Anne-Charlotte Selosse

Anne-Charlotte Selosse enseigne le yoga à Le Vigan en Quercy, près de Gourdon, dans le Lot. Elle exerce sous le nom de La Grâce du Yoga depuis 2020. Elle raconte être venue au yoga par une quête personnelle de reconnexion à soi, après avoir grandi dans un environnement où elle ne se sentait pas toujours entendue. La pratique lui a permis de trouver des mouvements respectueux de son corps et de son rythme, et est devenue au fil du temps un véritable art de vivre.

Elle s'est formée à la méthode de yoga de Gasquet, qui met l'accent sur le placement du dos, la respiration abdominale et la protection du périnée et des muscles abdominaux. Elle complète cette approche par des éléments issus du yoga Iyengar, notamment l'usage de supports comme les chaises, les sangles, les coussins ou le mur pour adapter chaque posture.

Le yoga prénatal est l'une de ses spécialités. Les séances durent une heure et quart et sont adaptées à chaque trimestre de la grossesse. Les groupes sont volontairement restreints, autour de quatre à cinq participantes, pour permettre un suivi individualisé. Une séance commence par un temps d'échange, se poursuit par un travail postural et respiratoire pensé pour la connexion entre la mère et l'enfant à venir, et se termine par un temps de relaxation profonde.

Les cours ont lieu en semaine, du lundi au jeudi, dans son studio situé à Le Vigan en Quercy. Anne-Charlotte Selosse anime aussi d'autres cours de yoga plus classiques dans plusieurs communes autour de Gourdon, mais l'accompagnement des femmes enceintes reste un axe central de son enseignement. Un groupe d'échange est proposé aux participantes pour prolonger le lien entre les séances.