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Guillaume Paumier

Marche nordique

177 chemin du Mas de la Croix, 07200 Ailhon

Guillaume Paumier exerce comme accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique en Ardèche, sous l'enseigne Trolle de Nature. Originaire des Hautes-Alpes, il s'installe dans les Monts d'Ardèche à l'adolescence et construit son activité autour d'une passion ancienne pour les espaces naturels. Il est titulaire du Brevet d'État d'éducateur sportif, accompagnateur en montagne, et d'un BTS agricole en conduite de projet. Formé comme moniteur de marche nordique et comme pisteur secouriste nordique, il complète ce socle par une qualification d'animateur nature. Il siège au bureau des accompagnateurs du collectif Ardèche Randonnées. Sous le nom Trolle de Nature, il encadre des sorties de marche nordique ainsi que des variantes comme la marche afghane et la marche consciente, en petit groupe ou en individuel. Il propose aussi des sorties de bain de forêt, des randonnées à la demi-journée ou à la journée, et des animations nature pour les scolaires et les groupes d'entreprise. Les sorties se déroulent principalement dans les Monts d'Ardèche et les Cévennes, sur des itinéraires choisis selon le niveau du groupe. Les séances individuelles ou en petit comité peuvent être adaptées à une personne qui débute, avec une progression construite sur plusieurs sorties. La réservation se fait en ligne. Guillaume Paumier intervient aussi bien pour une découverte ponctuelle que pour un accompagnement suivi sur plusieurs séances.

« Accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique dans les Monts d'Ardèche »

Jean-Philippe Gribout

Marche nordique

20 Rue du Sequoia, 08000 La Francheville

Jean-Philippe Gribout est coach sportif indépendant installé à La Francheville, dans l'agglomération de Charleville-Mézières. Titulaire du BPJEPS, il a complété sa formation par des brevets fédéraux d'entraîneur hors stade, d'entraîneur trail et d'entraîneur en marche nordique, ainsi que par le titre d'éducateur sport santé de niveau 3. Coureur depuis 1996 et traileur depuis 2015, il encadre le sport et la marche nordique depuis une douzaine d'années. Il anime plusieurs créneaux hebdomadaires de marche nordique à Villers-Semeuse : le lundi matin à la salle du 8 Mai pour un groupe santé et loisir, le jeudi matin au même endroit pour un groupe de reprise d'activité, le vendredi après-midi pour un groupe passerelle entre sport et santé, ainsi qu'un créneau plus soutenu le mardi soir au stade de Villers-Semeuse pour un groupe sport+. Deux de ces groupes portent le label Sport Santé. Il propose également une sortie de course à pied en loisir le vendredi soir au stade Roger Marche, ainsi que des sorties trail le week-end selon le calendrier. Ses séances s'adressent à tous les niveaux, du maintien de la forme et de la reprise d'activité après une pause jusqu'à la préparation de compétitions, pour des particuliers, des couples, des groupes d'amis, des associations ou des entreprises.

« Coach BPJEPS, entraîneur marche nordique et trail à Villers-Semeuse et Charleville-Mézières »

