Yoga
Présentation de Nathalie Guilhem
Nathalie Guilhem a suivi des études en langues étrangères et commerce international avant de travailler plusieurs années dans le tourisme, d'abord en Angleterre (Londres, Cheltenham), puis en France, en Suisse et en Charente, occupant tour à tour des postes de réceptionniste, d'agent clients, de responsable de séjours linguistiques, de formatrice pour adultes et de professeure d'anglais auprès d'adolescents.
Sensibilisée dès l'enfance aux médecines naturelles et à la pleine conscience par sa grand-mère, elle traverse une période de maladie qui la conduit à explorer plus profondément le yoga et l'Ayurveda. Elle part se former en Hatha Yoga à Mysore et à Rishikesh, en Inde, au sein d'ashrams reconnus par Yoga Alliance, et obtient la certification internationale RYT®500 de Yoga Alliance. Elle complète ensuite sa formation par un module de Yoga Thérapie de 100 heures consacré à la gestion du stress et des maladies chroniques, une formation de 100 heures en hypnoméditation, bio-énergie et pranayama dispensée par la Fédération Française de Green Yoga, ainsi qu'une certification de coach en MUNZ FLOOR®, méthode de mouvement au sol. Elle a également suivi deux cures ayurvédiques, au Kerala en Inde et en Provence.
Elle pratique le yoga depuis une dizaine d'années et enseigne aujourd'hui principalement le Hatha Yoga, dans une approche qui combine postures, techniques de respiration et relaxation pour favoriser le bien-être physique et mental. Elle propose également du yoga sur chaise pour les personnes à mobilité réduite ou peu à l'aise au sol, du yoga doux, ainsi que des séances de MUNZ FLOOR®, et anime ponctuellement des voyages sonores aux bols tibétains, des ateliers et des retraites de yoga.
Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir sa pratique, quel que soit son niveau, dans un cadre bienveillant et sans compétition. Une séance type associe échauffement, tenue de postures adaptées, exercices respiratoires et un temps de relaxation guidée en fin de pratique.
Nathalie Guilhem enseigne en cours collectifs en Charente, à l'Espace Akasha de La Rochefoucauld-en-Angoumois et à la salle des Civadeaux de Chazelles, sur inscription à l'année ou à la séance selon les places disponibles.
