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Saintonge Aunis Randonnées (S.A.R.)

Marche nordique

31 rue du Cormier, 17100 Saintes

Saintonge Aunis Randonnées (S.A.R.) est une association loi 1901 créée en 1977, affiliée à la Fédération Française de Randonnée (FFRandonnée) et titulaire d'une extension d'immatriculation tourisme. Basée à Saintes, elle propose depuis près de cinquante ans un ensemble d'activités de marche accessibles à des randonneurs de tous niveaux : promenade, randonnée, grande randonnée, marche nordique et raquettes à neige, de septembre à juin. La marche nordique occupe une place particulière dans le programme hebdomadaire du club. Chaque jeudi, une sortie technique mensuelle est encadrée par un moniteur breveté, consacrée à l'apprentissage et au perfectionnement du geste. Chaque samedi matin, une séance de marche nordique de 10 à 12 kilomètres, à un rythme soutenu, est proposée sous la conduite d'un animateur breveté FFRandonnée. Ces sorties viennent compléter le programme de randonnée pédestre classique du club, qui se déroule le dimanche (une ou deux boucles avec pique-nique, environ 4 km/h, jusqu'à 24 km) et le mercredi (promenade de 7 km à 3,5 km/h ou randonnée de 10 km à 4 km/h, avec une marche rapide une fois par mois). Au-delà des sorties régulières, la S.A.R. organise chaque année plusieurs temps forts : une assemblée générale suivie d'un moment convivial début janvier, un événement type marathon le 1er mai avec deux parcours (37 km et 20 km), une journée à thème en juin autour de la visite d'un lieu ou d'une ville au patrimoine remarquable, un séjour d'une semaine pour un groupe d'une cinquantaine de personnes en France ou à l'étranger, une randonnée itinérante d'une semaine pour un groupe restreint, ainsi qu'un séjour raquettes à neige encadré par des accompagnateurs de montagne. L'association forme elle-même certains de ses adhérents à l'encadrement (formations internes non qualifiantes en GPS et animation de randonnées) et permet à ceux qui le souhaitent de s'inscrire aux formations fédérales de la FFRandonnée, dont les brevets d'animateur de marche nordique. Elle est présidée par Danielle Strich ; les adhésions et licences sont gérées par Colette Bertin. Rejoindre la S.A.R. donne accès à l'ensemble du programme du club - marche nordique, randonnée pédestre sous toutes ses formes, sorties raquettes et séjours - dans un cadre associatif convivial où la découverte de la nature et du patrimoine régional occupe une place centrale, au même titre que l'activité physique en groupe.

« Club de randonnée pédestre et de marche nordique à Saintes, affilié à la FFRandonnée depuis 1977 »

Daley-Vanh Sounaphong

Activité Physique Adaptée (APA) Sophrologie Pilates Marche nordique

28 avenue Aubert, 94300 Vincennes

Daley-Vanh Sounaphong est sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA), installée à Vincennes sous l'enseigne Graines de Lotus. Titulaire d'un diplôme d'État en activité physique adaptée et d'une carte professionnelle d'éducatrice sportive, elle s'est également formée à la sophrologie et à l'improvisation théâtrale. Après plusieurs années d'expérience en milieu hospitalier et en santé mentale, elle a choisi de mettre son parcours au service d'un accompagnement du mouvement et du souffle, avec l'ambition de créer des expériences positives et structurantes pour des publics parfois éloignés de l'activité physique. Elle propose un accompagnement qui associe l'activité physique adaptée (sport santé) à la sophrologie, dans une approche psycho-corporelle globale. Parmi les pratiques qu'elle anime figurent le Pilates adapté, la boxe thérapie et la marche nordique, toujours pensées pour être accessibles à des personnes sédentaires, en convalescence ou vivant avec une maladie chronique. Elle intervient en séances individuelles comme en petits groupes, et anime aussi des conférences-spectacles mêlant mouvement et parole. Son accompagnement s'adresse en priorité aux adultes de plus de 50 ans, aux personnes sédentaires ou en convalescence, ainsi qu'aux personnes suivies pour une maladie chronique. Elle travaille également avec des entreprises, des mutuelles et des structures de santé souhaitant proposer du sport santé à leurs salariés ou adhérents. La prise de contact démarre par un entretien téléphonique gratuit et sans engagement, suivi d'une première rencontre avant le lancement des séances, qui permet d'ajuster le programme aux besoins et capacités de la personne. Les séances suivantes s'inscrivent dans un programme personnalisé, individuel ou en petit groupe. Diplômée d'État en activité physique adaptée, elle détient une carte professionnelle d'éducatrice sportive et une certification en sophrologie, complétées par une formation à l'improvisation théâtrale. Les séances se déroulent à Vincennes et dans les communes voisines de l'Est parisien, au cabinet ou à domicile pour certaines formules, ainsi qu'à distance pour certains formats. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou via le site Graines de Lotus.