Patricia Mahé

Pilates Reiki Yoga Marche nordique

43 rue d'Yerres, 94440 Villecresnes

Patricia Mahé anime Studio MP, une association de bien-être présente à la fois à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, dans le Val-de-Marne. Sportive de formation, titulaire d'un BPJEPS activités gymniques de la forme et de la force obtenu au CREPS d'Île-de-France, elle a peu à peu élargi sa pratique du fitness classique vers des disciplines plus posturales et plus douces, jusqu'à faire du Pilates et du yoga le cœur de son activité. Les cours de Pilates Matwork qu'elle anime travaillent le gainage profond, la respiration et l'alignement du corps, dans la continuité d'une formation suivie en 2014. Elle propose également des séances de yoga Vinyasa, un travail de souplesse posturale hérité d'une formation en contorsion, ainsi que des sorties de marche nordique, activité pour laquelle elle est instructrice certifiée depuis 2022. À côté du mouvement, Patricia Mahé propose des soins plus statiques : massage Amma assis, reiki Usui, formations toutes deux suivies en 2016, et plus récemment des séances de massage sonore aux bols tibétains. Cette diversité lui permet de recevoir des profils très différents, qu'ils cherchent un renforcement musculaire, un moment de récupération ou simplement une parenthèse de calme dans une semaine chargée. Son approche revendique l'écoute et la bienveillance comme principes de base. Chaque séance est adaptée au niveau et à l'historique médical et sportif de la personne, sans chercher à imposer un modèle unique de pratique. Les cours s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux dirigeants de petites entreprises souhaitant organiser des séances en interne. Studio MP fonctionne en salle à Villecresnes et à Ivry-sur-Seine, mais aussi en extérieur, à domicile ou en visioconférence selon les besoins. Les inscriptions et réservations se font en ligne, saison après saison.

« Studio MP : Pilates, yoga, marche nordique et soins bien-être à Villecresnes »

Studio MP - Villecresnes (Ateliers de Beaumont) Studio MP - Ivry-sur-Seine

Samuel Gfeller

Marche nordique

Troyes

Samuel Gfeller exerce comme coach sportif indépendant à Troyes depuis 2008, sous le statut d'auto-entrepreneur. Il s'est formé au DESJEPS option performance sportive à l'INSEP de Paris-Vincennes, après un BEES 1er degré option athlétisme obtenu au CREPS de Lorraine et un BEESAPT (animation des activités physiques pour tous) au CREPS de Reims. Il détient aussi plusieurs diplômes fédéraux de la Fédération Française d'Athlétisme : entraîneur de 2e degré en demi-fond, entraîneur de 1er degré en marche nordique et coach athlé santé. Avant de se consacrer à l'athlétisme, qu'il pratique encore aujourd'hui, il est passé par la gymnastique, le tennis de table et le volley-ball, un parcours multisport qui nourrit sa façon d'encadrer des publics variés. Son groupe de marche nordique se retrouve le samedi matin de 10h à 12h, dans les parcs, en forêt ou en pleine campagne autour de Troyes, avec une sortie supplémentaire en semaine. Ces séances de deux heures s'adressent à tous les niveaux, du débutant au marcheur confirmé. Il propose également des cours individuels d'une heure, organisés en échauffement, corps de séance et étirements, pour celles et ceux qui préfèrent démarrer ou progresser à leur rythme. Il intervient sur Troyes et son agglomération, à domicile du client, en extérieur ou dans un lieu convenu ensemble, en formule individuelle, en duo ou en petit groupe de trois personnes.

« Coach athlé santé diplômé d'État, marche nordique à Troyes depuis 2008 »

Daley-Vanh Sounaphong

Activité Physique Adaptée (APA) Sophrologie Pilates Marche nordique

28 avenue Aubert, 94300 Vincennes

Daley-Vanh Sounaphong est sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA), installée à Vincennes sous l'enseigne Graines de Lotus. Titulaire d'un diplôme d'État en activité physique adaptée et d'une carte professionnelle d'éducatrice sportive, elle s'est également formée à la sophrologie et à l'improvisation théâtrale. Après plusieurs années d'expérience en milieu hospitalier et en santé mentale, elle a choisi de mettre son parcours au service d'un accompagnement du mouvement et du souffle, avec l'ambition de créer des expériences positives et structurantes pour des publics parfois éloignés de l'activité physique. Elle propose un accompagnement qui associe l'activité physique adaptée (sport santé) à la sophrologie, dans une approche psycho-corporelle globale. Parmi les pratiques qu'elle anime figurent le Pilates adapté, la boxe thérapie et la marche nordique, toujours pensées pour être accessibles à des personnes sédentaires, en convalescence ou vivant avec une maladie chronique. Elle intervient en séances individuelles comme en petits groupes, et anime aussi des conférences-spectacles mêlant mouvement et parole. Son accompagnement s'adresse en priorité aux adultes de plus de 50 ans, aux personnes sédentaires ou en convalescence, ainsi qu'aux personnes suivies pour une maladie chronique. Elle travaille également avec des entreprises, des mutuelles et des structures de santé souhaitant proposer du sport santé à leurs salariés ou adhérents. La prise de contact démarre par un entretien téléphonique gratuit et sans engagement, suivi d'une première rencontre avant le lancement des séances, qui permet d'ajuster le programme aux besoins et capacités de la personne. Les séances suivantes s'inscrivent dans un programme personnalisé, individuel ou en petit groupe. Diplômée d'État en activité physique adaptée, elle détient une carte professionnelle d'éducatrice sportive et une certification en sophrologie, complétées par une formation à l'improvisation théâtrale. Les séances se déroulent à Vincennes et dans les communes voisines de l'Est parisien, au cabinet ou à domicile pour certaines formules, ainsi qu'à distance pour certains formats. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou via le site Graines de Lotus.

« Sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA) et Pilates à Vincennes »

Isabelle Vanpoulle Ramond

Marche nordique Shiatsu

4 avenue de la Châtelaine, 44500 La Baule-Escoublac

Isabelle Vanpoulle Ramond a construit son activité autour du mouvement et du bien-être corporel. Titulaire d'une licence STAPS en éducation et motricité et d'une carte d'éducatrice sportive, elle a d'abord exercé comme maître-nageuse sauveteuse avant de se former aux pratiques manuelles et aquatiques du bien-être. Elle exerce aujourd'hui au Centre de Thérapie Atlantis, à La Baule-Escoublac, où elle reçoit en shiatsu et en Watsu, tout en animant des sorties de marche nordique sur la presqu'île guérandaise. En shiatsu, elle propose des séances individuelles à domicile ou en entreprise, pratiquées sur personne habillée, assise sur une chaise, allongée sur une table ou installée sur un futon. Formée à l'École Shiatsu Atlantique et certifiée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel, elle est également reconnue spécialiste en shiatsu par le Syndicat Professionnel du Shiatsu. Son travail s'appuie sur l'écoute des méridiens, les étirements, les ventouses chinoises et la moxibustion, dans une approche qu'elle résume par deux mots : douceur et respect. Formée depuis 2011 à l'International School of Watsu puis à l'École Française de Watsu, et certifiée par le registre international WABA après une quinzaine de stages, elle pratique aussi le Watsu, un accompagnement corporel réalisé dans une eau chauffée à 35 degrés. Cette approche, individuelle ou collective, se déroule au Centre de Thérapie Atlantis ou à domicile lorsque la personne dispose d'un bassin adapté. Elle s'adresse notamment aux femmes enceintes, aux personnes en phase post opératoire ou confrontées à des douleurs articulaires, musculaires ou liées au stress. Isabelle Vanpoulle Ramond anime par ailleurs une activité collective de marche nordique baptisée « Marche Nordique et instants présents », sur les chemins autour de Saint-Marc-sur-Mer. Les sorties associent la technique de marche à bâtons, qu'elle enseigne grâce à sa formation d'éducatrice sportive, à une démarche de développement personnel tournée vers l'instant présent. Les séances se déroulent en petit groupe, en extérieur, quelle que soit la saison. Ses séances de shiatsu et de Watsu ne remplacent en aucun cas une consultation médicale et s'inscrivent dans une logique de prévention et de mieux-être au quotidien. Isabelle Vanpoulle Ramond reçoit des personnes de tous âges, ainsi que des couples ou des dirigeants d'entreprise dans le cadre de séances de détente. Titulaire du diplôme de secourisme PSC1 et PSC2, elle encadre ses activités avec une attention particulière portée à la sécurité de chacun.

