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Marie Labat-Legras

Qi Gong Méditation & pleine conscience Relaxation & sophro-relaxation

21 rue du Vernay, 74960 Annecy (Cran-Gevrier)

Marie Labat-Legras enseigne le Qi Gong à Annecy et Cran-Gevrier, en Haute-Savoie. Après une carrière dans l'enseignement de 1979 à 2019, elle poursuit son activité professionnelle par plus de dix ans dans la formation d'adultes, avant de se consacrer pleinement à la transmission des disciplines corporelles qu'elle pratique depuis de nombreuses années. Elle pratique le Qi Gong depuis 1992 et l'enseigne depuis 2014. Elle obtient en 2022 un diplôme d'approfondissement pratique et pédagogique du Qi Gong auprès de Xin Formation. Son parcours s'appuie aussi sur une longue pratique du Tai Chi Chuan et du Tai Chi Kung entre 1987 et 2010, ainsi que sur la méditation, pratiquée depuis 1992 et enseignée depuis 2002, et sur la relaxation selon la méthode Schultz, apprise dès 1972 et enseignée depuis 1985. Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler la détente et la conscience du corps, sans prérequis ni condition physique particulière. Elle propose des adaptations pour les personnes qui ne peuvent pas pratiquer debout. Son approche privilégie l'immersion pratique directe, sans support écrit, pour favoriser l'observation sans jugement et l'accès progressif à l'autonomie. Une séance de Qi Gong s'organise autour de mouvements doux et conscients, d'un travail de centrage et de connexion au souffle, et d'une exploration de différentes méthodes de relaxation selon les besoins du groupe et la saison. La posture et l'ancrage au sol occupent une place importante dans son enseignement. Marie Labat-Legras intervient aussi en entreprise, en milieu scolaire et auprès d'universités pour des ateliers de gestion du stress et des émotions par les techniques corporelles. Ses cours collectifs hebdomadaires ont lieu à Cran-Gevrier et à Annecy, sur inscription à l'année.

« Cours de Qi Gong, méditation et relaxation à Annecy »

CGA La Serre Aquaterra Fitness

Sonia Ferreira

Méditation & pleine conscience Reiki

3 Avenue de la Mandallaz, 74000 Annecy

Sonia Ferreira propose des séances de Reiki à Annecy, avenue de la Mandallaz, en associant cette pratique énergétique traditionnelle à des exercices de méditation de pleine conscience. Formée à l'Institut de Reiki Traditionnel à Paris en 2022, elle a ensuite complété son parcours par une formation de praticienne de la pleine conscience à l'École de la Présence, à Lyon, en 2023. Son approche se construit en plusieurs temps. La séance débute par un moment d'écoute, destiné à cerner les besoins et le contexte de la personne au moment du rendez-vous. Vient ensuite un temps d'exercices de pleine conscience, inspirés des programmes MBSR et MBCT, avant la séance de Reiki proprement dite, réalisée sur table, par imposition des mains le long des différents points du corps. Chaque séance se termine par un bain sonore au bol chantant tibétain, pensé comme un temps de transition en douceur vers la fin de l'accompagnement. Sonia s'adresse aux adultes en recherche de détente, souhaitant mieux gérer le stress, les tensions liées au quotidien, ou simplement s'accorder un temps de pause. Elle reçoit à son cabinet à Annecy et propose également, sur demande, des accompagnements à domicile pour les personnes qui le souhaitent. Son activité, débutée en 2022, s'inscrit dans une approche complémentaire aux suivis médicaux existants, sans viser à s'y substituer. En combinant Reiki et pleine conscience, Sonia Ferreira propose un accompagnement qui cherche à réunir un temps de recentrage mental et un temps de soin énergétique, dans un cadre calme et bienveillant.

« Reiki et méditation de pleine conscience à Annecy »

Sophie Rouméas

Hypnothérapie Méditation & pleine conscience Psychogénéalogie & transgénérationnel Constellations familiales

24 Rue Henry Bordeaux, 74000 Annecy

Sophie Rouméas reçoit à Annecy, au cabinet paramédical Ginkgo Biloba, où elle anime des constellations familiales et systémiques et pratique l'hypnose. Son activité, exercée sous la structure SBR Coaching & Resources, est enregistrée depuis février 2024. Elle s'est formée aux constellations familiales à la Hellinger Schule, en Allemagne, en Suisse et en France, en 2012. Elle a ensuite suivi une formation de coach à l'École Supérieure de Coaching en 2013, puis une formation en hypnose ericksonienne auprès d'ID Com International en 2016. En 2017, elle a complété ce parcours par une formation à l'hypnose de régression à l'Omega Institute, aux États-Unis. Elle est par ailleurs référencée dans le réseau de coachs Solutions Performances depuis 2013. Elle propose des séances individuelles de constellation familiale, des accompagnements en hypnose et en psychogénéalogie, ainsi que des séances de méditation et de gestion du stress. Elle intervient aussi en coaching individuel et d'équipe, notamment auprès d'entreprises. Elle conduit ses séances en français et en anglais et accompagne des personnes en France, en Suisse et aux États-Unis. En dehors des séances individuelles, elle organise aussi des week-ends de constellations familiales en groupe, notamment à Faverges en Haute-Savoie. Les consultations individuelles se tiennent à son cabinet d'Annecy ou à distance, sur rendez-vous, du lundi au vendredi de 8h à 19h et le samedi de 8h à 17h.

« Animatrice de constellations familiales et systémiques et hypnothérapeute à Annecy »