Aude Lomenech

Aude Lomenech anime à Aix-en-Provence des cours de stretching postural®, une gymnastique douce inspirée de la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, ainsi que des séances de Pilates, de danse classique et de barre au sol. Formée à la danse classique et titulaire d'une certification en méthode Pilates, elle a complété sa formation en stretching postural® en mars 2024 et s'est également formée au yoga prénatal selon l'approche de Bernadette de Gasquet. Son parcours de danseuse et de professeure de Pilates nourrit une approche du mouvement centrée sur la conscience corporelle, l'alignement et la respiration.

Le stretching postural® qu'elle enseigne associe des postures d'étirement global, des phases de contraction musculaire et un travail respiratoire spécifique. Cette gymnastique douce vise à aider chacun à mieux percevoir son corps, à travailler sa mobilité articulaire et à cultiver une posture plus harmonieuse au quotidien, dans une progression très graduelle et accessible à tous les niveaux de souplesse.

Les cours s'adressent à un public large : personnes souhaitant simplement s'accorder un temps pour bouger en douceur, seniors en quête de mobilité, sportifs confirmés désireux de compléter leur pratique par un travail d'étirement et de récupération, ainsi que femmes enceintes grâce à la dimension yoga prénatal proposée en parallèle. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour rejoindre un cours.

Une séance type dure une heure et se déroule en petit groupe. Elle démarre par une phase d'échauffement et de mise en conscience de la respiration, se poursuit par un enchaînement de postures de stretching postural® tenues avec des temps de contraction et de relâchement, avant de se conclure par un temps de retour au calme. Aude Lomenech adapte les postures aux besoins et à la morphologie de chaque participant, dans un esprit convivial et sans compétition.

Sur le plan de la formation, Aude Lomenech a suivi un cursus de danse classique, obtenu une certification en méthode Pilates, s'est formée au yoga prénatal auprès de la méthode Bernadette de Gasquet, puis a validé en mars 2024 sa formation en stretching postural® auprès de l'association fondée par Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation continue afin d'enrichir sa pédagogie.

Les cours ont lieu au studio du Centre Socio-Culturel Jean-Paul Coste à Aix-en-Provence, un lieu facile d'accès en centre-ville. Les séances sont proposées en petit collectif tout au long de l'année scolaire, avec la possibilité d'assister à un premier cours découverte avant de s'engager.