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Christian Miquel

Méditation & pleine conscience

10 Rue Danton, 92130 Issy-les-Moulineaux

Christian Miquel enseigne la méditation de pleine conscience à Issy-les-Moulineaux et dans le sud-ouest parisien. Docteur en philosophie comparée et sciences des religions (Sorbonne / EHESS), il a d'abord obtenu une maîtrise consacrée aux philosophes présocratiques avant de poursuivre par une thèse portant sur les philosophies indiennes et occidentales. Il a mené par ailleurs une carrière de formateur, coach et directeur d'institut d'études qualitatives, activité dont il s'est retiré pour se consacrer pleinement à l'enseignement de la méditation. Sa pratique contemplative remonte à plus de trente ans : initié au zen par Maître Deshimaru, il pratique quotidiennement depuis. Il s'est ensuite formé à la pleine conscience laïque selon la méthode développée par Jon Kabat-Zinn, avec une certification d'instructeur MBSR délivrée conjointement par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et le Center for Mindfulness (CFM), au contact notamment de Jon Kabat-Zinn, Bob Stahl et Florence Meyer. En 2011, il obtient la certification pour enseigner le MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), programme de gestion de la douleur chronique développé par Breathworks, et anime à ce titre des sessions au Centre anti-douleur de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Christian Miquel propose plusieurs programmes structurés sur huit semaines : le MBSR pour la gestion du stress, le MBPM pour l'accompagnement des douleurs chroniques, et le MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention) pour la prévention des rechutes en addiction. Il propose également des modules d'approfondissement (AM2) et des ateliers de compassion consciente (MSC). Chaque cycle associe méditation assise, mouvements en pleine conscience, échanges de groupe et pratique personnelle quotidienne, dans un cadre laïque et sans visée thérapeutique. Ses programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions ou une douleur chronique, ainsi qu'aux personnes en démarche de prévention des rechutes après un trouble addictif. Le cycle MBSR se déroule le samedi matin, en présentiel, précédé d'une séance d'information collective et d'un entretien téléphonique individuel préalables à l'inscription. Christian Miquel est l'auteur de plusieurs ouvrages consacrés à la méditation et à la pleine conscience, publiés notamment aux éditions Jouvence et L'Harmattan. Les séances se déroulent à Issy-les-Moulineaux et dans des lieux partenaires du sud-ouest parisien (École Jules Ferry, Espace Falguière, Oasis dans la ville) ; les inscriptions se font par contact direct.

« Instructeur MBSR certifié ADM/CFM, docteur en philosophie, à Issy-les-Moulineaux »

Richard Breitner

Méditation & pleine conscience

66 Rue de la Fontaine, 92220 Bagneux

Richard Breitner exerce à Bagneux, dans le sud des Hauts-de-Seine, comme instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, réduction du stress basée sur la pleine conscience). Après une trentaine d'années passées comme ingénieur, il s'est formé à l'enseignement de la méditation de pleine conscience et a fait de cette transmission son activité principale. Sa formation d'instructeur a été validée par le Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts en novembre 2018, à l'issue du parcours Fundamentals (2017) puis du Practice Teaching Intensive (2018). Il est reconnu instructeur MBSR de niveau 2 par le Mindfulness Center de l'université Brown. Sa pratique personnelle s'appuie sur sept retraites silencieuses de cinq à sept jours suivies depuis 2016 auprès d'enseignants tels que Pascal Auclair, Bob Stahl, Jan Landry, ainsi que Patricia et Charles Genoud. Il s'est également formé au programme Mindful Self-Compassion (MSC), au dialogue conscient (Interpersonal Mindfulness Program) et au programme "Awakening Joy" de James Baraz. Professeur de hatha yoga, il a suivi une formation de 900 heures sur quatre ans à l'École Française de Yoga, qu'il continue d'approfondir. Il est titulaire d'une certification de secouriste en santé mentale et membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), dont il respecte la charte éthique, ainsi que signataire de la charte du GEMPPI contre les dérives sectaires. Son activité s'articule autour du cycle MBSR classique en 8 semaines, format créé par Jon Kabat-Zinn et aujourd'hui largement documenté dans la littérature scientifique sur la gestion du stress. Le cycle comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h ainsi qu'une journée de pratique intensive, pour un total d'environ 30 heures d'enseignement, complétées par une pratique personnelle quotidienne de 45 minutes à 1 heure. Les groupes sont limités à une dizaine de participants afin de permettre des échanges et une mise en pratique concrète des exercices : méditation assise, méditation en marchant, balayage corporel (body scan) et mouvements en pleine conscience. Ces séances s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux réguler son stress et ses réactions automatiques face aux difficultés du quotidien, dans un cadre laïque, sans visée thérapeutique ni religieuse. Richard Breitner propose également, en amont du cycle complet, un atelier découverte de deux heures permettant de s'initier aux bases de la pratique avant de s'engager sur les huit semaines. Les séances du soir se déroulent notamment au centre Be'Zen à Bagneux ; certaines activités sont accessibles en ligne. Les inscriptions et informations pratiques sont disponibles sur son site Humanware MBSR.

