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Cécile Lucot

Yoga Reiki Méditation & pleine conscience

14 boulevard du Général Leclerc, 33120 Arcachon

Cécile Lucot enseigne le Hatha yoga sur le Bassin d'Arcachon depuis 2008, dans son studio Le Cocon B.A, situé boulevard du Général Leclerc à Arcachon. Après plus de vingt années passées comme journaliste et rédactrice en chef à Saint-Barthélemy, elle se forme à l'enseignement du yoga lors d'un retour en France métropolitaine et se spécialise depuis dans l'accompagnement des adultes comme des enfants. Sa pratique s'appuie sur le Hatha yoga traditionnel, enrichi d'éléments issus du Yoga Intégral et du Yoga Restauratif, avec une attention portée à l'alignement des postures, à la respiration et à la détente. Elle propose également des temps de méditation et des séances de reiki, ainsi qu'un accompagnement basé sur les techniques Atma Janzu (relaxation aquatique) pour celles et ceux qui souhaitent explorer une approche complémentaire du corps et du souffle. Ses cours s'adressent à un public adulte souhaitant progresser à son rythme, ainsi qu'aux enfants dans le cadre de séances ludiques inspirées de la pédagogie Karma Kids Yoga qu'elle a suivie à New York. Les séances collectives comme les cours particuliers permettent d'adapter le contenu au niveau et aux attentes de chacun. Une séance se déroule généralement en plusieurs temps : accueil et recentrage par la respiration, enchaînement de postures tenues avec attention à l'alignement, puis un temps de relaxation ou de méditation en fin de pratique. Des supports (briques, sangles, coussins) sont utilisés pour adapter les postures à chaque morphologie. Cécile Lucot est certifiée professeure de Hatha Yoga et méditation par la Sivananda International Yoga Vedanta Forest Academy (2008), professeure de yoga pour enfants formée à Karma Kids Yoga à New York (2014), praticienne Aum-Ka-Ra (2011) et thérapeute Atma Janzu (2016). Elle poursuit depuis 2025 une formation complémentaire en Yoga Iyengar auprès de Filipe Montenegro Castelo. Les cours ont lieu toute l'année dans son studio d'Arcachon, en séances collectives programmées ou en cours particuliers, sur réservation.

« Professeure de Hatha yoga et méditation à Arcachon, pour adultes et enfants »

Angélique Aldaya

Yoga Reiki

6 rue Mademoiselle Mars, 92330 Sceaux

Angélique Aldaya enseigne le hatha yoga à Sceaux, dans son studio installé rue Mademoiselle Mars. Elle s'est formée au Centre Shanti, à Paris, auprès d'Amir et Karine Zacria ainsi que d'Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée du yoga intégral inspiré des enseignements de Sri Aurobindo. Sa pratique du hatha yoga s'adresse à tous les niveaux et cherche à concilier le travail postural, la respiration et la méditation, dans un esprit de recherche intérieure plutôt que de performance. Elle enseigne selon les principes du yoga intégral, une approche qui considère la posture, le souffle et la méditation comme les trois volets d'un même chemin, plutôt que comme des exercices séparés. Elle est également maître enseignante en reiki et propose des soins énergétiques en complément de ses cours de yoga. Les cours accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants plus expérimentés, dans une ambiance calme propice à la concentration et au lâcher prise. L'enseignement s'adresse à toute personne curieuse de découvrir le hatha yoga ou de retrouver une pratique régulière, sans distinction de niveau ni de souplesse préalable. Une séance type alterne postures, exercices de respiration et temps de relaxation ou de méditation, dans la continuité directe de l'enseignement reçu au Centre Shanti. Les soins de reiki, proposés en complément, se déroulent en séance individuelle, dans le calme du studio de Sceaux. Angélique Aldaya reçoit à Sceaux, sur rendez-vous, pour des cours individuels de hatha yoga comme pour des séances de reiki. Le studio est installé rue Mademoiselle Mars, dans un cadre pensé pour la pratique et la détente.

« Hatha yoga et yoga intégral à Sceaux, dans la lignée du Centre Shanti. »

Daphné Dudemaine

Yoga

Sylvains-lès-Moulins, 27240

Daphné Dudemaine enseigne le Yoga Intégral (Purna Yoga) et le Yoga aérien dans l'Eure, entre Évreux, Sylvains-lès-Moulins et Saint-André-de-l'Eure. Passionnée par la pratique depuis 2004, elle a exploré plusieurs traditions - Hatha, Kundalini, Hot Yoga, AcroYoga - avant de se former durablement au Yoga Intégral, dont elle est diplômée depuis 2016 auprès de l'École Internationale de Yoga Intégral à Paris. Sa pratique s'appuie sur des postures dynamiques ou statiques, le travail du souffle (pranayama), la conscience du mouvement et l'écoute des sensations. Au fil des années, elle a complété sa formation initiale par de nombreux compléments : Somayog (pratique douce inspirée de traditions indiennes), Sound of Yoga (utilisation de bols chantants), Yoga Nidra, Yoga Danse, Yin Yoga, Yoga aérien avec suspension en hamac, ainsi qu'un travail approfondi d'anatomie appliquée à la posture avec le cursus Anatomyoga de Blandine Calais-Germain. Elle s'est également formée à l'accompagnement des enfants, des femmes enceintes et des seniors. Son enseignement s'adresse à toute personne curieuse de yoga, du débutant au pratiquant confirmé, sans prérequis de souplesse ou de condition physique particulière : elle défend une approche où le yoga s'adapte à la personne, et non l'inverse. Les cours combinent asanas, namaskars, travail du souffle, mudras, méditation, mantras et éléments de philosophie du yoga, dans une progression à la fois douce et dynamique. Une séance type alterne un temps d'observation du corps et du souffle, des échauffements, des séquences de postures adaptées au niveau du groupe, puis un temps de relaxation ou de méditation en fin de pratique. Daphné anime également des ateliers thématiques, des séances de coaching individuel, et organise des retraites de yoga en France et à l'étranger, notamment en Inde. Co-présidente de l'association UPY27 (Union des Professeurs de Yoga de l'Eure), elle continue de se former régulièrement et poursuit ses propres voyages d'apprentissage, en particulier en Inde. Elle propose des cours collectifs à Évreux, Saint-André-de-l'Eure et dans son espace Namast'hOMe à Sylvains-lès-Moulins, ainsi que des cours particuliers à domicile et en ligne, sur réservation.

« Yoga Intégral, Yoga aérien et pratiques corporelles créatives en Normandie »