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Myriam Ellouze

Sophrologie

26 rue Victor Hugo, 08330 Vrigne-aux-Bois

Myriam Ellouze exerce comme sophrologue caycédienne à Vrigne-aux-Bois, dans les Ardennes. Avant de se consacrer à la sophrologie, elle a exercé pendant plus de trente-cinq ans comme orthophoniste, tout en complétant sa formation par une licence de psychologie. C'est en 2008 qu'elle entame sa propre démarche sophrologique, avant de suivre une formation certifiante de sophrologue caycédienne, une discipline dont les valeurs de dignité et de liberté font écho à son parcours professionnel antérieur. Sa pratique s'appuie sur la sophrologie caycédienne, méthode qui combine des activations respiratoires, corporelles et mentales adaptées à chaque personne. Les séances individuelles se déroulent au cabinet, à domicile dans un rayon de vingt kilomètres, ou en visioconsultation. Elle anime également des séances collectives, en petits groupes de cinq personnes maximum, et propose une approche originale associant sophrologie et art du conte, discipline qu'elle a approfondie à Bruxelles et en Belgique. Elle s'est par ailleurs spécialisée dans l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes, à travers une formation dédiée suivie en 2022. Elle intervient en outre comme formatrice et tutrice auprès de l'école caycédienne de sophrologie de Champagne-Ardenne, à Reims. Son accompagnement s'adresse aux adultes souhaitant mieux gérer leur stress, réguler leurs émotions ou améliorer leur bien-être au quotidien, dans un cadre personnel comme professionnel. La première séance individuelle, plus longue, permet de faire connaissance et de cerner les besoins de la personne ; les séances suivantes associent temps d'échange, exercices de relaxation dynamique et retour d'expérience, avec des conseils pour poursuivre l'entraînement personnel entre les rendez-vous. Les consultations se déroulent au cabinet de Vrigne-aux-Bois, à domicile ou à distance, sur rendez-vous.

« Sophrologue caycédienne à Vrigne-aux-Bois, accompagnement individuel et en petits groupes »

Mireille Bertrand

Sophrologie

1 rue Saint-Louis, 08000 Charleville-Mézières

Mireille Bertrand est sophrologue à Charleville-Mézières, où elle reçoit en cabinet. Son parcours professionnel s'est d'abord déroulé pendant vingt-huit années dans l'industrie pharmaceutique, plus particulièrement sur le champ des maladies rares et de l'oncologie, avant qu'elle ne choisisse de se consacrer pleinement à la sophrologie. Cette double expérience nourrit aujourd'hui une pratique attentive aux personnes fragilisées par une pathologie, comme à celles qui souhaitent simplement retrouver un quotidien plus apaisé. Elle précise à chacun de ses clients que la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine et qu'elle constitue une aide complémentaire au suivi médical ou psychologique. Son approche s'appuie sur les outils classiques de la méthode : la relaxation dynamique, qui associe une respiration contrôlée à des mouvements doux du corps, et la visualisation positive. Plutôt qu'un protocole unique, elle construit pour chaque personne un programme sur mesure, ciblé sur la problématique exprimée lors du premier rendez-vous. Elle a par ailleurs développé deux axes de spécialisation : l'accompagnement des personnes touchées par un cancer, jusqu'à l'après-traitement, et l'accompagnement des personnes gênées par des acouphènes, pour lequel elle est formée au protocole de Patricia Grévin et membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes. Elle accompagne en séances individuelles les enfants à partir de cinq ans, les adolescents et les adultes. Les demandes qu'elle reçoit sont variées : mieux vivre l'inconfort lié à une maladie ou à l'annonce d'un diagnostic, retrouver un état de bien-être entravé par le stress professionnel ou personnel, se préparer mentalement à un examen, à un concours, à une compétition sportive ou à une intervention chirurgicale. La sophrologie est également sollicitée par des personnes confrontées à des conduites addictives ou phobiques. Elle anime aussi des séances de groupe dans deux établissements scolaires et propose, en lien avec la Ligue contre le cancer des Ardennes, des séances adaptées aux personnes malades et à leurs aidants. Une première séance commence par un temps d'échange, afin que la personne décrive sa situation et que soient identifiées les ressources sur lesquelles s'appuyer. Suit une séance de découverte de la sophrologie. À la fin du rendez-vous, chacun est invité à exprimer ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, et repart avec des fiches d'exercices pour poursuivre la pratique chez soi. Mireille Bertrand a été formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie et est titulaire d'une certification enregistrée au RNCP. Elle a suivi à l'IFS Paris un cycle de spécialisation consacré à l'accompagnement des patients malades du cancer, ainsi qu'une spécialisation en sénologie à l'Académie de Sophrologie de Paris. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Les consultations se déroulent en cabinet, à domicile ou en visioconférence, sur rendez-vous.