« Sophrologue et enseignante en activité physique adaptée (APA) et Pilates à Vincennes »

Adapta'Move

Yoga Activité Physique Adaptée (APA) Marche nordique

200 Rue de Newcastle, 54000 Nancy

Adapta'Move est une salle dédiée à l'activité physique adaptée (APA) à Nancy, co-fondée et co-dirigée par Sébastien Beltramo et Marc-Antoine Ferrand. Sébastien Beltramo est titulaire d'une licence en entraînement sportif, d'une maîtrise en éducation et motricité, d'une maîtrise en activités physiques adaptées obtenue à la Faculté du Sport de Nancy, ainsi que d'un Master 2 recherche « Exercice, Santé, Sport et Handicap » de l'université de Saint-Étienne (2006) et d'une formation en éducation thérapeutique du patient. Il exerce depuis 2007 comme enseignant en activité physique adaptée à l'Institut Régional de Réadaptation de Lay-Saint-Christophe, où il est spécialisé dans la prise en charge neurologique, et intervient également auprès du service d'addictologie du CHU de Nancy-Brabois. L'équipe d'Adapta'Move réunit plusieurs enseignants en activité physique adaptée diplômés de la Faculté du Sport de Nancy. Marine, titulaire d'une licence Activités Physiques Adaptées et Santé (2021), s'est formée au yoga auprès de la Fédération Française de Green Yoga, à l'accompagnement en périnatalité et à l'éducation thérapeutique du patient ; elle est par ailleurs animatrice d'athlétisme depuis 2018. Lise oriente son intervention vers des circuits d'entraînement de type HIIT adaptés aux pathologies chroniques, tandis que Nicolas développe des séances autour du basket et du renforcement musculaire. Cette pluralité de profils permet à la structure d'accueillir des publics très divers avec des approches complémentaires. Les séances proposées couvrent un large spectre : réentraînement à l'effort pour limiter la prise de poids et le risque cardio-vasculaire, renforcement musculaire ciblé pour améliorer la posture et prévenir la perte d'autonomie liée à l'âge, ateliers d'équilibre et de prévention des chutes à base de parcours d'obstacles et d'exercices de réactivité, ainsi que des temps consacrés au mouvement, à la respiration, à la posture et à la détente pour la gestion du stress. Des demi-journées de découverte d'activités sportives adaptées (tennis de table, boxe, marche nordique, golf, basket santé) sont également organisées, en lien avec des clubs sportifs et associations handisport locales. La salle est équipée de matériel de musculation et de cardio-training, d'un espace REAX Lights pour le travail de réactivité et de coordination, ainsi que d'un MOTOmed permettant une pratique depuis un fauteuil roulant. Adapta'Move s'adresse aux personnes vivant avec une maladie chronique, des séquelles de traumatisme, des limitations de mobilité ou des troubles cognitifs, ainsi qu'aux seniors exposés au risque de chute et aux personnes en reprise d'activité après une période de déconditionnement physique. La structure est partenaire du dispositif régional Prescri'mouv, qui permet à des patients adressés par leur médecin traitant de bénéficier d'un accompagnement en activité physique adaptée, progressif et sécurisé. Chaque accompagnement démarre par un bilan individuel évaluant les capacités motrices, psychologiques et cognitives ainsi que les éventuelles contre-indications, dont les résultats sont transmis au médecin traitant. Un projet personnalisé est ensuite construit autour des objectifs, besoins et préférences de la personne, avant sa mise en œuvre lors de séances individuelles ou collectives, avec suivi de la progression, soutien à la motivation et vigilance sur la sécurité des exercices. La salle d'Adapta'Move est entièrement accessible, avec vestiaires équipés de cabines et de casiers, et bénéficie d'un plan d'eau attenant utilisé pour la marche nordique en extérieur. Les séances se déroulent sur rendez-vous ; certaines mutuelles participent à la prise en charge de l'accompagnement.

