Qi Gong
Présentation de Catherine Ouvrard
Catherine Ouvrard enseigne le Qi Gong à Sallanches, au cœur du pays du Mont-Blanc. Elle découvre cette pratique en 2008 auprès de Sandrine Charraix, puis se forme plus en profondeur entre 2013 et 2016 à l'école Chengxin, à Annecy. Elle y complète ensuite sa formation par deux années d'étude du massage Tuina et par un cursus de cinq ans consacré aux bases de la médecine traditionnelle chinoise.
Au fil de son parcours, elle s'oriente particulièrement vers le Zhi Neng Qi Gong, une forme qui associe mouvements lents, respiration et concentration. Elle suit plusieurs stages auprès du professeur Zhang Wenchun, puis à partir de 2020 auprès des professeurs Lu et Ling, et poursuit cette formation par un séjour de deux mois en Chine en 2025. Cette pratique l'a profondément transformée et elle souhaite aujourd'hui la transmettre à son tour.
Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant s'initier ou approfondir sa pratique, quel que soit l'âge ou le niveau. Les séances se déroulent en groupe et suivent une progression construite autour des saisons et des grands principes du Qi Gong traditionnel. Des adaptations assises sont proposées pour les personnes à mobilité réduite ou pour le public senior.
Une séance type commence par des exercices d'échauffement et d'étirement doux, se poursuit par l'apprentissage ou la répétition d'un enchaînement de mouvements, et se termine par un temps de calme et de respiration. L'enseignement met l'accent sur la répétition et la régularité, considérées comme les clés d'une pratique qui porte ses fruits sur la durée.
Catherine Ouvrard propose aussi des séances de massage Tuina en complément de son enseignement du Qi Gong, dans la continuité de sa formation à l'école Chengxin. Les cours ont lieu toute l'année scolaire, avec un premier cours d'essai possible avant de s'engager.