« Sophrologue à Charleville-Mézières : stress, acouphènes, accompagnement pendant la maladie »

Séverine Winant

Sophrologie Hypnothérapie

08000 Charleville-Mézières

Séverine Winant est sophrologue à Charleville-Mézières et intervient plus largement en région Grand Est. Professeure des écoles depuis vingt-cinq ans, elle a construit sa pratique de sophrologue à partir d'un parcours personnel : ayant elle-même traversé un burn-out et un état de stress intense, elle connaît le mal-être qui en résulte ainsi que ses répercussions sur la vie de la personne et de son entourage. C'est ce qui l'a conduite à se spécialiser dans la gestion du stress et de ses conséquences, à commencer par les difficultés de sommeil. Son exercice quotidien auprès d'élèves l'a également rendue attentive au stress croissant des enfants et des adolescents en milieu scolaire. Elle propose des séances de sophrologie destinées à aider à surmonter ce stress, à accroître la concentration et à mieux gérer les émotions. Auprès des adultes, l'accompagnement vise à retrouver davantage de sérénité, à renforcer la confiance en soi et à traverser plus sereinement les situations éprouvantes du quotidien, personnel comme professionnel. Ses séances s'adressent aux adultes, aux adolescents et aux enfants. Elle met en avant un accompagnement personnalisé et bienveillant : plutôt qu'un protocole appliqué à l'identique, chaque suivi est construit à partir de la situation et des objectifs de la personne reçue. Aux outils de la sophrologie, elle ajoute une formation de praticienne en hypnose ericksonienne, qui élargit la palette des approches mobilisables selon les besoins exprimés. Une séance débute par un entretien, afin de cerner les besoins et de personnaliser l'accompagnement. Elle se poursuit par des exercices de respiration, de détente musculaire, puis par une visualisation positive. Elle se termine par un retour sur les ressentis de la personne, qui permet d'ajuster la suite du travail et de repartir avec des repères concrets à réutiliser entre deux rendez-vous. Séverine Winant est sophrologue certifiée RNCP, formée chez ADFormations, et titulaire d'une certification de praticienne en hypnose ericksonienne. Elle est également titulaire du diplôme de professeure des écoles. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Sa certification enregistrée au RNCP permet à de nombreuses mutuelles de prendre en charge une partie des séances. Les séances se déroulent à domicile, sur le secteur de Charleville-Mézières et ses environs, ainsi qu'en téléconsultation pour les personnes éloignées ou peu disponibles. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle.

« Sophrologue certifiée RNCP à Charleville-Mézières : gestion du stress, sommeil, confiance en soi »

