Jennifer Sourd

Jennifer Sourd exerce comme sophrologue et anime des ateliers de yoga du rire à Paris depuis 2018. Installée dans le 12e arrondissement, elle a construit sa pratique autour de deux approches complémentaires: la sophrologie, qui travaille la respiration et la détente corporelle, et le yoga du rire, qui utilise le rire volontaire comme exercice physique et respiratoire au sein d'un groupe.

Le yoga du rire qu'elle propose s'appuie sur des jeux et des exercices simples qui déclenchent un rire non forcé, sans recours à l'humour ni à des blagues. La séance mêle mouvements corporels, respiration et moments de relaxation guidée, dans la lignée des travaux du docteur Madan Kataria à l'origine de cette discipline. Cette pratique vient enrichir ses séances de sophrologie, centrées sur la gestion du stress, de la fatigue et des tensions du quotidien.

Elle reçoit des particuliers de tous âges à partir de 5 ans, adolescents, adultes et seniors, et intervient aussi auprès d'entreprises et de résidences seniors pour des temps collectifs de cohésion ou de détente. Les séances individuelles se déroulent au cabinet, tandis que les ateliers de groupe et les interventions en entreprise peuvent avoir lieu dans les locaux du client.

Une séance de yoga du rire commence par un échauffement corporel, se poursuit par une série de jeux et d'exercices de rire menés en groupe, puis se termine par un temps de relaxation. Les séances individuelles de sophrologie suivent une trame plus classique de respiration et de visualisation, adaptée à la demande de chaque personne.

Jennifer Sourd est sophrologue et animatrice de yoga du rire, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et engagée à en respecter le code de déontologie. Elle propose ses séances au cabinet à Paris, dans toute l'Île-de-France pour les interventions collectives, et par visioconférence pour les personnes plus éloignées.