Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Sandrine Frère
Sandrine Frère est sophrologue, installée à Saint-Martin-Boulogne, aux portes de Boulogne-sur-Mer. Elle accompagne les particuliers, mais aussi les entreprises et les associations, vers un mieux-être global, en s'appuyant sur un ensemble de techniques corporelles et respiratoires issues de la sophrologie et de la méditation.
Sa pratique s'articule autour de plusieurs approches complémentaires : la sophrologie et la relaxation dynamique, la méditation de pleine conscience (mindfulness) ainsi que la méditation guidée et sonore, le reiki, le massage intuitif, le massage AMMA assis et le massage crânien, la cohérence cardiaque et diverses techniques de respiration, ainsi que le mouvement en pleine conscience et l'auto-massage.
Cet éventail permet à chacun de trouver le format le plus adapté à sa demande : gestion du stress et des tensions, retour au calme, meilleure écoute de son corps, ou simple moment de pause dans un quotidien chargé. Les séances s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux groupes constitués en entreprise ou en association, qui souhaitent instaurer des temps de respiration et de recentrage collectifs.
Les séances individuelles combinent, selon les besoins de la personne, des exercices de respiration, de relâchement musculaire progressif, de visualisation et des temps de méditation guidée, dans un cadre calme et bienveillant. En format collectif, Sandrine Frère anime des ateliers de sophrologie et de méditation pensés pour des groupes, en entreprise comme en association, avec le même souci d'adapter la séance au rythme et aux attentes des participants.
Sandrine Frère reçoit à son cabinet de Saint-Martin-Boulogne, sur rendez-vous, aussi bien pour des accompagnements individuels que pour des interventions ponctuelles auprès de groupes.
