Sophie Estival

Sophie Estival est rigologue certifiée par l'École Internationale du Rire fondée par Corinne Cosseron, et animatrice de yoga du rire formée en 2017 selon la méthode du Dr Madan Kataria, médecin indien à l'origine de cette discipline. Elle anime au Havre l'association Le Rire Havrais, un club de rire ouvert à toutes et tous, qui propose des rencontres régulières autour du rire partagé et de la respiration.

Ses ateliers combinent deux approches complémentaires : le yoga du rire, qui associe des exercices de rire volontaire en groupe à des respirations inspirées du yoga traditionnel (pranayama), et la rigologie, une discipline psychocorporelle plus large qui vise à reconnecter chacun à sa joie de vivre en travaillant sur l'hygiène émotionnelle, le jeu et le lien à soi et aux autres. Les deux pratiques s'appuient sur un principe simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire volontairement déclenché, et peut donc bénéficier des mêmes effets de détente et de bien-être.

Ces séances s'adressent à toute personne curieuse de découvrir une approche ludique et ouverte du bien-être, sans prérequis physique ni condition d'âge particulière : adultes de tous profils, personnes en recherche de détente, de lien social ou simplement d'un moment de légèreté dans leur semaine. Aucune compétition ni jugement n'a sa place dans ces ateliers, l'esprit étant résolument bienveillant et collectif.

Une séance type alterne des exercices de mise en mouvement et d'ancrage, des jeux de rire en groupe, des respirations profondes et des temps de relâchement ou de méditation du rire, pour revenir progressivement au calme. Aucune connaissance du yoga ou du théâtre n'est nécessaire : l'animatrice guide chaque exercice pas à pas et adapte le rythme au groupe présent.

Sophie Estival a suivi le cursus de formation d'animatrice de yoga du rire (Université du Rire) puis celui de rigologue (Original by Co', École Internationale du Rire de Corinne Cosseron), complété par une formation aux Méditations de la Joie. Les ateliers du Rire Havrais se déroulent au Pôle Simone Veil, au Havre, les deuxièmes et quatrièmes vendredis du mois en fin de journée ; il est possible de s'y rendre en séance découverte avant de s'engager davantage.