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Joël Garnier

Tai-chi Méditation & pleine conscience Qi Gong

146 Rue Félix Arnoux, 04500 Allemagne-en-Provence

Joël Garnier a fondé l'association Tao Attitude en 2008 à Allemagne-en-Provence, dans les Alpes-de-Haute-Provence, au terme d'un parcours personnel et professionnel tourné vers la compréhension des liens entre corps, énergie et respiration. Praticien des arts énergétiques chinois depuis plus de trente ans, il s'est formé aux traditions taoïstes, notamment aux courants Wudang Pai et Wujimen, et a suivi une formation pluriannuelle en arts énergétiques auprès du maître Shen Zenghyu. Il enseigne le Qi Gong et le Taï Chi Chuan, deux pratiques corporelles chinoises fondées sur des enchaînements lents, la respiration et la recherche d'un ancrage postural, ainsi que la méditation. Ces enseignements s'inscrivent dans le cadre de l'association Les Temps du Tao, qu'il anime à Allemagne-en-Provence, avec des cours collectifs hebdomadaires, des stages ponctuels et des cours particuliers sur demande. Ses cours s'adressent aux adultes souhaitant s'initier ou approfondir leur pratique du Qi Gong, du Taï Chi Chuan ou de la méditation, sans prérequis physique particulier, dans un esprit de régularité plutôt que de performance. Un cours collectif de Qi Gong ou de Taï Chi Chuan associe un temps d'échauffement, l'apprentissage ou la répétition de formes gestuelles codifiées, et un temps de respiration ou d'immobilité debout. Les ateliers de méditation, proposés séparément, se concentrent sur des temps d'assise silencieuse et de recentrage. Des cours particuliers permettent d'adapter le contenu au rythme de chacun. Joël Garnier pratique les arts énergétiques chinois depuis plus de trente ans. Il s'est formé sur plusieurs années auprès du maître Shen Zenghyu, et a suivi par ailleurs un cursus de médecine traditionnelle chinoise (acupuncture, Tuina, Chi Nei Tsang) à l'école Yi Tao, en complément de son parcours dans les traditions taoïstes. Les cours collectifs se déroulent à Allemagne-en-Provence dans le cadre de l'association Les Temps du Tao ; des cours particuliers de Qi Gong, Taï Chi Chuan et méditation sont également proposés sur rendez-vous, à son cabinet ou à distance selon les cas.

« Enseignant de Qi Gong, Taï Chi Chuan et méditation à Allemagne-en-Provence »

Annie Bigourie

Méditation & pleine conscience Sophrologie

Résidence du Parc, 41 allée des Fontainiers, 04000 Digne-les-Bains

Annie Bigourie exerce à Digne-les-Bains, en centre-ville, où elle a créé Méta-Phora, un cabinet dédié à l'accompagnement en thérapie brève. Formée à plusieurs approches complémentaires, elle propose un espace d'écoute pensé comme un lieu de confiance, de bienveillance et de respect, destiné aux enfants, aux adolescents et aux adultes qui souhaitent avancer sur une problématique précise dans un cadre limité dans le temps. Sa pratique s'appuie sur quatre méthodes principales, mobilisées seules ou en combinaison selon la demande de la personne reçue. La sophrologie caycédienne vise la détente corporelle et le renforcement de la confiance en soi par des exercices de respiration et de relaxation dynamique. L'hypnose éricksonienne travaille sur les représentations et les habitudes en s'appuyant sur les ressources propres de la personne. L'EMDR-dsa, technique de stimulation bilatérale, est utilisée pour accompagner le retraitement d'événements marquants et la réduction des tensions associées. La méditation guidée complète cet accompagnement en proposant des temps de pleine conscience et de recentrage. L'accompagnement proposé s'adresse à des personnes en recherche de mieux-être au quotidien : gestion du stress et des émotions, traversée d'une période de changement, envie de retrouver confiance en soi ou de mieux se connaître. Il ne se substitue pas à un suivi médical et Annie Bigourie invite les personnes ayant une préoccupation de santé spécifique à consulter en parallèle un professionnel de santé. Une séance se déroule sur rendez-vous, au cabinet de Digne-les-Bains ou selon les disponibilités convenues avec la praticienne. Le premier contact se fait par téléphone, par email ou via le site internet du cabinet ; Annie Bigourie indique pouvoir recevoir en urgence selon les créneaux disponibles. Sa formation inclut la sophrologie caycédienne (École de sophrologie Caycédienne, Antibes), l'hypnose éricksonienne (École Supérieure d'Hypnose Ericksonienne, Aix-en-Provence), l'EMDR-dsa (ATHMA Académie, Vannes) ainsi qu'une spécialisation dans l'accompagnement des enfants et des adolescents (Coalix Academy, Aix-en-Provence). Le cabinet Méta-Phora est situé Résidence du Parc, 41 allée des Fontainiers à Digne-les-Bains, et reçoit du lundi au vendredi de 10h à 19h ainsi que le samedi de 14h à 18h, sur rendez-vous.

« Thérapie brève (hypnose, sophrologie, EMDR-dsa) au cabinet Méta-Phora à Digne-les-Bains »

Nawal Jammot

Hypnothérapie Psychopratique / psychothérapie Méditation & pleine conscience

Espace Art(s) de Vivre, 6 place Louis Martin Bret, 04300 Forcalquier

Nawal Jammot exerce à Forcalquier comme hypnothérapeute en hypnose humaniste et instructrice de méditation de pleine conscience. Après un parcours de plus de 25 ans dans le management opérationnel de l'industrie pharmaceutique (Maroc, France, international), elle découvre la méditation de pleine conscience en 2012 et se forme ensuite au protocole MBSR ainsi qu'à l'hypnose humaniste et à la thérapie symbolique avancée. Elle propose des consultations individuelles d'hypnose humaniste, en présentiel ou à distance, pour accompagner le deuil, les séparations, les conflits de couple, les phobies, les compulsions ou les situations d'échec répété dans la sphère professionnelle, familiale ou amoureuse. Elle anime également des programmes MBSR de pleine conscience sur huit semaines, des ateliers de gestion du stress en entreprise, ainsi que des temps de pratique en communication non-violente et en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Sa formation inclut une certification MBSR du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts (UMASS), un diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences » de la faculté de médecine de Strasbourg (2019), ainsi qu'une certification en hypnose humaniste et thérapie symbolique avancée délivrée par l'IFHE à Paris (2024). Elle est membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH), de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et de l'Association Française des Enseignants MBSR (AFEM). Elle reçoit à Forcalquier, à l'Espace Art(s) de Vivre, pour les consultations individuelles, et intervient aussi en entreprise pour des formations collectives à la gestion du stress. Chaque accompagnement démarre par un temps d'échange permettant de clarifier la demande, avant la mise en œuvre de l'hypnose, de la méditation guidée ou des outils de communication adaptés à la situation.

« Hypnothérapeute et instructrice pleine conscience (MBSR) à Forcalquier »