Astride Christen-Bernon

Astride Christen-Bernon est enseignante et formatrice de tai-chi-chuan et de qi gong à Strasbourg, spécialisée dans l'adaptation de ces pratiques à des publics fragilisés ou vieillissants. Formée entre 1981 et 1990 au Tai Chi Studio en Allemagne, elle transmet ces disciplines depuis 1990. Elle a complété sa formation martiale par un parcours universitaire : un Diplôme Universitaire de Gérontologie Générale (1998-1999), puis un Master consacré aux applications du tai-chi-chuan dans les contextes de santé et de handicap, obtenu en 2015. Cette double culture, corporelle et académique, façonne toute son approche pédagogique.

Depuis le milieu des années 1990, elle développe une méthode adaptée du tai-chi-chuan et du qi gong, expérimentée dès 1996 sur un site pilote au sein d'un hôpital gériatrique de Strasbourg. Ses travaux de recherche-action ont porté sur les bénéfices de la pratique pour les personnes âgées, les personnes traitées pour un cancer et les personnes à mobilité réduite. Cette démarche d'adaptation, reconnue par ses pairs, lui a valu le 1er Prix de l'Innovation Sociale Régionale en 2005 puis le Prix de la Fondation AG2R en 2009.

Son enseignement conserve les fondements traditionnels du tai-chi-chuan et du qi gong - lenteur du geste, travail du souffle, ancrage - tout en aménageant les postures et les enchaînements pour les rendre accessibles à des personnes présentant des limitations physiques, un âge avancé ou une fatigue liée à la maladie. L'objectif est de permettre à chacun de retrouver mobilité, équilibre et une meilleure conscience corporelle, à son propre rythme et sans jamais forcer.

Les cours s'adressent aussi bien à des pratiquants valides souhaitant s'initier au tai-chi-chuan dans une progression douce, qu'à des publics accompagnés dans le cadre de programmes de recherche-action sur le bien vieillir, le cancer ou la mobilité réduite. Les séances associent des temps d'échauffement, l'apprentissage progressif des formes, des exercices de qi gong ciblés et des temps d'échange sur le ressenti de chacun.

L'école qu'elle anime, Arts Calisthenics Chinois, propose des cours collectifs à Strasbourg tout au long de l'année scolaire. Les nouveaux pratiquants peuvent assister à une première séance de découverte avant de s'inscrire.