« Salle d'activité physique adaptée à Nancy, encadrée par des enseignants APA diplômés »

Agnès Delon

Art-thérapie Gestalt-thérapie Marche nordique

274 avenue de la Libération, 72000 Le Mans

Agnès Delon est praticienne en Gestalt-thérapie au Mans, formée à l'École Parisienne de Gestalt, et également praticienne en art-thérapie certifiée IPHM. Sa pratique associe les compétences théoriques et cliniques acquises au fil de ces formations à un parcours personnel qui nourrit sa manière d'accompagner. Elle bénéficie d'une supervision régulière, comme l'exige la déontologie de la profession de gestalt-thérapeute, garantissant un cadre de travail sérieux et encadré. La Gestalt-thérapie qu'elle propose invite à explorer la façon dont chacun entre en contact avec les autres et avec le monde, à repérer les scénarios qui se répètent dans les relations ou les choix de vie, et à mettre en mouvement l'expression émotionnelle à travers la parole, l'imaginaire et l'exploration corporelle. Cette approche humaniste privilégie l'attention à ce qui se vit dans l'instant présent plutôt que l'analyse théorique du passé. Agnès Delon propose également des séances d'art-thérapie, en s'appuyant sur des médiations créatives variées : dessin, modelage, danse, théâtre, jeu de sable ou pratiques clownesques. Ces outils permettent d'aborder autrement des difficultés liées à l'anxiété, au manque de confiance en soi, à l'image de soi ou aux périodes de crise, notamment à l'adolescence, lorsque la parole seule ne suffit pas à mettre des mots sur ce qui se joue. Elle anime aussi des marches thérapeutiques, des séances en mouvement qui permettent de renouer avec la nature tout en travaillant sur soi, ainsi que des pratiques psychocorporelles mêlant boxe, danse et clown pour équilibrer expression verbale et manifestations physiques du ressenti. Elle propose enfin un accompagnement en groupe, à travers des ateliers de jeux de rôle, de partage d'expérience, de créativité collective et de relaxation partagée, complémentaires au suivi individuel pour les personnes qui souhaitent aussi expérimenter le travail thérapeutique dans une dynamique collective. Le cabinet d'Agnès Delon est situé avenue de la Libération au Mans. Elle reçoit des adultes et des adolescents selon les approches proposées, en individuel ou en groupe. Un premier échange, généralement par téléphone, permet de préciser la demande et d'orienter vers la modalité d'accompagnement la plus adaptée : Gestalt-thérapie classique, art-thérapie, marche thérapeutique ou pratique psychocorporelle.

« Gestalt-thérapie et art-thérapie au Mans »

Arja Jalkanen-Meyer

Marche nordique

Parc Floral de Paris, Route de la Pyramide, 75012 Paris

Arja Jalkanen-Meyer est l'une des toutes premières instructrices à avoir introduit et structuré la marche nordique en France, dès la fin des années 1990. Originaire de Finlande, pays d'origine de cette discipline, elle a mis son expérience au service du développement de l'activité sur le territoire français, d'abord comme consultante puis comme ambassadrice de la marche nordique pendant sept ans auprès de la Fédération Française d'Athlétisme (FFA). Au fil de plus de vingt ans de pratique et d'enseignement, elle a formé plusieurs centaines d'animateurs et d'instructeurs pour le compte de différentes structures fédérales, dont la FFA, l'EPGV et la FNSMR. Avec Bruno Ruslier, éducateur sportif diplômé également formé par la FFA et instructeur certifié OTOP, elle a fondé l'École de marche nordique Paris, basée dans le bois de Vincennes. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique, dont Arja Jalkanen-Meyer est formatrice certifiée depuis 2011), ainsi que du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique, des sorties de randonnée mensuelles et des interventions en entreprise. L'école forme également de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump. Son enseignement s'adresse à un public large, du débutant au marcheur confirmé, avec une approche qu'elle résume par la formule "à chacun sa marche" : chaque pratiquant est accompagné selon ses capacités et ses objectifs, à partir d'une observation individuelle de la gestuelle. Plusieurs techniques sont enseignées selon les besoins (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique de compétition FFA, méthode OTOP), dans un esprit convivial mêlant remise en forme, perfectionnement technique et moments de bien-être. Les séances, d'une durée de deux heures, associent un échauffement, une phase de marche technique en groupe et des exercices de renforcement postural, animées dans le bois de Vincennes. Les cours ont lieu du lundi au samedi, avec deux points de rendez-vous habituels : l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton et l'entrée du Parc Floral de Paris. Arja Jalkanen-Meyer est par ailleurs l'auteure d'un ouvrage de référence sur la discipline, "Marche Nordique - Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé" (Éditions Solar, dont une troisième édition est parue en 2021), complété par un contenu vidéo pédagogique. Son parcours et son expertise en font une référence reconnue de la marche nordique en France, régulièrement sollicitée par les médias et les instances sportives sur le sujet.

