Helena Marcus - Yoga Presqu'île

Helena Marcus enseigne le yoga sur la presqu'île de Crozon, dans le Finistère, sous l'enseigne Yoga Presqu'île. Elle est certifiée en Kripalu Yoga, une tradition américaine centrée sur la conscience corporelle et la compassion envers soi-même, avec une formation reconnue au niveau RYS 500 (Registered Yoga School, 500 heures de formation). Elle aime résumer sa vision de la pratique par une citation de Swami Kripalu : chaque fois que nous bougeons notre corps avec le souffle et la conscience, nous pratiquons le yoga.

Son offre de cours est volontairement variée pour s'adapter à des profils différents : vinyasa doux pour une pratique fluide et accessible, vinyasa dynamique pour les pratiquants en recherche d'intensité, une variante du vinyasa pratiquée sur chaise pour les personnes à mobilité réduite ou souhaitant une pratique plus statique, hatha doux pour se recentrer en douceur, ainsi qu'un travail spécifique autour de la santé du dos. Les cours peuvent être dispensés en français ou en anglais selon les besoins des participants.

Une séance avec Helena suit toujours la même progression, issue directement de la tradition Kripalu : elle commence par un temps de méditation et de respiration yogique (pranayama), se poursuit par un enchaînement progressif de postures (asanas), et se termine par une relaxation finale (savasana) qui permet d'intégrer les bienfaits de la pratique. Cette structure cherche à concilier exigence technique et douceur, sans jamais forcer le corps.

Les cours collectifs se déroulent à la Maison du bien-être à Crozon, en face de l'école Jean Jaurès. Helena propose également des cours particuliers, des séances en entreprise et des cours en extérieur sur la presqu'île de Crozon. En parallèle de son activité de professeure de yoga, elle confectionne des cosmétiques naturels à partir des plantes de son jardin, sous la marque La Bonne Sorcière.

L'association Yoga Presqu'île, qui porte les cours collectifs d'Helena, fonctionne sur une saison allant de septembre à juin. Les inscriptions et le planning détaillé des cours sont accessibles directement auprès d'elle, par téléphone ou par courriel.