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Audrey Chtourou

Pilates Gymnastique douce & posturale

335 Avenue de Colmar, 67100 Strasbourg

Audrey Chtourou enseigne le Yoga-Pilates depuis près de dix ans au sud de Strasbourg. Elle a fondé Studio PilgA comme un lieu d'accompagnement personnalisé, pensé pour transmettre une pratique respectueuse du corps autour de trois axes : la respiration, l'alignement et le mouvement juste. Son approche s'appuie principalement sur la méthode A.P.O.R® (Abdominaux Périnée Organes Respiration), développée par le Dr Bernadette de Gasquet, qui travaille la posture et le renforcement abdominal dans le respect des organes et du périnée. Elle y associe le Pilates sur tapis et sur gros ballon, ainsi que des temps d'automassage et de relaxation. Ses séances s'adressent à tous les niveaux, avec une attention particulière portée aux seniors, aux femmes enceintes (pilates prénatal) et aux personnes en phase de reprise d'activité après une opération ou une thérapie. L'objectif est toujours le même : progresser sans se faire mal, à son rythme. En séance individuelle ou en petit groupe, le travail part de l'observation de la posture et de la respiration avant d'introduire progressivement les exercices de gainage doux, d'étirement et de mobilité, dans une ambiance calme propice à la concentration. Audrey Chtourou s'est formée au Conservatoire puis a obtenu le CQP ALS AGEE (Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression) en 2019, la certification Pilates Matwork 1 en 2017 et la certification à la méthode A.P.O.R®. Elle a également suivi la formation « Yoga sans dégât », centrée sur la prévention des blessures dans la pratique du yoga. Le studio se trouve au sud de Strasbourg, accessible en tram et en bus. Les séances se déroulent sur rendez-vous, en individuel ou en petit collectif.

« Professeure de Yoga-Pilates à Strasbourg, méthode A.P.O.R® et gymnastique posturale douce »

Hélène Ochoa-Béal

Gymnastique douce & posturale Pilates

7 rue de la Carpe, 67640 Lipsheim

Hélène Ochoa-Béal a fondé KinKoo en 2016 après un parcours riche autour du mouvement. Titulaire d'une licence STAPS obtenue à Bordeaux, elle a pratiqué et enseigné pendant une vingtaine d'années la danse classique, la danse contemporaine, le jazz et la claquette, ainsi que le rock. Un séjour de dix-huit mois au Japon, consacré à l'étude d'arts traditionnels tels que l'aïkido, l'ikebana et la cérémonie du thé, a nourri sa vision du corps et du geste juste. De retour en France, elle obtient le diplôme d'éducatrice sportive et encadre pendant plus de dix ans des gymnastes en gymnastique rythmique, dont plusieurs accèdent au titre de championnes de France. Installée en Alsace depuis 2012, elle est l'une des premières à y proposer des cours de Stretching Postural®. Cette méthode, mise au point par Jean-Pierre Moreau, associe des postures statiques qui étirent et renforcent simultanément plusieurs groupes musculaires profonds, en particulier ceux qui soutiennent la posture. Elle complète cette pratique par des cours de Pilates, avec un accompagnement dédié aux femmes enceintes, ainsi que par des séances de Zumba Gold, version adaptée et à impact réduit de la Zumba classique. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants dès quatre ans aux adultes et aux seniors, dans des groupes de taille volontairement réduite afin de porter attention à chaque participant. Elle intervient également auprès des entreprises pour des séances collectives de bien-être corporel. Son approche privilégie l'observation individuelle de la posture et l'adaptation des exercices aux besoins et capacités de chaque pratiquant plutôt qu'un enseignement standardisé. Les séances de Stretching Postural® se déroulent en position statique : chaque posture est maintenue le temps de solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs sans les brusquer, dans une recherche de soulagement des tensions dorsales et d'amélioration de l'alignement corporel. Les cours de Pilates s'appuient sur des mouvements contrôlés et un travail de la respiration costale pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds. La Zumba Gold reprend les chorégraphies latines de la Zumba classique à une intensité adaptée aux capacités de chacun. Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations spécifiques : licence de professeure Zumba® obtenue avant son installation en Alsace, formation au Pilates suivie en 2015 auprès d'Evelyne Frugier, licence de praticienne en Stretching Postural® selon la méthode de Jean-Pierre Moreau, et certification dédiée à l'accompagnement des femmes enceintes obtenue en 2019. Les cours ont lieu en petits groupes sur plusieurs communes du Bas-Rhin — Lipsheim, Kogenheim, Sand et Uttenheim notamment — avec la possibilité de séances individuelles ou en entreprise sur demande.

« Stretching Postural®, Pilates et Zumba Gold en Alsace, praticienne formée depuis 2012. »

Olivia Callegher

Gymnastique douce & posturale Yoga Pilates Fasciathérapie

10 rue de Phalsbourg, 67000 Strasbourg

Olivia Callegher a d'abord été passionnée de théâtre avant de découvrir la danse à l'âge de treize ans. Elle se forme au Conservatoire régional de Strasbourg, où elle obtient un Bac Danse, avant de poursuivre sa formation en danse contemporaine à Lyon, en parallèle d'études supérieures de Lettres et Civilisation Française couronnées par un Diplôme d'Études Approfondies (DEA) à l'université Jean Moulin Lyon III. Après ses études, elle enseigne la danse à La Rochelle puis rejoint une compagnie de théâtre vivant, avant de revenir dans sa région natale, l'Alsace. Elle collabore notamment avec la créatrice Marie-Anne Thil à Strasbourg. Un grave accident vertébral marque un tournant dans son parcours professionnel : c'est en accompagnant sa propre rééducation qu'elle se forme au Pilates et au Yoga, deux disciplines qu'elle enseigne aujourd'hui à Strasbourg. Sa pratique s'articule autour de plusieurs approches complémentaires : le Hatha-Yoga, centré sur l'harmonie entre le corps et l'esprit ; le Pilates, méthode centenaire fondée sur la précision et le contrôle du mouvement ; le Yoga-Pilates, qui associe le renforcement musculaire du Pilates à la respiration et à la souplesse du yoga ; la méthode De Gasquet, fondée sur la biomécanique du corps ; ainsi que le Stretching Postural et la fasciathérapie par le mouvement, dans la lignée des travaux de Danis Bois sur la perception du geste et le training sensoriel des fascias. Ancienne danseuse, elle porte une attention particulière à l'alignement corporel et adapte chaque séance au profil, à l'âge et aux éventuelles limitations physiques de la personne accompagnée, qu'il s'agisse d'un public de danseurs ou de toute personne souhaitant travailler sa posture, sa souplesse et son équilibre corporel. Les séances peuvent se dérouler en cours individuels ou collectifs, selon les besoins exprimés. Olivia Callegher intervient notamment au Conservatoire de Strasbourg dans le cadre du Centre Chorégraphique de Strasbourg, ainsi qu'au Centre de Loisirs des 4 Vents et au sein de l'association ARANI, à Illkirch.

« Ancienne danseuse, elle enseigne Pilates, Yoga et Stretching Postural à Strasbourg. »