Yoga
Méditation & pleine conscience
Présentation de Cécile Lucot
Cécile Lucot enseigne le Hatha yoga sur le Bassin d'Arcachon depuis 2008, dans son studio Le Cocon B.A, situé boulevard du Général Leclerc à Arcachon. Après plus de vingt années passées comme journaliste et rédactrice en chef à Saint-Barthélemy, elle se forme à l'enseignement du yoga lors d'un retour en France métropolitaine et se spécialise depuis dans l'accompagnement des adultes comme des enfants.
Sa pratique s'appuie sur le Hatha yoga traditionnel, enrichi d'éléments issus du Yoga Intégral et du Yoga Restauratif, avec une attention portée à l'alignement des postures, à la respiration et à la détente. Elle propose également des temps de méditation et des séances de reiki, ainsi qu'un accompagnement basé sur les techniques Atma Janzu (relaxation aquatique) pour celles et ceux qui souhaitent explorer une approche complémentaire du corps et du souffle.
Ses cours s'adressent à un public adulte souhaitant progresser à son rythme, ainsi qu'aux enfants dans le cadre de séances ludiques inspirées de la pédagogie Karma Kids Yoga qu'elle a suivie à New York. Les séances collectives comme les cours particuliers permettent d'adapter le contenu au niveau et aux attentes de chacun.
Une séance se déroule généralement en plusieurs temps : accueil et recentrage par la respiration, enchaînement de postures tenues avec attention à l'alignement, puis un temps de relaxation ou de méditation en fin de pratique. Des supports (briques, sangles, coussins) sont utilisés pour adapter les postures à chaque morphologie.
Cécile Lucot est certifiée professeure de Hatha Yoga et méditation par la Sivananda International Yoga Vedanta Forest Academy (2008), professeure de yoga pour enfants formée à Karma Kids Yoga à New York (2014), praticienne Aum-Ka-Ra (2011) et thérapeute Atma Janzu (2016). Elle poursuit depuis 2025 une formation complémentaire en Yoga Iyengar auprès de Filipe Montenegro Castelo.
Les cours ont lieu toute l'année dans son studio d'Arcachon, en séances collectives programmées ou en cours particuliers, sur réservation.
