Sophrologie
Yoga
Méditation & pleine conscience
Présentation de Anne Marie Leitao
Anne Marie Leitao enseigne le yoga depuis plus de vingt ans, depuis sa formation à l'École Française de Yoga, un cursus reconnu qui s'étend sur quatre années. Installée à Champs-sur-Marne, elle a fondé Perle Intérieure, un espace dédié au yoga et à la méditation de pleine conscience dans une salle au parquet clair, baignée de lumière et tournée vers les arbres.
Elle y anime des cours de Hatha Yoga et de Yoga Restauratif, ainsi que des cycles de méditation de pleine conscience structurés autour des protocoles MBSR, pour la réduction du stress, et MSC, pour le développement de l'autocompassion. Ces programmes se déroulent sur huit semaines et combinent des temps de pratique guidée, des échanges de groupe et des exercices à poursuivre chez soi.
Les cours accueillent un petit nombre de participants, entre cinq et douze personnes maximum, ce qui permet à chacun de recevoir une attention individualisée quel que soit son niveau de pratique. Les séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress, mieux réguler ses émotions ou simplement se reconnecter à un rythme plus posé.
Une séance de yoga s'organise autour d'un enchaînement de postures adaptées au niveau du groupe, suivi d'un temps de relaxation. Les séances de méditation de pleine conscience alternent instructions verbales, silences guidés et retours d'expérience, dans un cadre pensé pour mettre chacun à l'aise dès la première venue.
Anne Marie Leitao s'est aussi formée à la sophrologie à l'Académie de Sophrologie Caycédienne à Paris et anime des ateliers de mandala. Elle reçoit à Champs-sur-Marne, au sein de la Cité Descartes, et propose des séances d'essai tout au long de l'année sur réservation.
