Pilates
Présentation de Valérie Lenay
Valérie Lenay enseigne le Pilates à Blois depuis 2007. Danseuse de formation, elle a d'abord passé plusieurs années sur scène avant de se tourner vers l'enseignement du mouvement. Elle a ensuite travaillé plus de quinze ans dans le milieu du fitness, en tant que coach en remise en forme, avant de se consacrer entièrement à la méthode Pilates et d'ouvrir son premier studio. En 2018, elle ouvre Pilates Studio 53, un espace pensé pour l'intimité et le suivi de petits groupes plutôt que pour l'accueil de cours collectifs nombreux.
Son enseignement s'appuie sur le Pilates Matwork, pratiqué au sol avec ou sans petit matériel, et sur le Pilates Reformer, qui utilise l'appareil à ressorts inventé par Joseph Pilates dans les années 1920. Les deux approches visent à renforcer la musculature profonde, travailler l'alignement postural et développer la mobilité, dans une progression adaptée au niveau de chacun. Sa formation de danseuse se sent dans sa façon d'enseigner : elle insiste sur la précision du geste plutôt que sur le nombre de répétitions.
Le studio s'adresse à un public varié : pratiquants débutants comme confirmés, sportifs souhaitant compléter un entraînement, ou personnes cherchant simplement à mieux se tenir et à se réconcilier avec leur corps. Les groupes sont volontairement limités à quatre personnes, ce qui permet à Valérie Lenay de corriger les postures individuellement pendant la séance plutôt que de dérouler un cours standardisé.
Une séance se déroule dans une salle aménagée avec les équipements Pilates classiques (tapis, Reformer, Ladder Barrel, Wall Unit et petit matériel). Après un temps d'échange sur les besoins et éventuelles limitations physiques du pratiquant, l'enchaînement d'exercices est ajusté en conséquence, avec une attention portée à la respiration et au placement du bassin et de la colonne.
Diplômée depuis 1997 et forte de dix-sept ans d'expérience dans l'enseignement du Pilates, Valérie Lenay intervient aussi comme formatrice auprès d'autres professionnels du mouvement, dont des kinésithérapeutes en formation continue et des enseignants de disciplines corporelles souhaitant intégrer le Pilates à leur pratique.
Le studio se trouve au 28 rue des Trois Marchands à Blois et reçoit du lundi au vendredi, de 9h à 19h, sur réservation.
