Trouvez le praticien qui vous convient

Audrey Dendoune

Madérothérapie Naturopathie Réflexologie (général) Sophrologie

8A rue du Docteur Honnorat, 04000 Digne-les-Bains

Audrey Dendoune a fondé le Centre Renaît'Sens à Digne-les-Bains, dans les Alpes-de-Haute-Provence, après un premier parcours professionnel de dix ans comme aide-soignante en psychiatrie. Cette expérience du soin et de l'écoute l'a menée vers un accompagnement plus global de la personne, fondé sur des approches naturelles et une attention portée aux causes plutôt qu'aux seuls symptômes. Elle s'est formée à la naturopathie et à l'hygiène de vie auprès de l'ADNR, obtenant son titre de conseillère en hygiène de vie et naturopathie en 2022. Dans son cabinet, elle propose un accompagnement en naturopathie qui intègre des conseils en phytothérapie et en aromathérapie, ainsi qu'en nutrition et micronutrition. Elle utilise également l'aromathérapie et les huiles essentielles comme outils de gestion du stress et de soutien de l'équilibre général. À ces conseils s'ajoutent des techniques manuelles et corporelles : massages bien-être, drainage lymphatique, madérothérapie et kobido (massage facial), ainsi que des approches complémentaires telles que la sophrologie, la relaxation, le Reiki, la réflexologie et le Human Design, une grille de lecture énergétique de la personnalité qu'elle utilise en séance individuelle. Le Centre Renaît'Sens accueille des enfants, des adolescents et des adultes, avec des parcours adaptés à chaque tranche d'âge : les consultations destinées aux plus jeunes tiennent compte de leurs besoins spécifiques en matière d'alimentation, de sommeil ou de gestion des émotions, tandis que les adultes peuvent être accompagnés sur des problématiques de stress, d'équilibre alimentaire ou de confort corporel. Une consultation de naturopathie débute par un bilan de vitalité au cours duquel Audrey Dendoune s'intéresse à l'alimentation, au sommeil, au stress et au mode de vie de la personne, afin d'élaborer des recommandations personnalisées en hygiène de vie, en phytothérapie ou en aromathérapie. Les rendez-vous de massage bien-être, de drainage lymphatique ou de réflexologie se déroulent quant à eux comme des séances corporelles à visée de détente et de confort, sans visée médicale. Sa formation de conseillère en hygiène de vie et naturopathie a été suivie auprès de l'ADNR, complétée par des formations plus spécifiques telles que le drainage Power Legs (Magali Guerber, 2023) et un accompagnement en gestion du stress et sophrologie (ADNR, 2021). Elle est par ailleurs ambassadrice agréée PSIO. Le Centre Renaît'Sens reçoit à Digne-les-Bains, sur rendez-vous, dans un espace pensé comme cosy et chaleureux ; certaines consultations peuvent également se dérouler en visioconférence.

« Naturopathe à Digne-les-Bains — Centre Renaît'Sens : phytothérapie, aromathérapie et massages bien-être. »

Gaëlle Durand

Réflexologie (général) Reiki Soins énergétiques (général)