Cynthia Bloch

Hypnothérapie Sophrologie

57 rue Gambetta, 08000 Villers-Semeuse

Cynthia Bloch exerce comme praticienne en hypnose à Villers-Semeuse, près de Charleville-Mézières. Elle explique que l'hypnose a transformé sa propre vie, une expérience qui l'a conduite à se former pour accompagner à son tour d'autres personnes vers le changement. Après une formation initiale en hypnose ericksonienne, elle a poursuivi son parcours vers l'hypnose énergétique et archétypale. Son accompagnement associe l'hypnose à la LME, une méthode de libération des mémoires émotionnelles par acupression, ainsi qu'à la DTMA, une technique de désensibilisation des traumatismes par mouvements alternatifs inspirée de l'EMDR. Elle intègre également un volet nutrition à sa pratique, avec l'objectif d'aider les personnes qu'elle accompagne à retrouver un rapport plus apaisé à l'alimentation, sans recourir à des régimes restrictifs. Les personnes qui la consultent viennent pour des problématiques variées : gestion du poids et compulsions alimentaires, stress, anxiété, phobies, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, arrêt du tabac ou encore accompagnement de la ménopause. Cynthia Bloch conçoit la séance comme un travail d'équipe, dans lequel la personne accompagnée participe pleinement plutôt que de rester passive. Pour les objectifs qui demandent un suivi dans la durée, elle propose aussi des programmes d'accompagnement personnalisés sur trois mois, en complément de séances ponctuelles. Sa formation comprend un certificat de conseillère en bien-être et nutrition obtenu en 2024, ainsi que des certifications de praticienne en hypnose énergétique et de praticienne psycho-énergétique obtenues en 2023. Cynthia Bloch reçoit à son cabinet de Villers-Semeuse et propose également des consultations à distance, par visioconférence, pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.

« Hypnose ericksonienne, gestion du poids et accompagnement du stress à Villers-Semeuse. »

Peggy Longo

Sophrologie Magnétisme

29 Promenade des Bertholet, 08000 Warcq

Peggy Longo est magnétiseuse et sophrologue. Elle exerce à Warcq, commune de l'agglomération de Charleville-Mézières, où elle a installé son activité, et se déplace également au domicile des personnes qui la sollicitent. Elle a été formée par l'organisme Hippocratus et a déclaré son activité de praticienne du bien-être fin 2024. Sa démarche est présentée comme un accompagnement complémentaire, qui vient en appui d'un suivi médical et ne s'y substitue jamais. Son activité s'organise autour de deux approches. Le magnétisme, d'abord, relève des pratiques énergétiques : la praticienne travaille par apposition ou passage des mains, dans une visée d'apaisement et de détente, pour accompagner les maux du quotidien comme les périodes plus lourdes. La sophrologie, ensuite, s'appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, dans un cadre structuré et progressif, avec des outils que la personne peut ensuite réutiliser seule chez elle. Elle indique intervenir auprès de personnes qui traversent des périodes difficiles — épisodes dépressifs, burn-out, mal-être général, sensations de malaise — ainsi qu'auprès de celles qui vivent avec une pathologie chronique ou des maux ponctuels et cherchent un accompagnement de confort en parallèle de leur suivi médical. Elle reçoit aussi bien des adultes que des enfants et des personnes âgées, et invite celles et ceux qui hésitent à la contacter simplement pour en parler au préalable. Le déroulé d'un rendez-vous dépend de l'approche retenue. De façon générale, une séance de magnétisme se pratique habillé, allongé ou assis, dans un cadre calme, la praticienne travaillant par apposition ou passage des mains. Une séance de sophrologie, de son côté, alterne temps de parole et exercices guidés de respiration, de détente et de visualisation. Peggy Longo invite les personnes intéressées à la contacter en amont pour exposer leur situation et convenir avec elle du format le plus adapté. Peggy Longo est diplômée de l'organisme de formation Hippocratus, qui délivre des formations aux métiers de la santé naturelle et du bien-être. Elle est référencée comme praticienne en sophrologie et en magnétisme sur plusieurs annuaires professionnels de médecines douces, et son activité est enregistrée sous un numéro SIRET propre. Les séances se déroulent au cabinet à Warcq, au domicile des personnes accompagnées, ou à distance. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle. Warcq est immédiatement limitrophe de Charleville-Mézières, ce qui rend le cabinet facilement accessible depuis l'ensemble de l'agglomération carolomacérienne.