« Praticienne Shiatsu, Watsu et marche nordique à La Baule-Escoublac »

Adapta'Move

Yoga Activité Physique Adaptée (APA) Marche nordique

200 Rue de Newcastle, 54000 Nancy

Adapta'Move est une salle dédiée à l'activité physique adaptée (APA) à Nancy, co-fondée et co-dirigée par Sébastien Beltramo et Marc-Antoine Ferrand. Sébastien Beltramo est titulaire d'une licence en entraînement sportif, d'une maîtrise en éducation et motricité, d'une maîtrise en activités physiques adaptées obtenue à la Faculté du Sport de Nancy, ainsi que d'un Master 2 recherche « Exercice, Santé, Sport et Handicap » de l'université de Saint-Étienne (2006) et d'une formation en éducation thérapeutique du patient. Il exerce depuis 2007 comme enseignant en activité physique adaptée à l'Institut Régional de Réadaptation de Lay-Saint-Christophe, où il est spécialisé dans la prise en charge neurologique, et intervient également auprès du service d'addictologie du CHU de Nancy-Brabois. L'équipe d'Adapta'Move réunit plusieurs enseignants en activité physique adaptée diplômés de la Faculté du Sport de Nancy. Marine, titulaire d'une licence Activités Physiques Adaptées et Santé (2021), s'est formée au yoga auprès de la Fédération Française de Green Yoga, à l'accompagnement en périnatalité et à l'éducation thérapeutique du patient ; elle est par ailleurs animatrice d'athlétisme depuis 2018. Lise oriente son intervention vers des circuits d'entraînement de type HIIT adaptés aux pathologies chroniques, tandis que Nicolas développe des séances autour du basket et du renforcement musculaire. Cette pluralité de profils permet à la structure d'accueillir des publics très divers avec des approches complémentaires. Les séances proposées couvrent un large spectre : réentraînement à l'effort pour limiter la prise de poids et le risque cardio-vasculaire, renforcement musculaire ciblé pour améliorer la posture et prévenir la perte d'autonomie liée à l'âge, ateliers d'équilibre et de prévention des chutes à base de parcours d'obstacles et d'exercices de réactivité, ainsi que des temps consacrés au mouvement, à la respiration, à la posture et à la détente pour la gestion du stress. Des demi-journées de découverte d'activités sportives adaptées (tennis de table, boxe, marche nordique, golf, basket santé) sont également organisées, en lien avec des clubs sportifs et associations handisport locales. La salle est équipée de matériel de musculation et de cardio-training, d'un espace REAX Lights pour le travail de réactivité et de coordination, ainsi que d'un MOTOmed permettant une pratique depuis un fauteuil roulant. Adapta'Move s'adresse aux personnes vivant avec une maladie chronique, des séquelles de traumatisme, des limitations de mobilité ou des troubles cognitifs, ainsi qu'aux seniors exposés au risque de chute et aux personnes en reprise d'activité après une période de déconditionnement physique. La structure est partenaire du dispositif régional Prescri'mouv, qui permet à des patients adressés par leur médecin traitant de bénéficier d'un accompagnement en activité physique adaptée, progressif et sécurisé. Chaque accompagnement démarre par un bilan individuel évaluant les capacités motrices, psychologiques et cognitives ainsi que les éventuelles contre-indications, dont les résultats sont transmis au médecin traitant. Un projet personnalisé est ensuite construit autour des objectifs, besoins et préférences de la personne, avant sa mise en œuvre lors de séances individuelles ou collectives, avec suivi de la progression, soutien à la motivation et vigilance sur la sécurité des exercices. La salle d'Adapta'Move est entièrement accessible, avec vestiaires équipés de cabines et de casiers, et bénéficie d'un plan d'eau attenant utilisé pour la marche nordique en extérieur. Les séances se déroulent sur rendez-vous ; certaines mutuelles participent à la prise en charge de l'accompagnement.

