Qi Gong
Présentation de Frédéric Le Cren
Frédéric Le Cren enseigne le Taï Chi et le Qi Gong à Nantes depuis plus de vingt ans, au sein de l'association Very Good Life 44 qu'il a fondée. Son parcours débute par vingt-cinq années de pratique des arts martiaux externes : ceinture noire de judo, il s'est classé 7e au championnat de France dans cette discipline avant d'orienter sa recherche vers les arts martiaux internes, davantage centrés sur la respiration, l'ancrage et la circulation de l'énergie.
Sa formation est particulièrement approfondie sur le plan universitaire et pédagogique : il est enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (APA-S), titulaire d'une maîtrise en sciences de la santé et des activités physiques de l'Université Paris X, et docteur en sciences de l'éducation (Ph.D., UQAM, Montréal). Il est également formateur PNNS et en prévention des gestes et postures, certifié à la méthode Corps Vivant Corps Conscient® depuis plusieurs années, et formé à la méditation de pleine conscience (MBSR).
Au sein de Very Good Life 44, il enseigne le Taï Chi et le Qi Gong aux côtés d'une équipe d'éducateurs spécialisés en activité physique adaptée ; l'association propose par ailleurs du Pilates, de la marche nordique, de la gymnastique dos et fascias et du yoga nordique. Ses cours s'adressent à un public adulte et senior, dans une logique d'activité physique adaptée à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques.
Une séance de Taï Chi ou de Qi Gong avec Frédéric Le Cren associe généralement un temps de préparation corporelle inspiré de la méthode Feldenkrais, la reprise des enchaînements propres à chaque discipline, et un travail respiratoire de fin de séance. L'approche privilégie la lenteur du mouvement et la conscience corporelle plutôt que la performance.
Les cours se déroulent en semaine et le samedi, en intérieur comme en extérieur, notamment au Parc de Procé, dans plusieurs quartiers de Nantes (Zola, Bellevue). Un cours d'essai est proposé pour découvrir la pratique avant de s'engager.