« Magnétiseuse et sophrologue à Warcq, près de Charleville-Mézières »

Christelle Léger

Hypnothérapie

13 Lotissement les Héliotropes, 08160 Saint-Marceau

Christelle Léger exerce l'hypnose à Saint-Marceau, dans les Ardennes, où elle propose des séances individuelles selon la méthode SAJECE. Cette méthode, dérivée de l'hypnose ericksonienne, a été mise au point par Camille Griselin, fondatrice du Groupe SAJECE, avec l'ambition de rendre l'hypnose accessible, douce et bienveillante, à distance de l'image spectaculaire souvent associée à cette pratique. L'approche SAJECE s'appuie sur l'idée que chaque personne conserve, tout au long de sa vie, la capacité de reprendre la main sur ses propres choix. Le rôle de la praticienne consiste à accompagner ce cheminement intérieur par un travail personnalisé, construit autour de la demande spécifique de chaque personne reçue, plutôt que par l'application d'un protocole standardisé. Christelle Léger reçoit des personnes souhaitant travailler sur la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou plus largement sur des problématiques d'ordre émotionnel qui pèsent sur leur quotidien. Ses séances s'adressent aux adultes comme aux adolescents, dans un climat d'écoute et de confidentialité. Une séance débute par un temps d'échange permettant de cerner précisément l'objectif de la personne, avant d'entrer dans le travail hypnotique à proprement parler. La méthode SAJECE privilégie une progression par étapes, avec un accompagnement qui se prolonge d'une séance à l'autre selon les besoins exprimés. Formée et certifiée à la méthode SAJECE par le Groupe SAJECE, Christelle Léger exerce sous le nom commercial Hypnose Sajece, déclaré à Saint-Marceau, dans les Ardennes. Elle reçoit à son cabinet du lotissement des Héliotropes à Saint-Marceau, et propose également des séances à distance par visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer.

« Hypnothérapeute à Saint-Marceau, praticienne de la méthode SAJECE »

Vincent Halter

Hypnothérapie

14 Chemin des Amoureux, 08430 Launois-sur-Vence

Vincent Halter est hypnothérapeute installé à Launois-sur-Vence, dans les Ardennes, où il reçoit en cabinet depuis 2009. Praticien en hypnose ericksonienne, il s'est particulièrement spécialisé dans l'accompagnement des personnes qui souhaitent arrêter de fumer, tout en recevant plus largement toute personne en recherche de mieux-être au quotidien. Son approche s'appuie sur l'idée que chaque personne dispose déjà, en elle, des ressources nécessaires pour avancer vers ce qu'elle souhaite changer. Le rôle du praticien consiste à créer les conditions d'un état de relaxation propice à cette mobilisation intérieure, à travers un dialogue et des suggestions adaptées à la situation de chacun. Vincent Halter complète sa pratique de l'hypnose par des techniques comme l'EFT (technique de libération émotionnelle) et la radiesthésie, mobilisées selon les besoins exprimés par la personne reçue. Au-delà de l'arrêt du tabac, il accompagne des personnes confrontées à des difficultés variées : gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, dépendance au sucre, accompagnement après une séparation ou un deuil, gestion du poids, ou encore certaines phobies du quotidien. Chaque accompagnement est construit à partir des objectifs formulés par la personne lors d'un premier échange. Une première séance, plus longue, permet de faire connaissance, de comprendre la demande et d'expliquer le déroulement de l'hypnose avant d'entrer dans le travail proprement dit. Les séances suivantes sont resserrées autour de l'objectif fixé. Pour l'accompagnement à l'arrêt du tabac, le parcours proposé se déroule généralement sur deux séances, la première plus approfondie que la seconde. Vincent Halter a suivi un stage d'hypnose à Paris en 2019, avant d'obtenir en 2020 le titre de Maître Praticien en hypnose auprès de l'École Française d'Hypnose de Saint-Jean, à Toulouse. La même année, il a complété sa formation par une certification d'expert en sevrage tabagique délivrée par l'Institut Européen de Spécialisation au Sevrage Tabagique. Il reçoit à son cabinet situé à Launois-sur-Vence, dans les Ardennes, sur rendez-vous pris par téléphone.