« Instructeur MBSR certifié (CFM UMass, niveau 2 Brown University) à Bagneux »

Olivia Kokoszynski

Méditation & pleine conscience

13 Place Maurice Marchais, 56000 Vannes

Olivia Kokoszynski est psychologue clinicienne et psychothérapeute, diplômée d'un Master 2 en psychologie clinique et pathologique de l'Université Paris V (Paris Descartes). Elle exerce à Vannes, au 13 Place Maurice Marchais. Son cabinet s'appuie sur plusieurs approches complémentaires : les thérapies comportementales et cognitives (TCC), l'EMDR (thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires), et la méditation de pleine conscience, qu'elle anime en tant qu'instructrice. Son accompagnement s'adresse aux adultes comme aux adolescents. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle.

« Psychologue clinicienne à Vannes, instructrice MBSR (TCC, EMDR, méditation de pleine conscience) »

Dorothée Buisson

Pilates Yoga Méditation & pleine conscience

Rue Béatrix Marguerite, 34500 Béziers

Dorothée Buisson accompagne à Béziers des particuliers, des soignants et des entreprises dans l'apprentissage de la méditation de pleine conscience, à travers le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Formatrice certifiée, elle a suivi le cursus d'instructrice MBSR auprès de Florence Maléo Meyer, directrice de formation du Center for Mindfulness (CFM) de l'université du Massachusetts, ainsi qu'auprès de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France. Son parcours professionnel l'a d'abord menée vers un cursus sport-études puis vers un master en développement durable et écotourisme, avant sept années passées dans le management hôtelier et administratif. C'est cette expérience du monde de l'entreprise qui nourrit aujourd'hui son approche de la mindfulness au travail : elle sait combien la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l'attention sont devenues des enjeux concrets de performance et de qualité de vie professionnelle. En parallèle de la MBSR, elle enseigne le yoga depuis une vingtaine d'années, certifiée par la FNEY à Paris en 2014, et le Pilates auprès de la fédération EPMM à Montpellier. Elle propose des cycles collectifs et individuels de pleine conscience, en présentiel à Béziers comme à distance, ainsi que des formations professionnelles à destination des soignants, des enseignants, des psychologues et des étudiants. Sa méthode revendique une rigueur professionnelle et un respect strict du protocole MBSR original, dans un cadre laïque validé par la communauté médicale et scientifique. L'objectif affiché est d'apporter des résultats concrets et durables : mieux prévenir le stress chronique, mieux réguler ses émotions, retrouver de la clarté d'attention, au fil d'un parcours structuré et bienveillant. Dorothée Buisson reçoit à Béziers pour des séances individuelles ou collectives et se déplace également au domicile des personnes qui le souhaitent. Elle s'exprime en français, en anglais et en italien, ce qui lui permet d'accompagner un public varié dans sa pratique de la méditation de pleine conscience.

« Formatrice MBSR certifiée et professeure de yoga, méditation pleine conscience à Béziers »