14 chemin de la Bousquette, 04200 Sisteron

Gaëlle Durand est praticienne de bien-être à Sisteron, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Elle se présente comme maître Reiki et certifiée en réflexologie plantaire émotionnelle. Son parcours a commencé dans un tout autre univers : elle a d'abord travaillé dans le secteur médical, comme ambulancière puis comme chauffeur de taxi spécialisé. Ces années passées auprès de personnes fragilisées lui ont donné, dit-elle, une empathie sincère et un sens aigu du soin, qu'elle a ensuite prolongés en se tournant vers les pratiques énergétiques. Son activité est déclarée depuis 2010. Elle propose deux grandes approches, qu'elle pratique séparément ou en combinaison. Le Reiki, dans la lignée Shamballa, est un soin énergétique par apposition des mains : la praticienne accompagne la personne dans un temps de détente profonde destiné à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. La réflexologie plantaire émotionnelle repose sur la digipression de zones réflexes du pied, envisagé comme une représentation miniature du corps ; l'objectif annoncé est la détente, la réduction du stress et un meilleur équilibre général. Elle propose aussi une formule dite « synergie » qui associe les deux pratiques dans une même séance plus longue, ainsi qu'un forfait d'accompagnement en plusieurs rendez-vous. Sa démarche est holistique : elle prend en compte la personne dans son ensemble, sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Elle reçoit des adultes, des adolescents et des enfants, avec des formats de séance adaptés à l'âge. Elle accompagne notamment des demandes liées à la fatigue, à l'épuisement professionnel, aux tensions et douleurs installées, à l'anxiété et aux blocages émotionnels. Ses accompagnements relèvent du bien-être et ne remplacent pas un suivi médical. Une séance débute toujours par un échange : antécédents, contexte de vie, attentes du moment. Vient ensuite le temps du soin, habillé et allongé pour le Reiki, ou centré sur les pieds pour la réflexologie. Un soin de Reiki adulte dure environ une heure quarante-cinq, une séance de réflexologie environ une heure quinze, et la formule combinée près de deux heures et demie. Les séances pour enfants et adolescents sont plus courtes. Le Reiki peut également être proposé à distance. Un temps d'échange conclut la séance. Gaëlle Durand s'est formée au Reiki jusqu'au degré de maître et à la réflexologie plantaire émotionnelle lors d'un cursus inscrit au RNCP ; elle indique une formation en réflexologie rattachée à la Fédération Française des Réflexologues en 2023. Elle décrit son cabinet comme un lieu calme et chaleureux, pensé comme un refuge. En pratique, elle reçoit à son cabinet à Sisteron du lundi au samedi matin, et se déplace également à domicile dans le secteur. Les séances à distance sont possibles. Les rendez-vous se prennent à l'avance, par téléphone ou via la plateforme de réservation en ligne indiquée sur son site.

« Maître Reiki et réflexologue plantaire à Sisteron, au cabinet ou à domicile »

Nathalie Vella

Réflexologie (général)

20 boulevard de la Plaine, 04100 Manosque

Nathalie Vella est réflexologue à Manosque, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Formée à l'Institut International de Réflexologie (IIR France) selon la méthode Ingham, elle a poursuivi son parcours en intégrant la technique EMMETT, une approche complémentaire de travail sur les fascias visant à rééquilibrer le corps sans manipulation contraignante. Elle est également tutrice EMMETT, ce qui témoigne d'un engagement continu dans l'approfondissement de sa pratique. Sa proposition d'accompagnement associe deux techniques complémentaires : la réflexologie plantaire, qui consiste à stimuler des zones réflexes situées sur les pieds, et la technique EMMETT, centrée sur le relâchement des tensions musculaires et fasciales. Elle propose également des séances de massage tête-mains-pieds ainsi que du drainage lymphatique, réalisé selon trois techniques complémentaires. Des ateliers d'initiation à la réflexologie sont aussi organisés ponctuellement. Cette approche s'adresse à toute personne adulte souhaitant un moment de détente ou un accompagnement dans la gestion de tensions physiques, à la recherche d'une approche naturelle et non médicamenteuse favorisant la relaxation et le mieux-être général du corps. Les séances se déroulent au cabinet de Nathalie Vella à Manosque, mais elle propose également des interventions à domicile pour les personnes qui le souhaitent. Chaque séance est adaptée aux besoins exprimés par la personne reçue, dans une approche personnalisée qui tient compte de son état du moment. Au-delà de sa formation initiale à l'IIR France, Nathalie Vella poursuit une démarche de perfectionnement régulier, en particulier autour de la technique EMMETT dont elle est aujourd'hui tutrice, ce qui lui permet de transmettre cette approche à d'autres praticiens. Les rendez-vous se prennent par téléphone, les séances ayant lieu au cabinet situé boulevard de la Plaine à Manosque ou, sur demande, au domicile de la personne accompagnée.

