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Marie Deflorenne
Art-thérapie
25 Rue Émile Vandenberghe, 59700 Marcq-en-Barœul
Cabinet

Marie Deflorenne anime des ateliers de danse-thérapie et de médiation chorégraphique sur Lille et sa région. Formée initialement comme éducatrice de jeunes enfants (diplôme d'État obtenu en 1998), elle s'est ensuite orientée vers la danse comme outil d'accompagnement de la personne et a obtenu le Certificat psychopédagogique du mouvement dansé (CPMD) à l'école Freedancesong, à Paris. Elle a complété ce parcours par une formation à l'anatomie et à l'analyse du mouvement dansé. Sa pratique s'appuie sur le mouvement dansé comme langage : un outil de médiation, de communication, de création et de développement personnel. Les séances, individuelles ou collectives, invitent chacun à explorer des mouvements simples sur des musiques variées, sans recherche de performance ni de reproduction d'une chorégraphie imposée. Il s'agit avant tout d'écouter son propre corps, la musique, et la guidance de l'animatrice, pour aller à la rencontre de sensations, de ressources intérieures et de sa créativité. En complément de la danse-thérapie, Marie Deflorenne propose des cours de barre au sol, de gym douce et de gym sensorielle et posturale, dans le même esprit de détente corporelle, de conscience du corps et de plaisir du mouvement. Ses ateliers s'adressent à des adultes de tous niveaux, sans prérequis technique ni expérience préalable de la danse. Les séances peuvent se dérouler en groupe ou en individuel, en atelier, en cabinet ou à domicile selon les besoins et les demandes. Dans les retours qu'elle reçoit, les participants soulignent régulièrement la bienveillance de son accompagnement, la qualité de son écoute et le plaisir retrouvé de bouger et de danser dans un cadre sécurisant, loin de toute logique de performance. Marie Deflorenne exerce sur la métropole lilloise, avec des séances possibles à domicile ou en ligne selon les disponibilités.

« Danse-thérapeute à Lille : mouvement dansé, barre au sol et médiation chorégraphique »

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Pilates
10 Chemin de Tavanet, 05000 Gap
Cabinet

Bouchra dirige A'Corps Studio à Gap, un lieu dédié au Pilates et au Yoga qu'elle a fondé il y a plus de vingt ans. Immergée dans le sport et la danse depuis l'enfance, elle a suivi un parcours en sport-études avant de se spécialiser dans le mouvement, la préparation corporelle et la réathlétisation. Titulaire d'un diplôme d'État en sport et réathlétisation, elle a également travaillé sur la préparation mentale auprès de sportifs de haut niveau. Elle est considérée comme l'une des pionnières du Pilates dans les Hautes-Alpes, ayant introduit le Reformer Pilates dans le département avant que la pratique ne se généralise en France. A'Corps Studio est l'un des rares studios de Gap à réunir l'ensemble du matériel nécessaire à la pratique complète de la méthode Pilates. L'offre de cours collectifs est large : Pilates classique pour découvrir la méthode avec ou sans petit matériel, Pilates Flow pour un travail plus dynamique et technique, Springboard sur planche murale à ressorts pour une intensité accrue, Barre Stretch qui associe renforcement musculaire et étirements, méthode Garuda inspirée du travail sur les lignes corporelles, et Lagree Reformer pour un travail de fond sur la posture. Des séances particulières sont également proposées sur les machines Reformer, Chair et Cadillac. Le studio propose par ailleurs du Yogalates, qui combine les principes du Yoga et du Pilates. Les cours s'adressent à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique : débutants, sportifs de haut niveau ou personnes plus sédentaires y trouvent un accompagnement adapté. Chaque séance dure 45 minutes. Bouchra ou les autres intervenantes du studio guident les élèves à la voix, avec des ajustements manuels personnalisés selon les besoins de chacun, dans un enchaînement progressif d'exercices, sans musique d'ambiance, pour favoriser la concentration sur le geste et la respiration. A'Corps Studio est installé au 10 chemin de Tavanet à Gap, ouvert du lundi au vendredi de 7h30 à 20h. Les réservations se font via le site internet du studio ou par téléphone. Le matériel (tapis, briques, sangles, ballons, rouleaux, anneaux) est fourni sur place pour l'ensemble des cours collectifs.

« Studio Pilates & Yoga à Gap, pionnier du Reformer dans les Hautes-Alpes »

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Pilates Gymnastique douce & posturale
217 Avenue Jean-Paul Coste, 13100 Aix-en-Provence
Cabinet

Aude Lomenech anime à Aix-en-Provence des cours de stretching postural®, une gymnastique douce inspirée de la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, ainsi que des séances de Pilates, de danse classique et de barre au sol. Formée à la danse classique et titulaire d'une certification en méthode Pilates, elle a complété sa formation en stretching postural® en mars 2024 et s'est également formée au yoga prénatal selon l'approche de Bernadette de Gasquet. Son parcours de danseuse et de professeure de Pilates nourrit une approche du mouvement centrée sur la conscience corporelle, l'alignement et la respiration. Le stretching postural® qu'elle enseigne associe des postures d'étirement global, des phases de contraction musculaire et un travail respiratoire spécifique. Cette gymnastique douce vise à aider chacun à mieux percevoir son corps, à travailler sa mobilité articulaire et à cultiver une posture plus harmonieuse au quotidien, dans une progression très graduelle et accessible à tous les niveaux de souplesse. Les cours s'adressent à un public large : personnes souhaitant simplement s'accorder un temps pour bouger en douceur, seniors en quête de mobilité, sportifs confirmés désireux de compléter leur pratique par un travail d'étirement et de récupération, ainsi que femmes enceintes grâce à la dimension yoga prénatal proposée en parallèle. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour rejoindre un cours. Une séance type dure une heure et se déroule en petit groupe. Elle démarre par une phase d'échauffement et de mise en conscience de la respiration, se poursuit par un enchaînement de postures de stretching postural® tenues avec des temps de contraction et de relâchement, avant de se conclure par un temps de retour au calme. Aude Lomenech adapte les postures aux besoins et à la morphologie de chaque participant, dans un esprit convivial et sans compétition. Sur le plan de la formation, Aude Lomenech a suivi un cursus de danse classique, obtenu une certification en méthode Pilates, s'est formée au yoga prénatal auprès de la méthode Bernadette de Gasquet, puis a validé en mars 2024 sa formation en stretching postural® auprès de l'association fondée par Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation continue afin d'enrichir sa pédagogie. Les cours ont lieu au studio du Centre Socio-Culturel Jean-Paul Coste à Aix-en-Provence, un lieu facile d'accès en centre-ville. Les séances sont proposées en petit collectif tout au long de l'année scolaire, avec la possibilité d'assister à un premier cours découverte avant de s'engager.

« Stretching postural®, Pilates et danse à Aix-en-Provence »

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