« Pionnière de la marche nordique en France, formatrice et co-fondatrice de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Beatrix Voigt

Relaxation & sophro-relaxation Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Marche nordique

2774 Route du Col de Porte, 38700 Le Sappey-en-Chartreuse

Installée au Sappey-en-Chartreuse, aux portes de Grenoble, Beatrix Voigt exerce depuis le milieu des années 2000 comme accompagnatrice en montagne, instructrice de marche nordique et praticienne en massage et relaxation. Elle a fait de la montagne et du massage ses deux terrains de prédilection, qu'elle relie aujourd'hui sous l'appellation « Balades & Bien-être », dont la devise résume bien son approche : « randonner, respirer, relaxer ». Sa proposition d'accompagnement se décline en plusieurs volets. La marche nordique occupe une place centrale : elle encadre des séances toute l'année, pour tous niveaux, avec des groupes dédiés aux personnes confrontées à des problématiques orthopédiques, cardio-vasculaires ou de surpoids, en plus des cours classiques d'initiation et de perfectionnement. À côté de la marche nordique, elle propose des randonnées à thème (découverte de la flore de montagne, des orchidées, de la faune locale, stages pour vaincre le vertige) ainsi que des ateliers collectifs et des séances individuelles de relaxation. En tant que praticienne, elle pratique également la réflexologie plantaire, différentes techniques de massage énergétique (dont le tuina), le drainage lymphatique manuel et des techniques de relaxation oculaire. Cette offre s'adresse à un public large : marcheurs de tous niveaux, personnes en recherche de reconnexion avec la nature, mais aussi personnes suivies pour des problématiques orthopédiques ou cardio-vasculaires, ou en surpoids, pour qui la marche nordique encadrée constitue une activité physique douce et progressive. Beatrix Voigt s'exprime en français, allemand, anglais et, dans une moindre mesure, en italien, ce qui lui permet d'accueillir un public varié dans le massif de la Chartreuse. Une sortie de marche nordique dure généralement entre une heure trente et deux heures, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail sur la technique de propulsion avec les bâtons, puis un parcours adapté au niveau du groupe dans les sentiers du massif de la Chartreuse. Les bâtons peuvent être prêtés sur place. Les séances de massage et de relaxation se déroulent quant à elles de façon individuelle, sur rendez-vous. Diplômée d'État en tant qu'accompagnatrice en montagne, formée également au massage et à la relaxation, Beatrix Voigt exerce depuis plus de vingt ans dans le massif de la Chartreuse et l'agglomération grenobloise. Les activités de marche nordique se déroulent en extérieur, dans le massif de la Chartreuse, sur inscription préalable ; les animaux ne sont pas admis lors des sorties encadrées.

« Marche nordique santé, massage et relaxation au Sappey-en-Chartreuse, près de Grenoble »