« Hypnothérapeute à Launois-sur-Vence, spécialisé dans l'accompagnement à l'arrêt du tabac »

Odile Berteloodt

Sophrologie

85 Faubourg du Fond de Givonne, 08200 Sedan

Odile Berteloodt exerce la sophrologie à Sedan, dans les Ardennes, depuis juin 2024. Elle est titulaire d'une certification professionnelle de sophrologue obtenue en 2024 et reconnue par la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS), et exerce sous couverture d'une assurance responsabilité civile professionnelle. Sa pratique s'appuie sur les techniques de la sophrologie — relaxation, respiration, visualisation — pour accompagner les personnes confrontées au stress, à l'anxiété et aux troubles du sommeil. Elle a suivi en 2025 une spécialisation complémentaire consacrée aux troubles du sommeil, ainsi qu'une spécialisation dédiée à la santé féminine, orientée notamment vers l'accompagnement de femmes concernées par l'endométriose ou des douleurs pelviennes. Elle reçoit un public large — adultes, adolescents et enfants — et accompagne également, en complément d'un suivi médical, des personnes vivant avec des douleurs chroniques ou neuropathiques ou une fibromyalgie. La sophrologie qu'elle propose se conçoit comme un accompagnement du bien-être au quotidien et ne se substitue pas à une prise en charge médicale. Les séances se déroulent au cabinet à Sedan ou à distance, en visioconsultation, ce qui permet une certaine souplesse d'organisation pour les personnes ne pouvant se déplacer facilement.

« Sophrologue certifiée à Sedan, spécialisée dans l'accompagnement du sommeil et de la santé féminine »

Angeline Demoly

Hypnothérapie

28 avenue Eugène Franquin, 08200 Sedan

Angeline Demoly exerce l'hypnothérapie à Sedan, dans les Ardennes. Après plusieurs années dans les services publics puis dans le commerce, elle traverse un burn-out qui la pousse à se réorienter vers l'accompagnement des personnes, d'abord par le développement personnel puis par l'hypnose ericksonienne. Elle s'est formée à Paris auprès de Xtrêma Formation, sous la direction de Josick Guermeur, qui a lui-même collaboré avec Betty Alice Erickson, fille de Milton Erickson, fondateur de cette approche. L'hypnose ericksonienne se pratique dans un dialogue conduit avec douceur, où le praticien guide la personne vers un état de relâchement propice au changement, sans jamais prendre le contrôle de sa volonté. Elle accompagne des personnes confrontées à l'anxiété, au stress, aux phobies, au manque de confiance en soi, à des traumatismes passés ou à des comportements addictifs liés au tabac, à l'alcool ou à l'alimentation. Une séance dure une heure trente et se déroule aussi bien au cabinet qu'en visioconférence. Angeline Demoly propose également des séances et programmes audio à télécharger, pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre le travail en autonomie, à leur rythme.

« Hypnothérapeute ericksonienne à Sedan, dans les Ardennes »

Anthony Knoll

Hypnothérapie Yoga

1 Boulevard Gambetta, 08000 Charleville-Mézières

Anthony Knoll exerce l'hypnothérapie éricksonienne à Charleville-Mézières. Il a suivi le cursus pluriannuel de l'A.R.C.H.E, à Paris, qui inclut des enseignements en neurosciences et en psychopathologie, et a obtenu sa certification en 2026. Cette formation s'appuie sur les travaux de Milton Erickson : l'hypnose y est vue comme un état de conscience modifié que chaque personne peut atteindre à sa manière, sans les images de spectacle souvent associées au mot. Avant de se former à l'hypnose, il enseignait déjà le yoga. Professeur certifié depuis 2011 dans le cadre d'un programme reconnu par la Yoga Alliance, il a ensuite approfondi les techniques d'alignement corporel auprès d'instructeurs formés à la tradition Iyengar, à Paris puis à Londres. Cette double pratique nourrit sa façon d'accompagner : le travail sur le corps et la respiration prolonge souvent, pour lui, ce qui se joue en séance d'hypnose, notamment pour les personnes qui ont du mal à lâcher le contrôle mental le temps d'une induction. Les personnes qui le consultent viennent pour du stress, des émotions difficiles à traverser, des peurs, des troubles du sommeil, des habitudes qu'elles voudraient changer, un manque de confiance ou de motivation, une transition de vie comme un changement professionnel ou une rupture, ou encore un blocage créatif. En séance d'hypnose éricksonienne, l'induction est adaptée au langage et au rythme de la personne plutôt qu'à une formule toute faite : le praticien s'appuie sur les mots et les images que la personne emploie elle-même pour décrire sa difficulté, et construit la suggestion à partir de ce matériau. Anthony Knoll reçoit à son cabinet de Charleville-Mézières, se déplace à domicile et propose aussi des séances à distance pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer. En parallèle de l'hypnothérapie, il anime des cours de yoga en petit groupe ainsi que des séances individuelles, deux fois par semaine, pour des personnes qui souhaitent travailler sur le corps en complément d'un accompagnement par l'hypnose ou de façon indépendante.

