Méditation & pleine conscience
Présentation de Olivier Lelouch
Olivier Lelouch enseigne la méditation de pleine conscience à Toulouse depuis le milieu des années 2000, après une première carrière de douze ans dans le commerce et le conseil en grande entreprise (diplômé de l'ESSEC en 1987). Sa rencontre avec la méditation remonte à un séjour au Japon en 1990 ; il maintient depuis une pratique personnelle régulière, nourrie de retraites en Asie et en Europe, notamment auprès de la tradition Vipassana et des enseignements de Thich Nhat Hanh.
Il est enseignant certifié du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) par l'IMA (Institute for Mindfulness-Based Approaches), l'un des principaux organismes européens de formation d'instructeurs, où il intervient également comme formateur d'enseignants et superviseur. Il a poursuivi sa formation auprès de plusieurs organismes de référence : enseignant MSC (Mindful Self-Compassion, autocompassion en pleine conscience) formé via l'ADM et le CMSC, enseignant certifié MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), et formé au programme "Awakening Joy" auprès de James Baraz. Il a également suivi la formation MBSR en ligne de l'université Brown (Brown University Center for Mindfulness) et diverses formations en approches psychocorporelles (Feldenkrais, Kiryuho, yoga, massage thaï traditionnel, ostéopathie cranio-sacrée, psychologie PRH).
Son activité s'organise autour de plusieurs cycles structurés : le programme MBSR classique sur 8 semaines, le programme MSC centré sur l'autocompassion, le programme MBCL, ainsi que des sessions "Éveiller la Joie" inspirées d'Awakening Joy. Il propose également des ateliers de soutien à la pratique en ligne et des retraites en montagne pour approfondir l'expérience méditative dans la durée.
Ses séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, l'anxiété ou les ruminations par une pratique laïque et structurée de la pleine conscience, ainsi qu'aux soignants et aux personnes accompagnant des patients, un public auquel il porte une attention particulière au regard de son parcours vers les métiers du soin. Les cycles combinent pratiques guidées de méditation assise, de scan corporel, exercices de mouvement en conscience et temps d'échange en groupe.
Olivier Lelouch intervient à Toulouse et dans le Sud-Ouest (Haute-Garonne et Ariège), en présentiel comme en ligne, sous la marque MBSR-Toulouse.
