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Karine Penela-Mons

Hypnothérapie Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

13 rue des Pyrénées, 11000 Carcassonne

Karine Penela-Mons exerce à Carcassonne en tant que sophrologue certifiée RNCP, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. Après une reconversion professionnelle, elle a développé une pratique centrée sur l'accompagnement des enfants, des adolescents et des adultes, avec des spécialisations en sophrologie du sommeil et en accompagnement des profils neuroatypiques (TDAH, troubles dys, haut potentiel). Sa pratique de la sophro-relaxation associe des exercices de respiration contrôlée, de relaxation dynamique et musculaire, ainsi que des techniques de visualisation positive, dans le but de favoriser un rééquilibrage entre le corps et l'esprit. Elle propose des séances individuelles pour la gestion du stress, l'amélioration du sommeil et la régulation émotionnelle, ainsi que des ateliers collectifs et des interventions en entreprise autour de la gestion du stress. Les séances destinées aux enfants et adolescents s'appuient sur des supports ludiques : jeux de reconnaissance des émotions, exercices de respiration adaptés et relaxation dynamique accessible dès le plus jeune âge. Pour les adultes, l'accompagnement suit un format plus classique, alternant échange verbal, relaxation guidée et retour sur le vécu de la séance. Karine Penela-Mons reçoit sur rendez-vous à son cabinet du 13 rue des Pyrénées à Carcassonne, avec des horaires étendus du lundi au samedi. Certaines mutuelles peuvent participer au remboursement des séances selon les contrats.

« Sophrologue-relaxologue à Carcassonne, spécialisée sommeil et profils neuroatypiques »

Martine Lacoste

Hypnothérapie Sophrologie Reiki Relaxation & sophro-relaxation

4 rue de la République, 11000 Carcassonne

Martine Lacoste exerce à Carcassonne en tant que sophrologue-relaxologue, également formée à l'hypnose, au reiki et à des techniques de libération émotionnelle assimilées à l'EMDR. Master en sophrologie-relaxation, elle est certifiée sophrologue au titre RNCP, avec des spécialisations en sophrologie périnatale et sophrologie de l'enfant. Sa pratique de la sophro-relaxation associe respiration, détente musculaire progressive, concentration et visualisation, dans une démarche qui vise à aider chacun à mobiliser ses propres ressources pour mieux traverser les moments de tension. Elle accompagne des demandes variées : gestion du stress et de l'anxiété, préparation à des échéances (examens, prise de parole, performance sportive), accompagnement de la grossesse et de la parentalité, ou encore soutien à l'arrêt du tabac. Ses séances individuelles s'adressent aux adultes, aux femmes enceintes et aux enfants pour des objectifs adaptés (concentration, mémorisation, gestion des émotions). Un parcours de sophro-relaxation se déroule classiquement sur plusieurs séances (de l'ordre de cinq à dix), avec des exercices simples à reproduire seul entre les rendez-vous afin d'ancrer les bénéfices dans la durée. Des interventions en entreprise sont également proposées. Martine Lacoste reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Carcassonne, et se déplace également sur les secteurs de Limoux et Lézignan-Corbières.

« Sophrologue-relaxologue à Carcassonne, pour apprivoiser le stress au quotidien »

Francis Lucas

Massage bien-être (général) Soins énergétiques (général) Ayurveda Relaxation & sophro-relaxation

5 boulevard de la Pierre Blanche, 11000 Carcassonne

Francis Lucas exerce comme praticien en massages de bien-être à Carcassonne depuis 2021. Il a fait de l'écoute et de la présence les bases de son travail, avec une approche intuitive du toucher : chaque séance s'ajuste au rythme et aux besoins de la personne reçue, plutôt qu'à un protocole figé. Sa pratique s'appuie sur plusieurs techniques de massage occidentales et venues d'ailleurs, choisies et combinées selon la demande : le massage californien, reconnu pour ses mouvements amples et enveloppants, le massage suédois aux manœuvres plus toniques, ainsi que le massage ayurvédique, hérité des traditions indiennes du bien-être. Il propose également des séances de relaxation et intègre à son offre la Reconnexion, une pratique énergétique complémentaire. Ces différentes approches s'adressent à toute personne en recherche d'un temps de pause et de détente dans son quotidien, sans distinction d'âge particulière. La séance se déroule au cabinet, sur une table de massage, dans un cadre calme : un temps d'échange précède le soin afin de cerner les attentes de la personne, avant la mise en pratique du massage choisi. Francis Lucas s'est formé en 2022 auprès de l'école Yangshen, sur un cursus de quatre mois consacré aux massages suédois, californien et étoile, ainsi qu'à l'anatomie du corps humain, complété par une formation dédiée spécifiquement à l'anatomie. Il exerce sous couvert d'une assurance en responsabilité civile professionnelle. Le cabinet se situe boulevard de la Pierre Blanche, à Carcassonne. Les consultations se prennent sur rendez-vous, du lundi au samedi (le mercredi excepté), pour des séances pouvant aller jusqu'à une heure trente.

« Massages bien-être à Carcassonne : californien, suédois et ayurvédique, sur rendez-vous. »

Corinne Hapiot

Sophrologie Réflexologie (général) Relaxation & sophro-relaxation

38 rue de Lorraine, 11000 Carcassonne

Corinne Hapiot exerce à Carcassonne en tant que sophrologue-relaxologue et praticienne en réflexologie plantaire. Formée à l'Institut Cassiopée de Thérapie Holistique à Paris, elle a suivi au préalable un cursus en relation d'aide, socle de son approche centrée sur l'écoute active et le respect du rythme de chacun. Sa pratique s'appuie sur des techniques psychocorporelles associant relaxation, respiration et détente musculaire, dans une démarche qui considère le corps comme dépositaire de notre histoire et de nos tensions. Elle propose un accompagnement pour la gestion du stress et des émotions, l'amélioration du sommeil, la préparation à des échéances (examens, prise de parole, sport) et plus largement pour toute personne souhaitant renouer avec un mieux-être au quotidien. Ses séances s'adressent aux adultes comme aux adolescents, en individuel. Elles combinent classiquement un temps d'échange verbal, des exercices de relaxation dynamique et de respiration, puis un temps de retour sur le vécu de la séance. Selon les besoins exprimés, la réflexologie plantaire peut compléter l'accompagnement en séance dédiée. Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, Corinne Hapiot inscrit sa pratique dans un cadre déontologique reconnu par la profession, en complément et non en substitution d'un suivi médical. Elle reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Carcassonne, dans le quartier de la rue de Lorraine, facilement accessible en centre-ville.

« Sophrologue-relaxologue à Carcassonne, pour retrouver calme et équilibre »