Sophrologie
Présentation de Valérie HERNANDEZ
Valérie Hernandez est sophrologue dans les Monts du Lyonnais, près de Lyon. Après une première carrière dans la communication, elle s'est réorientée vers l'accompagnement des personnes : formation certifiante en gérontologie, puis plusieurs années comme animatrice en gérontologie en EHPAD et en résidences seniors. C'est au contact d'ateliers de sophrologie menés durant cette période qu'elle découvre cette discipline et décide de s'y former à son tour.
Sa pratique associe des relaxations dynamiques fondées sur la respiration consciente à des phases de relaxation guidée mobilisant la visualisation positive. Au-delà de la sophrologie générale, elle propose un accompagnement centré sur la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, la préparation mentale, la gestion de la douleur et de la fibromyalgie, les acouphènes, la périnatalité et le deuil. Elle anime également des séances selon une méthode ludique conçue pour les enfants.
Son accompagnement s'adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes ainsi qu'aux seniors — en cohérence avec son expérience initiale en gérontologie — et aux femmes enceintes.
Une séance individuelle dure généralement environ une heure ; la première séance, qui inclut un temps d'échange préalable plus long, dure environ 1h30. Le déroulé type suit trois temps : un accueil et un échange initial sur la demande, la pratique d'un exercice de sophrologie, puis un temps de partage en fin de séance.
Elle est titulaire d'un certificat de sophrologue obtenu à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Lyon, et a suivi plusieurs spécialisations auprès de l'École Française Supérieure de Sophrologie (EFSS) : enfants, périnatalité, deuil et acouphènes. Elle est adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Elle reçoit sur rendez-vous dans le Rhône, à l'Espace CoRessources, 20 place de la Gare, à Sainte-Foy-l'Argentière. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via les plateformes de réservation en ligne Crenolibre et Resalib.