« Hypnothérapie éricksonienne et yoga à Charleville-Mézières »

Xavier Brame

Hypnothérapie

22 rue de l'enfer, 08140 Francheval

Xavier Brame est hypnothérapeute à Francheval, dans les Ardennes. Formé aux techniques d'hypnose et de communication éricksonienne à l'Institut Milton Erickson de Liège entre 2020 et 2022, il vient du soin : il a suivi une spécialisation en santé mentale et psychiatrie à la Henallux de Namur entre 2017 et 2018, après un bachelier en soins infirmiers obtenu à la Haute École Louvain en Hainaut, sur le campus de Mouscron, entre 2012 et 2015. Son parcours va donc du soin infirmier de terrain vers l'accompagnement par la parole et l'hypnose. Il présente son approche comme douce, fondée sur les récits et les métaphores plutôt que sur la suggestion directe, dans l'esprit de la méthode de Milton Erickson. Les séances s'appuient sur des images et des histoires pour permettre à la personne de prendre de la distance avec ce qui la fait souffrir, sans chercher à imposer une solution toute faite : le praticien accompagne un cheminement plutôt qu'il ne donne un ordre à l'inconscient. Il reçoit pour l'arrêt du tabac, la gestion de la douleur y compris les douleurs chroniques, le stress, les phobies, les comportements compulsifs, le manque d'estime de soi et les traumatismes simples. Son parcours d'infirmier spécialisé en psychiatrie lui donne une lecture clinique des situations qu'il accompagne, particulièrement utile lorsque la douleur physique s'accompagne d'une tension psychique installée depuis longtemps, un point de rencontre fréquent entre les demandes liées à la douleur chronique et celles liées au stress ou aux phobies. Xavier Brame reçoit à son cabinet de Francheval, se déplace à domicile et propose également des séances à distance pour les personnes plus éloignées ou moins disponibles. Il exerce en tant que praticien indépendant depuis septembre 2024.

« Hypnothérapeute éricksonien à Francheval, approche par le récit »

Prune Marquet

Hypnothérapie Psychopratique / psychothérapie

1 rue de l'Horloge, 08200 Sedan

Prune Marquet exerce à Sedan sous l'enseigne Institut Gai-Rire Autrement. Maître praticienne en hypnose ericksonienne et humaniste, elle a complété cette formation par des approches complémentaires en programmation neurolinguistique, en EMDR et en EFT, la technique de libération émotionnelle. Elle construit son accompagnement en associant ces différents outils selon la demande initiale de la personne reçue. Son cabinet accueille des personnes confrontées à des dépendances, notamment au tabac, ainsi qu'à des troubles du comportement alimentaire ou à des difficultés de gestion du poids. Elle accompagne aussi la gestion des émotions, le travail sur l'estime de soi, l'anxiété, les phobies, le deuil, les suites de traumatismes et les douleurs aiguës, dans une démarche de développement personnel adaptée à chaque situation. L'hypnose ericksonienne qu'elle pratique s'appuie sur un langage indirect et une approche non directive, qui laisse la personne accompagnée mobiliser ses propres ressources plutôt que de lui imposer des suggestions toutes faites. Selon les besoins, elle y associe des techniques issues de l'EMDR pour le travail sur les événements traumatiques, ou de l'EFT pour désamorcer des blocages émotionnels ponctuels. Le cabinet, installé rue de l'Horloge à Sedan, est accessible aux personnes à mobilité réduite et dispose d'un parking à proximité. Les avis publiés par ses clients soulignent régulièrement son écoute, sa bienveillance et sa capacité à mettre les personnes à l'aise dès les premières séances. Prune Marquet reçoit sur rendez-vous du lundi au samedi.

« Maître praticienne en hypnose ericksonienne et humaniste à Sedan, dans les Ardennes. »