Yoga
Présentation de Catherine Hody
Catherine Hody enseigne le yoga depuis plus de dix ans dans le département des Ardennes, sous le nom Gym Douce & Cie. Elle intervient dans plusieurs communes du territoire - Charleville-Mézières, Sedan, Donchery, Vrigne-aux-Bois et Haudrecy - ce qui lui permet de proposer une pratique de proximité à un public varié, en zone urbaine comme en zone rurale.
Sa formation s'appuie notamment sur l'étude des Yoga Sutra de Patañjali, qu'elle a menée aux côtés de Marie-Hélène Gorisse, chercheuse spécialiste du jaïnisme et enseignante-chercheuse à l'université de Gand, ainsi qu'auprès de Claude Maréchal, formateur reconnu en Viniyoga, dont elle a suivi l'enseignement durant quatre années. Cette double approche, à la fois textuelle et pratique, nourrit sa manière de transmettre le yoga : un enseignement qui se vit et s'expérimente par l'action autant qu'il se comprend par l'étude.
Catherine Hody propose plusieurs formes de yoga selon les lieux et les publics : le Yin Yoga, pratique lente qui travaille les tissus profonds et invite au relâchement ; le Viniyoga, qui adapte les postures et le souffle au rythme et aux besoins de chaque pratiquant ; ainsi que le yoga sur chaise, particulièrement adapté aux personnes de 55 ans et plus qui souhaitent pratiquer en toute sécurité, assises ou en appui sur une chaise. Elle explore également les liens entre yoga et Ayurveda dans certains de ses cours.
Ses cours s'adressent à un public adulte et senior, dans des groupes restreints (une quinzaine de personnes maximum selon les lieux), ainsi qu'en cours individuels ou en visioconférence pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer. Elle accompagne notamment les personnes traversant des périodes de vie exigeantes - stress, fatigue, périodes de surmenage - ainsi que les femmes enceintes, dans une approche centrée sur le mouvement, le souffle et la présence à soi.
Une séance type associe postures adaptées au niveau et à la morphologie de chacun, pratiques respiratoires (pranayama) et temps de relaxation ou de méditation guidée, dans un cadre bienveillant et respectueux des limites de chacun.
Les cours collectifs de Catherine Hody ont lieu à dates et horaires fixes selon les communes (rentrée en septembre), avec inscription sur place ou auprès des structures d'accueil (salles communales, maisons pour tous, complexes sportifs). Des cours individuels et des séances en ligne complètent cette offre pour une pratique plus personnalisée.