« Réflexologue diplômée à Manosque, méthode Ingham et technique EMMETT »

Elise Manzoni

Réflexologie (général) Psychopratique / psychothérapie

12 lotissement La Roubine, 04200 Sisteron

Élise Manzoni est réflexologue, basée à Sisteron avec une permanence hebdomadaire à Manosque, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Elle occupe des responsabilités associatives au sein de la Fédération Française des Réflexologues (FFR), dont elle est présidente et où elle a également occupé un poste de vice-secrétaire, ainsi qu'une fonction de responsable de la commission recherche au sein d'un réseau européen de la réflexologie. Sa pratique couvre plusieurs formes de réflexologie : la réflexologie plantaire, la réflexologie palmaire, la réflexologie faciale (méthode Dien Chan) et la réflexologie auriculaire. Elle propose également des séances de drainage lymphatique selon la méthode Vodder. Son activité est orientée vers l'accompagnement de la gestion du stress et la recherche de mieux-être au quotidien. Cette approche s'adresse à toute personne souhaitant un temps de détente et d'accompagnement du stress, sans viser à traiter une pathologie : la réflexologie est ici présentée comme un soin de bien-être et de confort, complémentaire à un suivi médical classique. Les séances se déroulent soit sur fauteuil de relaxation, soit sur table de massage, avec deux formats proposés : une séance longue d'environ 60 minutes ou une séance plus courte de 30 minutes, orientée sur un point de tension ou de gestion du stress ponctuel. Elle se déplace également à domicile dans un rayon d'une vingtaine de kilomètres autour de Sisteron. Sur le plan de la formation, elle est certifiée selon la norme volontaire NF S99-807, référence de qualité pour les réflexologues en France, et propose elle-même des formations à destination d'autres professionnels de la réflexologie (réflexologie en soins palliatifs, réflexologie palmaire). Elle reçoit à son cabinet de Sisteron et assure une permanence le vendredi à Manosque, au sein de l'Espace Forum Santé ; les rendez-vous se prennent par téléphone, email ou via son site internet.

« Réflexologue à Sisteron et Manosque, réflexologie plantaire, palmaire, faciale et auriculaire »

Steevy Ganne

Réflexologie (général) Médecine traditionnelle chinoise

Aiglun, 04510

Steevy Ganne est praticien certifié RNCP en réflexologie, installé à Aiglun, en Alpes-de-Haute-Provence. Il intervient à Digne-les-Bains et dans les environs, en recevant à son domicile professionnel d'Aiglun ou en se déplaçant chez la personne accompagnée. Sa pratique associe la réflexologie à des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise : la moxibustion, la diététique chinoise et la digitopuncture (acupression). Ses séances s'adressent à toute personne recherchant un accompagnement de bien-être ; une prise en charge par certaines mutuelles est possible selon les contrats. Les rendez-vous peuvent être pris en ligne ou par téléphone. Les séances ont lieu au domicile professionnel du praticien à Aiglun, ou à celui de la personne accompagnée, dans un rayon autour de Digne-les-Bains. Aiglun se situe à une trentaine de minutes de Digne-les-Bains, préfecture des Alpes-de-Haute-Provence.

« Praticien en réflexologie à Aiglun, près de Digne-les-Bains — approche associant réflexologie et médecine chin... »

Sylvie Chomat Graf

Massage bien-être (général) Réflexologie (général)

