Valérie Le Pape

Valérie Le Pape anime les cours de Qi Gong et de Yoga de Pause Essentielle, au Mans. Après une trentaine d'années passées en entreprise dans des fonctions administratives, juridiques et de ressources humaines, elle se forme à partir de 2014 à plusieurs disciplines corporelles et fonde Pause Essentielle en 2018. Elle pratique le Qi Gong depuis 2001 et l'enseigne depuis 2017.

Son enseignement s'appuie sur deux écoles de Qi Gong. Le Zhi Neng Qi Gong, créé en 1969 par Pang He Ming, travaille la détente et la clarté mentale à travers des mouvements simples. Le Da Yan Qi Gong, ou Qi Gong de l'oie sauvage, transmis plus anciennement, propose des enchaînements amples destinés à faire circuler et renouveler l'énergie. Elle enseigne également le Yoga depuis 2025 et accompagne certains élèves en sophrologie, en groupe ou en individuel, sur des thématiques comme le sommeil, le stress ou la préparation à un événement.

Les cours de Qi Gong conviennent à toute personne, quel que soit son niveau de forme physique, les exercices étant adaptés aux capacités de chacun. Une séance dure une heure et quart. Elle débute par des exercices préparatoires puis se poursuit par l'apprentissage d'un enchaînement dans un style donné, une pratique méditative debout, assise ou allongée, et parfois un travail plus spécifique comme le Qi Gong des yeux, des oreilles, un travail sur les organes ou des exercices vibratoires avec sons. Les cours se déroulent en général sans musique, avec parfois un fond sonore doux pour les temps de ressenti.

Valérie Le Pape s'est formée depuis 2014 en activité physique santé, Qi Gong, sophrologie, yoga et nutrition. Elle collabore avec des professionnels de santé et actualise régulièrement ses connaissances sur ces sujets pour adapter son enseignement.

Les cours ont lieu au Mans, notamment à la Maison de loisirs des Saulnières et au pôle paroissial du centre-ville. Une tenue souple et ample est recommandée, avec des chaussettes antidérapantes ou des chaussures de sport. Aux beaux jours, certaines séances se déroulent en extérieur, dans un parc ou en bord de mer lors de stages. L'inscription se fait à l'année ou par carte de séances, avec un premier cours d'essai possible.