Astrid Zucca

Astrid Zucca anime des sorties de marche nordique à Marseille, principalement dans le massif des Calanques, sur les plages du Prado et au parc Borély. Titulaire du BP JEPS APT (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport, option Activités Physiques pour Tous), délivré par le ministère chargé des Sports, elle encadre la pratique depuis plusieurs années dans le 8e arrondissement de Marseille.

Ses séances s'adressent à tous les niveaux, des débutants qui découvrent la technique aux marcheurs réguliers qui cherchent à entretenir leur forme. Chaque sortie dure entre une heure et deux heures et suit une progression classique : échauffement, travail technique sur la propulsion par les bâtons, puis retour au calme. Les bâtons sont fournis, ajustés à la taille de chacun et nettoyés entre deux utilisations, ce qui permet de venir sans matériel personnel pour essayer l'activité.

Plusieurs créneaux sont proposés chaque semaine, y compris le dimanche, ce qui laisse une certaine souplesse pour intégrer la marche nordique à un emploi du temps chargé. Les sorties alternent entre les sentiers des Calanques, appréciés pour leur relief et leurs paysages, et les espaces plus accessibles du parc Borély ou des plages du Prado, plus adaptés à un travail technique ou à une reprise en douceur.

La marche nordique reste une activité physique d'intensité modérée à soutenue, qui sollicite l'ensemble du corps grâce à l'utilisation des bâtons et qui convient à un large public souhaitant améliorer son endurance, sa posture et sa condition physique générale sans les contraintes d'un sport à impact plus marqué. Astrid Zucca met un accent particulier sur la correction technique du geste, élément déterminant pour que la pratique reste confortable et efficace sur la durée.

Une séance découverte est proposée pour permettre à toute personne intéressée de tester l'activité avant de s'engager plus régulièrement.