Yvan Wemaëre

Méditation & pleine conscience

Le Pontreau, 17350 Saint-Savinien

Yvan Wemaëre est instructeur de méditation de pleine conscience installé à Saint-Savinien, en Charente-Maritime. Formé au protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, il anime des cycles de pleine conscience depuis 2012 et a conduit plus d'une vingtaine de programmes complets. Il propose le programme MBSR classique de huit semaines, organisé le plus souvent sous forme résidentielle au Château d'Annezay, en Charente-Maritime : huit séances de deux heures trente réparties sur des samedis après-midi, complétées par une journée de pratique en silence. Les séances combinent méditation assise, méditation en mouvement, scan corporel et exercices de respiration, dans un cadre calme propice à l'apprentissage. Le cycle s'adresse à des adultes de tous horizons souhaitant apprendre à mieux vivre avec le stress du quotidien, qu'il soit lié au travail, à des évènements de vie ou à des difficultés persistantes. Aucune croyance ni pratique spirituelle préalable n'est requise, la démarche proposée étant laïque. Chaque séance alterne temps de méditation guidée, exercices corporels doux et moments d'échange entre participants sur les observations faites pendant la semaine. Des supports audio et des exercices à pratiquer chez soi sont remis pour prolonger l'entraînement entre les rencontres. Yvan Wemaëre a suivi la formation MBSR Practicum ainsi qu'un parcours de développement professionnel (Training Development Intensive) dispensés par le Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts (CFM-UMASS), à l'origine du protocole MBSR. Il est membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et a participé à plusieurs retraites et séminaires de formation continue. Les sessions se déroulent en Charente-Maritime, généralement au printemps et à l'automne, dans un lieu dédié permettant l'accueil en résidentiel des groupes. Les personnes intéressées peuvent se renseigner sur les prochaines dates de cycle et sur les modalités d'inscription.

« Instructeur MBSR certifié CFM-UMASS, cycles de pleine conscience en Charente-Maritime »

Francine Jacob

Méditation & pleine conscience

Grenoble

Francine Jacob est instructrice de méditation de pleine conscience à Grenoble, où elle a fondé Mindfulness-Grenoble en 2015 après une première expérience d'animation à Lyon. Coach professionnelle depuis plus de trente ans, elle anime des groupes et accompagne des personnes et des équipes dans leurs transformations. Méditante depuis le début des années 2000, elle pratique également le taï-chi-chuan, le qi gong, le chant et l'eutonie, et s'inscrit dans la lignée du maître zen Thich Nhat Hanh. Elle est qualifiée et certifiée pour enseigner le protocole MBSR par les équipes fondatrices de cette approche, le Center for Mindfulness et son représentant français, l'Association pour le Développement de la Mindfulness. Elle anime depuis 2012 des ateliers découverte, des conférences et des cycles complets MBSR en huit séances, à raison d'une soirée hebdomadaire de deux heures trente à trois heures, complétée par une journée de pratique intensive à mi-parcours. Elle intègre également les pratiques de pleine conscience à ses interventions de coaching et de supervision, ainsi qu'à des protocoles sur mesure conçus pour les entreprises. Son accompagnement s'adresse à des particuliers, des couples ou des collectifs de personnes en quête d'un mieux-être, souhaitant réduire leur stress, limiter les ruminations mentales, ou renforcer leur présence à eux-mêmes et aux autres. Les entreprises font également appel à elle pour des interventions de sensibilisation ou de formation de leurs équipes. Un cycle MBSR débute toujours par une soirée de rencontre collective et gratuite, permettant aux participants de s'essayer aux différentes pratiques et de vérifier que le protocole correspond à leurs attentes avant de s'engager. Suivent huit séances hebdomadaires du soir et une journée complète de pratique en région grenobloise. Francine Jacob anime ses cycles en région grenobloise et dans le Grésivaudan, en présentiel comme à distance par visioconférence.

« Instructrice MBSR et coach à Grenoble, fondatrice de Mindfulness-Grenoble »

Nadia Sabbagh

Méditation & pleine conscience

14400 Bayeux

Nadia Sabbagh anime des séances de méditation de pleine conscience à Bayeux, dans le Calvados, au sein de l'association A.m'Nour qu'elle préside. Agrégée et docteure en littérature, professeure de lettres, elle a découvert le yoga en 2012 puis la méditation, avant de se former au programme MBSR auprès d'Axel Beaugonin, formateur qualifié par le Center for Mindfulness. Elle s'appuie sur les programmes développés par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Elle a d'abord introduit des séances de méditation dans son établissement d'enseignement pour aider à réduire le stress scolaire, avant de fonder l'association A.m'Nour en 2022, dédiée à des pratiques méditatives laïques de gestion du stress et des émotions. Les séances qu'elle propose suivent une trame classique de méditation de pleine conscience: installation dans une posture, travail de la respiration, puis observation des sensations, des émotions et des pensées, pour progressivement désamorcer les mécanismes du stress. Les séances collectives ont lieu chaque semaine le mercredi soir, au Collegium à Bayeux.

« Méditation de pleine conscience à Bayeux, association A.m'Nour »