« Salle d'activité physique adaptée à Nancy, encadrée par des enseignants APA diplômés »

Agnès Delon

Art-thérapie Gestalt-thérapie Marche nordique

274 avenue de la Libération, 72000 Le Mans

Agnès Delon est praticienne en Gestalt-thérapie au Mans, formée à l'École Parisienne de Gestalt, et également praticienne en art-thérapie certifiée IPHM. Sa pratique associe les compétences théoriques et cliniques acquises au fil de ces formations à un parcours personnel qui nourrit sa manière d'accompagner. Elle bénéficie d'une supervision régulière, comme l'exige la déontologie de la profession de gestalt-thérapeute, garantissant un cadre de travail sérieux et encadré. La Gestalt-thérapie qu'elle propose invite à explorer la façon dont chacun entre en contact avec les autres et avec le monde, à repérer les scénarios qui se répètent dans les relations ou les choix de vie, et à mettre en mouvement l'expression émotionnelle à travers la parole, l'imaginaire et l'exploration corporelle. Cette approche humaniste privilégie l'attention à ce qui se vit dans l'instant présent plutôt que l'analyse théorique du passé. Agnès Delon propose également des séances d'art-thérapie, en s'appuyant sur des médiations créatives variées : dessin, modelage, danse, théâtre, jeu de sable ou pratiques clownesques. Ces outils permettent d'aborder autrement des difficultés liées à l'anxiété, au manque de confiance en soi, à l'image de soi ou aux périodes de crise, notamment à l'adolescence, lorsque la parole seule ne suffit pas à mettre des mots sur ce qui se joue. Elle anime aussi des marches thérapeutiques, des séances en mouvement qui permettent de renouer avec la nature tout en travaillant sur soi, ainsi que des pratiques psychocorporelles mêlant boxe, danse et clown pour équilibrer expression verbale et manifestations physiques du ressenti. Elle propose enfin un accompagnement en groupe, à travers des ateliers de jeux de rôle, de partage d'expérience, de créativité collective et de relaxation partagée, complémentaires au suivi individuel pour les personnes qui souhaitent aussi expérimenter le travail thérapeutique dans une dynamique collective. Le cabinet d'Agnès Delon est situé avenue de la Libération au Mans. Elle reçoit des adultes et des adolescents selon les approches proposées, en individuel ou en groupe. Un premier échange, généralement par téléphone, permet de préciser la demande et d'orienter vers la modalité d'accompagnement la plus adaptée : Gestalt-thérapie classique, art-thérapie, marche thérapeutique ou pratique psychocorporelle.

« Gestalt-thérapie et art-thérapie au Mans »

Arja Jalkanen-Meyer

Marche nordique

Parc Floral de Paris, Route de la Pyramide, 75012 Paris

Arja Jalkanen-Meyer est l'une des toutes premières instructrices à avoir introduit et structuré la marche nordique en France, dès la fin des années 1990. Originaire de Finlande, pays d'origine de cette discipline, elle a mis son expérience au service du développement de l'activité sur le territoire français, d'abord comme consultante puis comme ambassadrice de la marche nordique pendant sept ans auprès de la Fédération Française d'Athlétisme (FFA). Au fil de plus de vingt ans de pratique et d'enseignement, elle a formé plusieurs centaines d'animateurs et d'instructeurs pour le compte de différentes structures fédérales, dont la FFA, l'EPGV et la FNSMR. Avec Bruno Ruslier, éducateur sportif diplômé également formé par la FFA et instructeur certifié OTOP, elle a fondé l'École de marche nordique Paris, basée dans le bois de Vincennes. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique, dont Arja Jalkanen-Meyer est formatrice certifiée depuis 2011), ainsi que du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique, des sorties de randonnée mensuelles et des interventions en entreprise. L'école forme également de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump. Son enseignement s'adresse à un public large, du débutant au marcheur confirmé, avec une approche qu'elle résume par la formule "à chacun sa marche" : chaque pratiquant est accompagné selon ses capacités et ses objectifs, à partir d'une observation individuelle de la gestuelle. Plusieurs techniques sont enseignées selon les besoins (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique de compétition FFA, méthode OTOP), dans un esprit convivial mêlant remise en forme, perfectionnement technique et moments de bien-être. Les séances, d'une durée de deux heures, associent un échauffement, une phase de marche technique en groupe et des exercices de renforcement postural, animées dans le bois de Vincennes. Les cours ont lieu du lundi au samedi, avec deux points de rendez-vous habituels : l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton et l'entrée du Parc Floral de Paris. Arja Jalkanen-Meyer est par ailleurs l'auteure d'un ouvrage de référence sur la discipline, "Marche Nordique - Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé" (Éditions Solar, dont une troisième édition est parue en 2021), complété par un contenu vidéo pédagogique. Son parcours et son expertise en font une référence reconnue de la marche nordique en France, régulièrement sollicitée par les médias et les instances sportives sur le sujet.

