation via le planning en ligne du studio.