Bruno Ruslier

Marche nordique

Stade Jacques Anquetil, Charenton-le-Pont

Bruno Ruslier est éducateur sportif, titulaire d'une carte professionnelle d'éducateur sportif, diplômé et entraîneur reconnu par la Fédération Française d'Athlétisme (FFA), et instructeur de marche nordique certifié OTOP. Praticien de longue date de la discipline dans le bois de Vincennes, il en a fait son activité professionnelle à temps plein, encadrant chaque semaine des groupes de tous niveaux, du débutant au marcheur confirmé recherchant un travail technique poussé. Avec Arja Jalkanen-Meyer, pionnière de la marche nordique en France et son associée de longue date, il a fondé l'École de marche nordique Paris. La structure propose des cours collectifs de marche nordique, des séances de BungyPump (bâtons de marche à résistance élastique), du coaching individuel, des stages de perfectionnement technique ainsi que des sorties de randonnée régulières et des interventions en entreprise. Bruno Ruslier y assure l'enseignement technique au quotidien, avec une attention particulière portée à la correction du geste et à la progression de chaque marcheur. Son enseignement s'adresse à un public large : néophytes souhaitant découvrir une activité de plein air accessible, pratiquants réguliers en quête de convivialité et d'entretien physique, comme marcheurs plus aguerris orientés vers la performance et la technique de compétition FFA. Les séances allient toujours technique gestuelle, condition physique et moment de détente en plein air. Les cours, d'une durée de deux heures, se déroulent du lundi au samedi et comprennent un temps d'échauffement, une phase de marche technique encadrée en groupe et des exercices de renforcement postural. Deux points de rendez-vous sont utilisés selon les créneaux : l'entrée du Parc Floral de Paris et l'entrée du stade Jacques Anquetil à Charenton, en bordure du bois de Vincennes. Au-delà de l'enseignement direct, Bruno Ruslier participe à la formation de nouveaux animateurs de marche nordique et de BungyPump au sein de l'école, contribuant à la diffusion de méthodes variées (marche nordique originelle, marche nordique moderne, technique OTOP, technique de compétition FFA) auprès d'un nombre croissant de pratiquants franciliens.

« Éducateur sportif diplômé FFA, instructeur OTOP et co-fondateur de l'École de marche nordique Paris »

Parc Floral de Paris - bois de Vincennes Stade Jacques Anquetil - Charenton

Caroline Segura

Pilates Psychogénéalogie & transgénérationnel Marche nordique

1 impasse du Rayon d'Or, 85560 Longeville-sur-Mer

Caroline Segura est éducatrice sportive, formée à la méthode Pilates ainsi qu'à la méthode De Gasquet, une approche posturale et respiratoire mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet. Ancienne danseuse modern'jazz de niveau semi-professionnel, elle a fondé Inspire Concept Gym, une structure de cours collectifs qui rayonne sur plusieurs communes du sud de la Vendée, entre Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon. Son enseignement du Pilates se décline en plusieurs niveaux - Soft Pilates pour la reprise d'activité ou le soulagement des douleurs de dos, Pilates Basics et Niveau 1 pour découvrir la méthode avec un accompagnement personnalisé, Niveau 2 pour les pratiquants plus expérimentés - ainsi qu'en Pilates Arc, qui utilise un accessoire spécifique pour intensifier le travail de la sangle abdominale et de l'alignement de la colonne. Elle propose également le Pilates Flow, un cours plus dynamique qui fusionne des mouvements de Pilates, de danse et de yoga sur une musique travaillée, ainsi que des cours de Barre, de méthode De Gasquet (déclinée pour les seniors, pour le renforcement abdominal ou pour la préparation sportive) et de marche nordique en extérieur. Ces cours accueillent des publics très variés : débutants complets attirés par la philosophie inclusive du studio - "si vous avez un corps, vous êtes les bienvenus" -, sportifs cherchant à travailler leur gainage profond et leur récupération, personnes souffrant de douleurs dorsales orientées vers la méthode De Gasquet, ou pratiquants plus expérimentés souhaitant progresser vers des niveaux plus intenses. Des ateliers thématiques ponctuels, consacrés par exemple aux abdominaux, au dos ou au périnée, permettent d'approfondir un sujet précis sur une session de deux heures. Une séance de Pilates ou de Pilates Flow dure une heure et associe un travail de gainage, de mobilité articulaire et d'étirements, rythmé par la respiration et la recherche d'un bon alignement postural. Les cours de Barre et de méthode De Gasquet suivent une logique similaire, avec un accent particulier mis sur la protection du dos et du périnée. L'ensemble de l'enseignement s'appuie sur une approche dite à "faible impact", qui privilégie la qualité du mouvement et la connexion corps-esprit à la simple accumulation de répétitions. Les cours se déroulent sur plusieurs sites du sud Vendée : à Longeville-sur-Mer, à Jard-sur-Mer au Complexe sportif de Madoreau, ainsi qu'à La Roche-sur-Yon, notamment à l'Hôtel Mercure et au Studio Umi en centre-ville, où Caroline anime un cours hebdomadaire de Pilates Flow et de Pilates Arc. Les tapis sont fournis sur place ou peuvent être apportés, et le petit matériel (sangles, blocs) est mis à disposition pendant les cours.