« Pionnière de la marche nordique en France, formatrice et co-fondatrice de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Beatrix Voigt

Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Relaxation & sophro-relaxation Marche nordique

2774 Route du Col de Porte, 38700 Le Sappey-en-Chartreuse

Installée au Sappey-en-Chartreuse, aux portes de Grenoble, Beatrix Voigt exerce depuis le milieu des années 2000 comme accompagnatrice en montagne, instructrice de marche nordique et praticienne en massage et relaxation. Elle a fait de la montagne et du massage ses deux terrains de prédilection, qu'elle relie aujourd'hui sous l'appellation « Balades & Bien-être », dont la devise résume bien son approche : « randonner, respirer, relaxer ». Sa proposition d'accompagnement se décline en plusieurs volets. La marche nordique occupe une place centrale : elle encadre des séances toute l'année, pour tous niveaux, avec des groupes dédiés aux personnes confrontées à des problématiques orthopédiques, cardio-vasculaires ou de surpoids, en plus des cours classiques d'initiation et de perfectionnement. À côté de la marche nordique, elle propose des randonnées à thème (découverte de la flore de montagne, des orchidées, de la faune locale, stages pour vaincre le vertige) ainsi que des ateliers collectifs et des séances individuelles de relaxation. En tant que praticienne, elle pratique également la réflexologie plantaire, différentes techniques de massage énergétique (dont le tuina), le drainage lymphatique manuel et des techniques de relaxation oculaire. Cette offre s'adresse à un public large : marcheurs de tous niveaux, personnes en recherche de reconnexion avec la nature, mais aussi personnes suivies pour des problématiques orthopédiques ou cardio-vasculaires, ou en surpoids, pour qui la marche nordique encadrée constitue une activité physique douce et progressive. Beatrix Voigt s'exprime en français, allemand, anglais et, dans une moindre mesure, en italien, ce qui lui permet d'accueillir un public varié dans le massif de la Chartreuse. Une sortie de marche nordique dure généralement entre une heure trente et deux heures, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail sur la technique de propulsion avec les bâtons, puis un parcours adapté au niveau du groupe dans les sentiers du massif de la Chartreuse. Les bâtons peuvent être prêtés sur place. Les séances de massage et de relaxation se déroulent quant à elles de façon individuelle, sur rendez-vous. Diplômée d'État en tant qu'accompagnatrice en montagne, formée également au massage et à la relaxation, Beatrix Voigt exerce depuis plus de vingt ans dans le massif de la Chartreuse et l'agglomération grenobloise. Les activités de marche nordique se déroulent en extérieur, dans le massif de la Chartreuse, sur inscription préalable ; les animaux ne sont pas admis lors des sorties encadrées.

« Marche nordique santé, massage et relaxation au Sappey-en-Chartreuse, près de Grenoble »