74 L'Orée du Golf, 04860 Pierrevert

Sylvie Chomat Graf exerce comme réflexologue à Pierrevert, près de Manosque, sous le nom « Sylvie Réflexologie ». Avant de se consacrer à la réflexologie, elle a travaillé de nombreuses années comme éducatrice spécialisée, accompagnant des personnes de tous âges, de 4 ans jusqu'en fin de vie, confrontées à des troubles mentaux, psychiques, autistiques ou à des difficultés motrices. Elle a également exercé l'art-thérapie auprès de personnes âgées en maison de retraite, notamment auprès de résidents atteints de la maladie d'Alzheimer ou ayant subi un accident vasculaire cérébral. C'est de ce parcours de terrain, au contact de publics fragiles, qu'est née sa vocation pour un accompagnement corporel doux et personnalisé. Sa pratique repose sur la réflexologie plantaire et palmaire, une méthode qui considère les pieds et les mains comme une représentation en miniature du corps humain. En stimulant par un toucher spécifique les zones réflexes correspondant aux différents systèmes, respiratoire, digestif, hormonal, circulatoire ou nerveux, elle vise à localiser les tensions et à aider l'organisme à s'auto-réguler. Elle complète ses séances de réflexologie par des massages de bien-être aux huiles essentielles. Sylvie Chomat Graf accompagne un public large : femmes enceintes à partir du troisième mois de grossesse, bébés dès la naissance, enfants et adolescents en particulier pour la gestion du stress et de la concentration, personnes âgées à la recherche d'un soutien doux au quotidien, et sportifs en préparation ou en récupération après l'effort. Elle reçoit également les adultes confrontés au stress, au burn-out, à la fatigue, aux troubles du sommeil ou à l'anxiété, des situations qui, selon elle, sont à l'origine de la majorité des dysfonctionnements physiques et psychiques rencontrés. Chaque accompagnement débute par un temps d'échange puis se poursuit par la séance de réflexologie proprement dite, complétée par un temps de massage aux huiles essentielles et un moment d'échange final. Les séances sont en moyenne espacées d'une semaine ; la plupart des troubles évoluent favorablement en une à trois séances, un suivi plus long pouvant être proposé notamment pour la gestion du stress. Il est fréquent de ressentir, dans les heures suivant la séance, des réactions passagères, fatigue, maux de tête ou urines plus foncées, le temps que l'organisme élimine les toxines mobilisées ; il est alors recommandé de boire beaucoup d'eau. Sylvie Chomat Graf s'est formée à la réflexologie plantaire et palmaire au sein d'un centre de formation reconnu au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Elle met en avant une méthode « simple en pratique, et efficace », centrée sur le soulagement et le mieux-être de la personne tout au long de sa vie, en complément et non en remplacement d'un suivi médical. Elle reçoit dans son espace dédié à Pierrevert, à quelques minutes de Manosque, et peut également se déplacer au domicile de ses clients selon les besoins. Les rendez-vous se prennent par téléphone.

« Réflexologue plantaire et palmaire à Pierrevert, près de Manosque, pour toute la famille et les sportifs »

Jérôme Parigot

Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Médecine traditionnelle chinoise

15 avenue Augustin Gilly, 04700 Oraison

Jérôme Parigot exerce sous l'enseigne L'Éveil de l'Être, spécialisée dans le massage bien-être à domicile en Alpes-de-Haute-Provence. Installé à Oraison, il s'est tourné vers le massage après plusieurs années d'expérience professionnelle dans un autre secteur, avant de se former à différentes techniques manuelles issues de traditions variées. Il exerce en tant qu'indépendant depuis 2019. Il propose un large éventail de massages : massage suédois, massage assis (Amma), massage du visage façon Kobido, massage profond (deep tissue), massage hawaïen lomi-lomi, réflexologie plantaire thaïlandaise ainsi que le massage abdominal Chi Nei Tsang. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance à la demande de la personne reçue, qu'il s'agisse d'une détente générale, d'un moment ciblé sur une zone précise, ou de la découverte d'une technique particulière. Jérôme Parigot se déplace au domicile des particuliers, mais intervient également auprès d'entreprises souhaitant proposer des temps de bien-être à leurs salariés, ainsi que dans des hôtels et lors d'événements privés, dans un rayon d'environ trente minutes autour d'Oraison, couvrant notamment Manosque et ses environs. Chaque séance débute par un échange sur les attentes du moment, avant le massage proprement dit, réalisé sur table de massage transportable installée sur le lieu de rendez-vous. Le praticien ajuste la pression et la durée selon les besoins exprimés. En parallèle de son activité de massage, Jérôme Parigot propose également des formations individuelles ou en petits groupes destinées aux personnes souhaitant apprendre les techniques de massage bien-être, en Alpes-de-Haute-Provence et plus largement en Provence-Alpes-Côte d'Azur. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via le site internet, tous les jours de la semaine.

