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Alice Fouillot

Sophrologie

15 rue Tonduti de l'Escarène, 06000 Nice

Alice Fouillot exerce comme sophrologue certifiée RNCP à Nice, au sein de son cabinet Harmothéo situé dans le centre-ville. Formée à la sophrologie et également praticienne en médiation, elle a construit un accompagnement qui associe l'écoute active propre à la médiation aux outils corporels et mentaux de la sophrologie caycédienne. Son approche se veut concrète et progressive : elle propose des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive destinés à aider chacun à mieux gérer son stress, ses émotions et les périodes de changement. Elle intervient notamment sur la gestion des émotions, la préparation mentale aux examens, entretiens ou compétitions sportives, l'amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi et l'accompagnement des phobies. Son cabinet reçoit des adolescents, des adultes et des seniors, ainsi que des duos (couples, parents-enfants, fratries) souhaitant travailler ensemble sur une problématique commune. Elle anime également des ateliers thématiques en petits groupes et intervient en entreprise pour des actions collectives de gestion du stress, sur devis. Une séance se déroule le plus souvent en trois temps : un temps d'échange verbal sur les attentes de la personne, une pratique corporelle et respiratoire guidée en position assise ou allongée, puis un temps de partage sur le vécu de l'exercice. Alice Fouillot précise qu'un accompagnement complet représente généralement de huit à douze séances, à raison d'un rythme hebdomadaire ou bimensuel selon les besoins. Membre engagée à respecter le code de déontologie de la profession, elle rappelle que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et s'inscrit en complément d'un accompagnement de santé si nécessaire. Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à domicile, en extérieur ou en visioconférence, sur rendez-vous.

« Sophrologue certifiée RNCP à Nice, gestion du stress, des émotions et préparation mentale »

Benjamin DARRAGON

22 Avenue du Maréchal Foch, 06000 Nice, France

Benjamin Darragon est hypnothérapeute à Nice, où il accompagne particuliers, professionnels et entreprises. Après une formation initiale en sciences politiques puis en économie, il a connu un parcours professionnel varié, notamment dans la marine, l'aéronautique et le conseil en transformation organisationnelle. C'est cette expérience du changement en entreprise, associée à un intérêt pour les sciences cognitives et les pratiques orientales telles que la méditation et le yoga, qui l'a conduit à se former à l'hypnose et à la programmation neuro-linguistique (PNL). Sa pratique s'appuie sur l'hypnose ericksonienne et la PNL, deux approches orientées solution qu'il mobilise pour aider chaque personne à reprendre la main sur son processus de changement, en se concentrant sur l'objectif à atteindre plutôt que sur l'analyse du passé. Il personnalise chaque accompagnement selon la personnalité, les préférences et les besoins de la personne reçue, dans une logique de résultats concrets. Il intervient auprès des particuliers pour des troubles du sommeil, des difficultés comportementales, la gestion des émotions, le développement personnel ou la préparation mentale à la performance sportive. Auprès des professionnels et des entreprises, il propose des accompagnements de prévention des risques psychosociaux, de prévention du burn-out et de développement professionnel. Le premier contact se fait par un appel de clarification gratuit et sans engagement. La première séance proprement dite dure de soixante à quatre-vingt-dix minutes et se déroule en trois temps : un entretien pour explorer le fonctionnement du problème et poser l'objectif, une expérience hypnotique destinée à contourner les barrières conscientes et engager le travail de changement, puis un temps de bilan. Le nombre de séances nécessaires reste limité, généralement entre une et dix séances par objectif. Benjamin Darragon est certifié maître praticien en hypnose ericksonienne et en PNL, formé notamment auprès de l'institut Psynapse à Nice. Son cabinet est situé à Nice, avec une zone d'intervention élargie à Monaco et aux communes voisines. Les consultations pour particuliers se déroulent en cabinet ; les interventions en entreprise s'organisent sur site, sur rendez-vous.

« Hypnothérapeute à Nice : hypnose ericksonienne et PNL pour particuliers et entreprises »

Loïc Preghenella

Marche nordique

Nice, 06000

Loïc Preghenella a un parcours qui sort des sentiers battus. D'abord étudiant en cinéma à Nancy, il fonde une société de production audiovisuelle avant de se réorienter vers le sport en 2020. Il obtient depuis le diplôme d'État d'accompagnateur en montagne et se forme spécifiquement au trail, à la raquette à neige et à la marche nordique, trois disciplines qu'il encadre aujourd'hui à Nice et dans les Alpes-Maritimes. Sa pratique personnelle du sport d'endurance nourrit directement sa manière d'encadrer les autres. Il a notamment parcouru 4200 kilomètres à vélo en 34 jours lors d'une traversée en 2018, et a terminé le Grand Raid des Pyrénées, une épreuve de trail de 160 kilomètres. Cette expérience du dépassement physique sur la durée lui donne une compréhension concrète de l'effort long, qu'il transmet dans son encadrement de la marche nordique comme dans ses sorties de trail. Loïc anime des sorties de marche nordique dans le secteur de Nice, notamment autour du Parc du Vinaigrier et du Canal de Gairault, en lien avec le Club Rando 06. Les sorties comprennent un échauffement, une phase de marche technique d'environ une heure trente, puis un temps d'assouplissement et de relaxation en fin de séance, avec une intensité adaptée au niveau des participants et des groupes qui rassemblent généralement entre six et quinze personnes. Son offre s'étend également à l'accompagnement en montagne dans le Parc national du Mercantour, au trail, à la préparation mentale et à des interventions de team building en entreprise autour d'expériences sportives en extérieur. Il défend une approche qu'il qualifie lui-même de sobre et écologique : privilégier les circuits courts, se déplacer en train plutôt qu'en voiture quand c'est possible, et organiser des sorties en bivouac plutôt qu'en hébergement classique. En dehors de son activité de coach, Loïc est aussi pigiste pour plusieurs médias spécialisés dans la randonnée et le sport outdoor, comme Le Routard et Weelz, et intervient comme commentateur sportif à la télévision et à la radio. Il a par ailleurs coréalisé le documentaire "Des quartiers au sommet", présenté au Festival de Cannes en 2023, et a organisé avec le SNAM 06 des sorties en montagne pour des groupes scolaires, en partenariat avec le Parc national du Mercantour. Cet ancrage associatif et médiatique complète une activité de coach centrée sur l'accompagnement en extérieur, entre marche nordique, trail et découverte du milieu montagnard.

« Accompagnateur en montagne diplômé d'État, marche nordique et trail à Nice »