Bruno Ruslier

Marche nordique

Stade Jacques Anquetil, Charenton-le-Pont

Bruno Ruslier est éducateur sportif, titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif, diplômé et entraîneur reconnu par la Fédération Française d'Athlétisme (FFA), et instructeur de marche nordique certifié OTOP. Praticien de longue date de la discipline dans le bois de Vincennes, il en a fait son activité professionnelle à temps plein, encadrant chaque semaine des groupes de tous niveaux, du débutant au marcheur confirmé recherchant un travail technique poussé. Avec Arja Jalkanen-Meyer, pionnière de la marche nordique en France et son associée de longue date, il a fondé l'École de marche nordique Paris. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique), du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique ainsi que des sorties de randonnée régulières et des interventions en entreprise. Bruno Ruslier y assure l'enseignement technique au quotidien, avec une attention particulière portée à la correction du geste et à la progression de chaque marcheur. Son enseignement s'adresse à un public large : néophytes souhaitant découvrir une activité de plein air accessible, pratiquants réguliers en quête de convivialité et d'entretien physique, comme marcheurs plus aguerris orientés vers la performance et la technique de compétition FFA. Les séances allient toujours technique gestuelle, condition physique et moment de détente en plein air. Les cours, d'une durée de deux heures, se déroulent du lundi au samedi et comprennent un temps d'échauffement, une phase de marche technique encadrée en groupe et des exercices de renforcement postural. Deux points de rendez-vous sont utilisés selon les créneaux : l'entrée du Parc Floral de Paris et l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton, en bordure du bois de Vincennes. Au-delà de l'enseignement direct, Bruno Ruslier participe à la formation de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump au sein de l'école, contribuant à la diffusion de méthodes variées (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique OTOP, technique de compétition FFA) auprès d'un nombre croissant de pratiquants franciliens.

« Éducateur sportif diplômé FFA, instructeur OTOP et co-fondateur de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Caroline Segura

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel Marche nordique

1 impasse du Rayon d'Or, 85560 Longeville-sur-Mer

Caroline Segura est éducatrice sportive, formée à la méthode Pilates ainsi qu'à la méthode De Gasquet, une approche posturale et respiratoire mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet. Ancienne danseuse modern'jazz de niveau semi-professionnel, elle a fondé Inspire Concept Gym, une structure de cours collectifs qui rayonne sur plusieurs communes du sud de la Vendée, entre Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon. Son enseignement du Pilates se décline en plusieurs niveaux - Soft Pilates pour la reprise d'activité ou le soulagement des douleurs de dos, Pilates Basics et Niveau 1 pour découvrir la méthode avec un accompagnement personnalisé, Niveau 2 pour les pratiquants plus expérimentés - ainsi qu'en Pilates Arc, qui utilise un accessoire spécifique pour intensifier le travail de la sangle abdominale et de l'alignement de la colonne. Elle propose également le Pilates Flow, un cours plus dynamique qui fusionne des mouvements de Pilates, de danse et de yoga sur une musique travaillée, ainsi que des cours de Barre, de méthode De Gasquet (déclinée pour les seniors, pour le renforcement abdominal ou pour la préparation sportive) et de marche nordique en extérieur. Ces cours accueillent des publics très variés : débutants complets attirés par la philosophie inclusive du studio - "si vous avez un corps, vous êtes les bienvenus" -, sportifs cherchant à travailler leur gainage profond et leur récupération, personnes souffrant de douleurs dorsales orientées vers la méthode De Gasquet, ou pratiquants plus expérimentés souhaitant progresser vers des niveaux plus intenses. Des ateliers thématiques ponctuels, consacrés par exemple aux abdominaux, au dos ou au périnée, permettent d'approfondir un sujet précis sur une session de deux heures. Une séance de Pilates ou de Pilates Flow dure une heure et associe un travail de gainage, de mobilité articulaire et d'étirements, rythmé par la respiration et la recherche d'un bon alignement postural. Les cours de Barre et de méthode De Gasquet suivent une logique similaire, avec un accent particulier mis sur la protection du dos et du périnée. L'ensemble de l'enseignement s'appuie sur une approche dite à "faible impact", qui privilégie la qualité du mouvement et la connexion corps-esprit à la simple accumulation de répétitions. Les cours se déroulent sur plusieurs sites du sud Vendée : à Longeville-sur-Mer, à Jard-sur-Mer au Complexe sportif de Madoreau, ainsi qu'à La Roche-sur-Yon, notamment à l'Hôtel Mercure et au Studio Umi en centre-ville, où Caroline anime un cours hebdomadaire de Pilates Flow et de Pilates Arc. Les tapis sont fournis sur place ou peuvent être apportés, et le petit matériel (sangles, blocs) est mis à disposition pendant les cours.

« Pilates, Pilates Flow et méthode De Gasquet à Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon »