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Martine Montagne

Qi Gong

Grenoble

Martine Montagne enseigne le Qi Gong depuis plus de trente ans à Grenoble. Ancienne danseuse jusqu'en 2005, elle s'oriente vers les arts énergétiques chinois dès 1989 et suit en 1993 une rencontre décisive avec Maître Zhou Jing Hong, qui l'oriente durablement vers le Zhi Neng Qi Gong. Elle transmet aujourd'hui cette pratique au sein de l'association grenobloise La Salamandre, affiliée à la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (FFAEMC). Son parcours de formation est riche : diplôme de la FFAEMC, Certificat de Qualification Professionnelle reconnu par le Ministère chargé des Sports (2012), diplôme du Collège Français de Zhi Neng Qi Gong (2004), certification de la méthode Idogo® auprès de Maître Ping Liong Tjoa (2011), complétés par une formation en médecine traditionnelle chinoise et en Hakko Ryu Shiatsu. Cette double culture, entre danse et arts énergétiques chinois, nourrit une pédagogie attentive au corps et au mouvement juste. Ses cours s'organisent autour de plusieurs styles : le Qi Gong de la Sagesse (Zhi Neng Qi Gong), la Grande Oie Sauvage et la méthode Idogo®. Chaque séance associe mouvements lents, travail du souffle, ancrage et relâchement, dans une progression accessible à toute personne motivée, quel que soit son niveau de départ. La pratique s'adresse aux adultes souhaitant renforcer leur vitalité, apaiser le stress du quotidien et retrouver une meilleure mobilité corporelle. Les cours réguliers permettent une progression continue, tandis que des stages ponctuels offrent l'occasion d'approfondir certains aspects de la pratique ou de rencontrer d'autres intervenants du Qi Gong. Les séances se déroulent chaque semaine à Grenoble, dans les quartiers Saint-Bruno et Condorcet, avec un format collectif sur plusieurs créneaux. Une première séance d'essai est proposée gratuitement, et un accompagnement individuel est également possible pour les personnes souhaitant un suivi plus personnalisé de leur pratique.

« Enseignante de Zhi Neng Qi Gong à Grenoble depuis plus de 30 ans »

Centre Ortho-Bionomy (quartier Saint-Bruno) — Grenoble Centre d'Études Bouddhiques (quartier Condorcet) — Grenoble

Catherine Ouvrard

Qi Gong

12 rue du Faucigny, 74700 Sallanches

Catherine Ouvrard enseigne le Qi Gong à Sallanches, au cœur du pays du Mont-Blanc. Elle découvre cette pratique en 2008 auprès de Sandrine Charraix, puis se forme plus en profondeur entre 2013 et 2016 à l'école Chengxin, à Annecy. Elle y complète ensuite sa formation par deux années d'étude du massage Tuina et par un cursus de cinq ans consacré aux bases de la médecine traditionnelle chinoise. Au fil de son parcours, elle s'oriente particulièrement vers le Zhi Neng Qi Gong, une forme qui associe mouvements lents, respiration et concentration. Elle suit plusieurs stages auprès du professeur Zhang Wenchun, puis à partir de 2020 auprès des professeurs Lu et Ling, et poursuit cette formation par un séjour de deux mois en Chine en 2025. Cette pratique l'a profondément transformée et elle souhaite aujourd'hui la transmettre à son tour. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant s'initier ou approfondir sa pratique, quel que soit l'âge ou le niveau. Les séances se déroulent en groupe et suivent une progression construite autour des saisons et des grands principes du Qi Gong traditionnel. Des adaptations assises sont proposées pour les personnes à mobilité réduite ou pour le public senior. Une séance type commence par des exercices d'échauffement et d'étirement doux, se poursuit par l'apprentissage ou la répétition d'un enchaînement de mouvements, et se termine par un temps de calme et de respiration. L'enseignement met l'accent sur la répétition et la régularité, considérées comme les clés d'une pratique qui porte ses fruits sur la durée. Catherine Ouvrard propose aussi des séances de massage Tuina en complément de son enseignement du Qi Gong, dans la continuité de sa formation à l'école Chengxin. Les cours ont lieu toute l'année scolaire, avec un premier cours d'essai possible avant de s'engager.

« Qi Gong et massage Tuina à Sallanches, au pays du Mont-Blanc »

Didier Bonhomme

Qi Gong

60 Rue Lafayette, 54320 Maxéville

Didier Bonhomme enseigne le Qi Gong à Nancy et Maxéville au sein de l'association Les Champs de Cinabre, qu'il anime depuis 2008 à la MJC des Trois Maisons. Son parcours de pratiquant remonte à la fin des années 1990, avec une formation menée pendant près de vingt ans auprès de plusieurs maîtres reconnus, jusqu'à l'obtention d'un certificat de moniteur délivré par la Fédération des arts énergétiques et martiaux chinois en 2015. Sa pratique s'appuie sur plusieurs styles traditionnels de Qi Gong, notamment le Wu Dang Qi Gong, issu des montagnes du même nom, le Ba Duan Jin ou les huit pièces de brocart, une série d'exercices parmi les plus anciennes et les plus répandues, ainsi que le Dayan Qi Gong dit Qi Gong de l'oie sauvage, et le Zhi Neng Qi Gong, orienté vers le travail de l'intention et de la conscience corporelle. Cette diversité lui permet d'adapter les séances selon les besoins et le niveau des participants. Pour Didier Bonhomme, le Qi Gong demande du temps, du travail et de la persévérance, sans recherche de résultat immédiat. Ses cours visent à aider chacun à s'épanouir tout en préservant sa santé, à rééquilibrer ses émotions et à retisser le lien entre le corps et l'esprit, dans un esprit d'écoute de soi plutôt que de performance ou de comparaison avec les autres. Les séances sont accessibles à tous, sans niveau requis ni prérequis physique. Chaque participant adapte les mouvements à ses propres capacités, dans une pratique progressive faite d'exercices statiques et dynamiques qui développent l'unité entre le corps, l'énergie et la conscience. L'objectif recherché est un esprit plus calme, une meilleure connaissance de son corps et une capacité accrue à faire face aux tensions du quotidien. Il est également titulaire du certificat de qualification professionnelle Activités du Loisir Sportif, obtenu en 2016 auprès de la Fédération française d'éducation physique et de gymnastique volontaire, qui complète sa formation de moniteur de Qi Gong. Les cours se déroulent à la MJC des Trois Maisons à Nancy, sur inscription auprès de l'association.

« Qi Gong traditionnel à Nancy et Maxéville, enseigné depuis 2008 aux Champs de Cinabre »

Gérard Gueudelot

Qi Gong Tai-chi

17 Rue Marechal Foch, 29600 Morlaix

Gérard Gueudelot enseigne le Qi Gong et le Tai Chi Chuan à Morlaix au sein de son école, Le Bien Être par le Mouvement. Il totalise 35 années de pratique des arts énergétiques chinois et 28 années d'enseignement, diplômé de la Fédération Française de Wushu en arts énergétiques chinois, agréée par le ministère chargé des sports. Sa spécialité est le Zhi Neng Qi Gong, qu'il a étudié pendant 17 ans auprès de maître Zhou Jing Hong, au fil de stages et de cours intensifs, ainsi que lors d'une formation menée en Chine au centre de pratique de Pang He Ming, le créateur de cette méthode. Il reste régulièrement en contact avec maître Zhou Jing Hong pour garder le fil de cet enseignement. Il est aussi diplômé de l'Institut Traditionnel d'Enseignement du Qi Gong (ITEQG) de Bruno Rogissart, après trois années de formation. Côté Tai Chi Chuan, il pratique le style Yang ainsi que le maniement des armes, sabre, épée et bâton, dans le cadre d'une formation continue avec Sophie Lahayville à Paris depuis 2007, cours, ateliers et stages résidentiels compris. Il s'est également formé auprès de maître Tung Kaï Yin et de maître Tung Chen Wei, aux États-Unis et en Europe. Les cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants avancés, avec des créneaux distincts selon le niveau. Une séance s'organise autour d'exercices d'assouplissement, de formes travaillées lentement pour le Qi Gong ou de façon plus structurée pour le Tai Chi, et d'un temps de respiration. Les cours ont lieu à la salle de quartier de Troudousten à Morlaix, plusieurs fois par semaine. Gérard Gueudelot propose aussi des cours particuliers, à domicile ou en visioconférence, pour les personnes qui préfèrent un accompagnement individuel.

« Professeur de Qi Gong (Zhi Neng) et Tai Chi Chuan à Morlaix »

Stéphanie Coulon

Phytothérapie & aromathérapie Médecine traditionnelle chinoise Qi Gong Shiatsu

13 rue des Tremblots, 39700 Rans

Stéphanie Coulon reçoit au sein de son cabinet Hun Yuan Qi, installé à Rans, à proximité de Dole dans le Jura. Formée à la médecine traditionnelle chinoise depuis 2012 auprès de plusieurs écoles, dont le CERFPA, le CFTMC, l'IFTEM et l'école Shao Yang, elle a complété son parcours par une formation au magnétisme, à la phyto-aromathérapie, aux fleurs de Bach ainsi qu'au massage pédiatrique et énergétique. Elle pratique également le Qi Gong depuis 2012, dans la lignée du Zhi Neng Qi Gong, et le yoga depuis 2008. Son cabinet propose un accompagnement fondé sur les grands outils de la médecine traditionnelle chinoise : acupression, ventouses, moxibustion et massage Tui Na, associés à des techniques complémentaires telles que le Do In, le shiatsu, le magnétisme et la phyto-aromathérapie. Le Qi Gong occupe une place centrale dans son approche : cette gymnastique énergétique chinoise, fondée sur des mouvements lents et la respiration, permet de faire circuler l'énergie vitale, le Qi, et de retrouver mobilité et calme intérieur. Stéphanie Coulon accompagne des publics variés, adultes comme enfants, pour des motifs liés au bien-être général, à la gestion du stress, à l'accompagnement énergétique ou à la récupération physique. Les soins peuvent également s'adresser aux animaux. Une séance débute par un temps d'échange sur les besoins de la personne, avant la mise en œuvre des techniques choisies selon la situation : massage Tui Na, ventouses, moxibustion, acupression ou séance de Qi Gong individuelle. Les consultations durent généralement entre une heure et une heure trente. Le cabinet, installé dans une yourte à Rans, à quelques kilomètres de la gare de Ranchot et de la sortie d'autoroute A36 de Gendrey, offre un cadre propice au ressourcement. Stéphanie Coulon propose également, tout au long de l'année, des accompagnements et des stages consacrés au bien-être, à la connaissance de soi et à l'éveil énergétique, pour les débutants comme pour les pratiquants plus expérimentés.

« Médecine traditionnelle chinoise, Qi Gong et soins énergétiques à Rans, près de Dole »

Valérie Le Pape

Qi Gong Sophrologie Yoga

6 Allée Jean Giraudoux, 72000 Le Mans

Valérie Le Pape anime les cours de Qi Gong et de Yoga de Pause Essentielle, au Mans. Après une trentaine d'années passées en entreprise dans des fonctions administratives, juridiques et de ressources humaines, elle se forme à partir de 2014 à plusieurs disciplines corporelles et fonde Pause Essentielle en 2018. Elle pratique le Qi Gong depuis 2001 et l'enseigne depuis 2017. Son enseignement s'appuie sur deux écoles de Qi Gong. Le Zhi Neng Qi Gong, créé en 1969 par Pang He Ming, travaille la détente et la clarté mentale à travers des mouvements simples. Le Da Yan Qi Gong, ou Qi Gong de l'oie sauvage, transmis plus anciennement, propose des enchaînements amples destinés à faire circuler et renouveler l'énergie. Elle enseigne également le Yoga depuis 2025 et accompagne certains élèves en sophrologie, en groupe ou en individuel, sur des thématiques comme le sommeil, le stress ou la préparation à un événement. Les cours de Qi Gong conviennent à toute personne, quel que soit son niveau de forme physique, les exercices étant adaptés aux capacités de chacun. Une séance dure une heure et quart. Elle débute par des exercices préparatoires puis se poursuit par l'apprentissage d'un enchaînement dans un style donné, une pratique méditative debout, assise ou allongée, et parfois un travail plus spécifique comme le Qi Gong des yeux, des oreilles, un travail sur les organes ou des exercices vibratoires avec sons. Les cours se déroulent en général sans musique, avec parfois un fond sonore doux pour les temps de ressenti. Valérie Le Pape s'est formée depuis 2014 en activité physique santé, Qi Gong, sophrologie, yoga et nutrition. Elle collabore avec des professionnels de santé et actualise régulièrement ses connaissances sur ces sujets pour adapter son enseignement. Les cours ont lieu au Mans, notamment à la Maison de loisirs des Saulnières et au pôle paroissial du centre-ville. Une tenue souple et ample est recommandée, avec des chaussettes antidérapantes ou des chaussures de sport. Aux beaux jours, certaines séances se déroulent en extérieur, dans un parc ou en bord de mer lors de stages. L'inscription se fait à l'année ou par carte de séances, avec un premier cours d'essai possible.

« Cours de Qi Gong et de Yoga avec Valérie Le Pape, Pause Essentielle au Mans »

Maison de loisirs des Saulnières Pôle paroissial