« Massage bien-être à domicile en Alpes-de-Haute-Provence, autour d'Oraison et Manosque »

Caroline Cornille

Phytothérapie & aromathérapie Réflexologie (général) Reiki

14 Route de Mazagrand, 04850 Jausiers

Caroline Cornille exerce la réflexologie plantaire et propose un accompagnement naturopathique dans la vallée de l'Ubaye, à Jausiers, près de Barcelonnette. Elle présente sa pratique comme une approche variée et éclectique, combinant plusieurs approches naturelles complémentaires les unes aux autres. Sa formation en réflexologie plantaire a été validée en 2017 auprès de l'école Reliance 84, basée à Carpentras, à l'issue d'un cursus de 203 heures. Sa pratique principale, la réflexologie plantaire, consiste en un travail manuel sur les zones réflexes du pied. Elle la propose seule ou couplée au Reiki, technique énergétique japonaise dont elle a reçu une initiation en 2015. En complément, elle met à profit une formation en herboristerie, validée en 2020 au terme de trois années d'études, pour accompagner ses séances de conseils en phytothérapie, aromathérapie et gemmothérapie ; elle propose également des fleurs de Bach et anime des balades botaniques. Son activité s'adresse à toute personne cherchant, dans la vallée de l'Ubaye, une approche de bien-être associant travail corporel et accompagnement par les plantes. Une séance de réflexologie plantaire dure 1h15, dont 45 minutes sont consacrées au massage des zones réflexes du pied proprement dit ; le Reiki peut y être associé ou proposé de façon autonome. Les conseils en herboristerie qui accompagnent les séances sont le plus souvent transmis par écrit après la séance, avec un suivi possible à distance. Elle reçoit à son cabinet de Jausiers, dans la vallée de l'Ubaye, à proximité de Barcelonnette.

« Réflexologue et naturopathe dans la vallée de l'Ubaye, réflexologie plantaire, Reiki et herboristerie à Jausie... »

Perrine Garcin

Naturopathie Réflexologie (général)

Le Manuesca, 2 Rue de l'Eden, 04100 Manosque

Perrine Garcin exerce la naturopathie et la réflexologie plantaire, avec un cabinet au Manuesca, 2 rue de l'Eden, à Manosque. Elle est en activité depuis 2016 et s'est formée à l'école Aesculape, École Libre de Naturopathie. Sa pratique associe des conseils de naturopathie (phytothérapie, gemmothérapie, conseils nutritionnels, huiles essentielles) et des séances de réflexologie plantaire, sur rendez-vous à son cabinet manosquin.

« Naturopathe et réflexologue à Manosque »

Alexandre Videau

Sonothérapie Réflexologie (général) Magnétisme

32 avenue Calendal, 04600 Château-Arnoux-Saint-Auban

Alexandre Videau, connu sous le nom de Nanok, exerce comme réflexologue certifié entre Château-Arnoux-Saint-Auban et Gap. Certifié par l'École Internationale de Réflexologie (EIR), formée à la méthode développée par Sonia Fischmann, il propose un accompagnement de détente et de relaxation fondé sur la stimulation des zones et points réflexes du corps. Sa pratique, qu'il présente comme une « réflexologie combinée », intervient sur plusieurs zones réflexes : les oreilles, le visage, les pieds, les mains, le dos et le crâne. Il associe à cette approche le magnétisme traditionnel ainsi que des techniques sonores utilisant la musique et les vibrations, notamment les bols tibétains. Il précise que ces techniques de bien-être viennent en complément d'un suivi médical classique et ne s'y substituent pas. Alexandre Videau propose également des ateliers combinant détente musculaire, autostimulation réflexologique, chant des voyelles et méditation accompagnée aux bols tibétains. Il intervient aussi bien auprès de particuliers que d'entreprises, avec des protocoles de bien-être adaptés au contexte professionnel, dans une logique de gestion du stress au travail. Ses accompagnements s'adressent à toute personne en recherche de détente, de gestion du stress ou d'un moment de relâchement corporel, ainsi qu'aux entreprises souhaitant proposer des temps de bien-être à leurs équipes. Les séances se déroulent selon un rythme hebdomadaire réparti entre plusieurs lieux : au cabinet « L'Alternative » à Château-Arnoux-Saint-Auban, dans un cabinet de santé à Gap, ou à domicile selon les jours. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou via les réseaux sociaux du praticien.