« Pilates, Pilates Flow et méthode De Gasquet à Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon »

Cédric Manceau

Pilates Médecine traditionnelle chinoise Marche nordique

64 rue Saint Bernard, 57000 Metz

Cédric Manceau a exercé pendant plusieurs années comme infirmier anesthésiste militaire, acquérant une solide expérience du soin en France et lors de missions à l'international. Il s'est ensuite réorienté vers le sport et le bien-être, un virage professionnel qui l'a conduit à créer sa structure Tandem Sport Santé à Metz en 2022. Éducateur sportif titulaire d'un BPJEPS mention activités physiques pour tous, il s'est formé au Pilates et est devenu coach vélo santé. Il a complété ce socle par des formations complémentaires en shiatsu, en toucher thérapeutique et en techniques d'hypnose, qu'il mobilise ponctuellement pour accompagner la détente de ses pratiquants. À Metz, il propose des séances de Pilates et de marche nordique, cette dernière incluant un temps de sensibilisation à la flore locale qui donne à chaque sortie une dimension à la fois sportive et naturaliste. Il anime également des séances de renforcement musculaire et de cardio, ainsi que des temps de bien-être autour du Yin Yoga et de l'acupression. Sa spécificité est l'usage du vélo couché et du tandem à assistance électrique, qu'il propose pour des sorties accessibles à un large public, y compris aux personnes en situation de handicap. Cette pratique cycliste s'inscrit dans sa philosophie générale : privilégier des activités respectueuses de l'environnement, en lien avec la nature, et bénéfiques pour l'endurance, la coordination et le maintien de l'autonomie. Cédric Manceau s'adresse à toute personne souhaitant progresser vers ses objectifs personnels de santé et de bien-être par le sport, quel que soit son niveau ou ses capacités physiques de départ. Les séances se déroulent à Metz et peuvent être réservées directement en ligne ; le contact initial se fait par téléphone ou par e-mail pour définir ensemble le format le plus adapté.

« Coach sport-santé à Metz : Pilates, marche nordique et vélo santé — Tandem Sport Santé »

Céline Esquenet

Pilates Marche nordique

29 bis Rue de la Favorite, 69005 Lyon

Céline Esquenet est coach sportive diplômée, spécialisée en renforcement musculaire, installée à Lyon où elle anime l'activité Esquilibre. Après une carrière internationale de plus de vingt ans dans le monde de l'entreprise, marquée par deux accidents successifs l'ayant contrainte à une rééducation complète, elle s'est reconvertie vers le coaching sportif pour aider chacun à retrouver mobilité et confiance dans son corps. Elle propose des séances collectives de marche nordique BungyPump, un concept suédois qui associe la marche à bâtons munis d'un système de résistance à un travail complet du haut et du bas du corps, en douceur et sans choc articulaire. Formatrice certifiée Bungypump France, elle encadre ces séances en extérieur, au Parc de la Tête d'Or et à proximité de la mairie du 5ème arrondissement de Lyon. En complément, elle enseigne le Pilates, dont elle poursuit une formation reconnue par la Fédération des professionnels de la méthode Pilates Balanced Body. Elle considère la marche BungyPump et le Pilates comme deux approches complémentaires : la première sollicitant la musculature superficielle et la seconde le travail en profondeur, notamment autour du gainage et de la posture. Ses séances s'adressent à un public adulte de tous niveaux, souhaitant se renforcer musculairement, améliorer sa posture ou simplement pratiquer une activité physique régulière dans un cadre convivial et en petit groupe. Elle intervient à Lyon 5ème et 6ème ainsi qu'à proximité, notamment à Francheville, Craponne, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-Foy-lès-Lyon, dans le Vieux Lyon, à Oullins et à Écully. Au-delà des cours réguliers en parc ou en salle, Céline Esquenet propose ponctuellement des ateliers thématiques associant marche, mouvement et moments conviviaux, ainsi que des séances en ligne pour prolonger la pratique au quotidien.