« Réflexologue certifié à Château-Arnoux-Saint-Auban, réflexologie combinée, musique et vibrations »

Léna Allio

Madérothérapie Naturopathie Réflexologie (général) Soins énergétiques (général)

195 avenue Georges Pompidou, 04100 Manosque

Léna Allio exerce à Manosque, dans les Alpes-de-Haute-Provence, sous l'enseigne Naturâme. Naturopathe et réflexologue, elle a suivi un certificat de formation professionnelle en naturopathie auprès de l'école Koreva à Paris (2022-2023) et est agréée auprès du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (SPN). Elle a construit son cabinet autour de deux mots d'ordre qui résument sa philosophie d'accompagnement : régénérer et revitaliser l'organisme en s'appuyant sur les ressources naturelles du corps plutôt que sur la seule gestion des symptômes. Sa pratique associe plusieurs approches complémentaires. En naturopathie, elle s'intéresse à l'hygiène de vie globale : alimentation, sommeil, gestion du stress et équilibre émotionnel. Elle y adjoint des conseils en phytothérapie et en aromathérapie, orientant vers des plantes et des huiles essentielles adaptées à chaque terrain et à chaque objectif. Côté techniques manuelles, elle propose de la réflexologie, de la madérothérapie, un drainage aux ventouses, un massage du dos aux pierres chaudes, un massage énergétique ainsi que le massage Amma assis, pratiqué habillé et sans huile. Cet accompagnement s'adresse à un public large : adultes en quête de mieux-être ou traversant une période de fatigue ou de stress, mais aussi enfants et bébés pour des approches douces adaptées à leur âge. Les consultations conviennent aussi bien à une démarche ponctuelle de confort qu'à un suivi plus régulier destiné à accompagner un changement d'habitudes de vie. Une première séance commence généralement par un bilan de vitalité : recueil des habitudes alimentaires, du rythme de sommeil, du niveau de stress et des antécédents de la personne. Léna Allio en tire des recommandations personnalisées, qui peuvent associer conseils alimentaires, orientations en phytothérapie ou aromathérapie, et techniques manuelles selon les besoins identifiés. Les rendez-vous suivants permettent d'ajuster l'accompagnement et, selon les cas, d'intégrer une séance de réflexologie ou de massage bien-être. Léna Allio a suivi sa formation de naturopathe à l'école Koreva, à Paris, entre 2022 et 2023, et exerce en tant que professionnelle agréée auprès du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie. Le cabinet Naturâme reçoit à Manosque, sur rendez-vous ; certains accompagnements peuvent également se dérouler à domicile ou à distance selon les prestations. Les prises de rendez-vous se font via le site du cabinet ou les réseaux sociaux de Naturâme.

« Naturopathe, réflexologue et aromathérapeute à Manosque — phytothérapie, aromathérapie et massages bien-être. »

Julie Dorléans

Phytothérapie & aromathérapie Réflexologie (général) Ostéopathie

2 Avenue de la République, 04300 Forcalquier

Julie Dorléans exerce comme réflexologue à Forcalquier, en Alpes-de-Haute-Provence. Après plus de vingt ans dans le secteur de la restauration, elle s'est réorientée vers les pratiques de bien-être, une reconversion qu'elle relie à une expérience personnelle positive des techniques holistiques durant une période difficile de sa vie. Sa pratique repose principalement sur la réflexologie plantaire et la réflexologie dorsale. Elle y associe des connaissances en aromathérapie ainsi qu'une approche qu'elle nomme ostéothérapie tissulaire réflexe. Elle est affiliée à la Fédération Française des Réflexologues (FFR). Elle s'adresse à toute personne souhaitant un accompagnement de bien-être, dans une démarche de détente ou de soutien au quotidien, avec une approche qu'elle décrit comme bienveillante et sans jugement. Les séances de réflexologie plantaire ou dorsale se déroulent au cabinet de Forcalquier, sur rendez-vous. Julie Dorléans s'est formée en aromathérapie à l'École Française d'Aromathérapie Intégrative (EFAI) en 2021, en réflexologie plantaire à l'École Audacieuse Nature en 2022, à l'ostéothérapie tissulaire réflexe à Aix-en-Provence en 2024, puis à la réflexologie dorsale à l'IMAE d'Istres en 2025. Son cabinet est installé au 2 avenue de la République à Forcalquier ; les rendez-vous peuvent être pris par téléphone, par courriel ou via ses réseaux sociaux professionnels.

« Réflexologue à Forcalquier (Alpes-de-Haute-Provence) — réflexologie plantaire et dorsale, aromathérapie. »