« Coach sportive à Lyon, spécialiste marche nordique BungyPump et Pilates (Esquilibre) »

Florian Boursier

Marche nordique

23 rue Paul Gauguin, 49480 Verrières-en-Anjou

Florian Boursier est éducateur sportif indépendant, titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif (n° 04902ED0158), installé à Verrières-en-Anjou, à proximité d'Angers. Il propose des séances de marche nordique ainsi que plusieurs autres formats de coaching sportif à domicile ou en extérieur, pensés pour s'adapter au rythme et aux objectifs de chacun. Sa pratique de la marche nordique s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux marcheurs plus expérimentés. Pour une première approche, il met l'accent sur l'apprentissage du geste technique et sur les bienfaits d'une activité complète, qui sollicite l'ensemble du corps tout en limitant l'impact sur les articulations. Pour les pratiquants déjà initiés, il propose des séances de perfectionnement technique, des entraînements à intensité variable et des parcours plus exigeants, notamment en vue de sorties ou de séjours de randonnée. Au-delà de la marche nordique, Florian Boursier accompagne la préparation physique en amont de randonnées et de séjours en montagne, avec un travail de renforcement musculaire ciblé et une progressivité pensée pour aborder les sorties sereinement. Il propose également une préparation physique spécifique avant la saison de sports d'hiver, ainsi que des séances de coaching en duo, à destination des personnes souhaitant partager une activité physique régulière à deux. Chaque accompagnement démarre par un échange sur les besoins, les objectifs et le niveau de la personne, avant la mise en place d'un programme progressif. Une attention particulière est portée à la posture, à la respiration et à la récupération tout au long des séances. Des séances d'entraînement à distance, en visioconférence, sont également proposées pour les personnes qui souhaitent un suivi complémentaire entre deux rendez-vous en présentiel. Les séances se déroulent à domicile ou en extérieur sur l'agglomération angevine, selon la formule choisie, sur rendez-vous. Florian Boursier organise aussi, une fois par an, un séjour thématique « Marche Nordique, Randonnée & Bien-être » dans une région différente, prolongeant sur plusieurs jours l'expérience proposée localement.

« Éducateur sportif indépendant à Angers : marche nordique, préparation à la randonnée et coaching en duo »

Franck Rotger

Marche nordique

319 Chemin de Sainte Brigitte, 13600 La Ciotat

Franck Rotger, connu sous le nom d'activité "Lou Daïri", est accompagnateur en moyenne montagne breveté d'État depuis 2005 (diplôme recyclé en 2017) et instructeur de marche nordique depuis 2007. Originaire de Provence et installé à La Ciotat, il exerce en indépendant depuis plus de quinze ans, encadrant randonnées pédestres et sorties de marche nordique dans les Bouches-du-Rhône. Au sein de son club, Lou Daïri Club, il propose des cours de marche nordique répartis en trois niveaux, adaptés à chaque profil de pratiquant : un niveau bien-être et détente, à allure modérée, pensé pour les débutants et les seniors ; un niveau loisir et entretien, à allure plus soutenue, destiné aux pratiquants réguliers ; et un niveau entraînement et performance, orienté vers les marcheurs confirmés recherchant intensité et progression technique. Les séances se déroulent en groupes de taille limitée, à La Ciotat, Aubagne et Gémenos selon les créneaux. Au-delà de la marche nordique, Franck Rotger conçoit et anime des randonnées thématiques mêlant activité physique et découverte du patrimoine local : il partage au fil du parcours des anecdotes sur la faune, la flore et la géologie des territoires traversés, notamment lors des "Balades Gourmandes de Lou Daïri", soutenues par les offices de tourisme de Cassis, Bandol et La Ciotat. Son expérience de terrain l'a conduit à collaborer avec des structures variées : le Conseil général des Bouches-du-Rhône, des enseignes comme Décathlon ou Club Aventure, ainsi que des associations d'entraide et l'établissement ARPEJH, qu'il accompagne depuis cinq ans. Son activité s'adresse à un public large : entreprises dans le cadre de séminaires et de team-building, seniors en quête d'une activité physique douce et régulière, associations, groupes constitués, comme particuliers souhaitant découvrir ou approfondir la marche nordique. Chaque sortie associe échauffement, travail technique du geste avec bâtons et marche encadrée, dans un format resserré favorisant l'attention portée à chaque participant. Son activité, exercée sous le statut d'entreprise individuelle depuis 2007, est couverte par une assurance responsabilité civile professionnelle souscrite auprès de la MMA via le S.N.A.M. Franck Rotger a par ailleurs bénéficié d'une visibilité médiatique nationale, ses randonnées ayant été suivies par les émissions "Thalassa" et "C'est mieux dehors" sur France 3.

« Accompagnateur en montagne breveté d'État et instructeur de marche nordique à La Ciotat »