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Isabelle Aleksic

Naturopathie

5 rue Boyer, 34000 Montpellier

Isabelle Aleksic est naturopathe à Montpellier, où elle a installé son cabinet après vingt-cinq ans passés dans la fonction publique territoriale et des études de lettres modernes à la Sorbonne. C'est en cherchant à soigner ses enfants de façon plus naturelle qu'elle s'est tournée vers la naturopathie, avant de se former comme naturopathe vitaliste à l'École d'Argère, héritière de l'enseignement de Pierre-Valentin Marchesseau. Formée depuis six ans auprès de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée, elle a accompagné plus de deux cents participants sur des séjours de jeûne hydrique associé à la marche, avec bouillons, tisanes et jus de légumes pour seule alimentation le temps du jeûne. Elle s'est aussi spécialisée dans la santé hormonale des femmes, avec une certification en Yoga du Système Hormonal et en accompagnement de la ménopause auprès de Séverine Pannier. Sous le nom Les Chemins d'Ysa, elle propose plusieurs formats de séjours dans une bastide au calme aux portes des Cévennes, dans le Gard voisin. Les stages de jeûne et randonnée alternent marches en pleine nature et repos, avec un cadre pensé pour préserver la masse musculaire pendant le jeûne. Les séjours dédiés à la préménopause et à la ménopause, intitulés Retrouver son équilibre, associent yoga hormonal, temps d'échange entre femmes et compréhension des changements du corps à cette période de la vie. En dehors des séjours, Isabelle reçoit aussi en consultation individuelle à Montpellier pour des bilans de vitalité et un accompagnement personnalisé de la santé hormonale, et anime des ateliers de cuisine vivante autour de l'alimentation crue et vivante. Elle vit elle-même depuis plusieurs années dans une tiny house et s'est formée à l'éco-habitat auprès de la Pépinière Oasis, une cohérence qui infuse sa pratique. Sa manière d'accompagner repose sur quatre piliers qu'elle revendique avec ses participants, le mieux-être, la liberté, la souveraineté et la conscience du vivant. Chaque séjour est limité en nombre de places afin de garder un suivi individualisé, et un premier échange gratuit permet de préparer le jeûne avant l'arrivée sur place.

« Naturopathe à Montpellier, jeûne et randonnée, accompagnement hormonal des femmes en préménopause et ménopause... »

Kay Linée

3 rue du Marteau Sans Maître, 34110 Frontignan

Kay Linée a fondé Esprit Vitalité après un parcours qui l'a menée de l'enseignement à l'accompagnement du jeûne. Titulaire d'un Master en Sciences de l'Éducation, elle a d'abord enseigné à l'école primaire puis travaillé dans la formation pour adultes. En observant très tôt chez les enfants du surpoids, du diabète, des intolérances alimentaires ou des douleurs chroniques, elle s'est tournée vers l'éducation à la santé et au bien-être, avec l'idée que chacun peut devenir acteur de sa propre vitalité. Sportive de longue date et pratiquante du jeûne et de la randonnée, elle a rejoint une école du sport pour devenir éducatrice sportive diplômée d'État, avant de se former à l'accompagnement du jeûne auprès de Pleine Santé (Dr Perez) et de L'Amandier (Pierre Juveneton). Elle est aussi accompagnatrice de randonnée certifiée par la Fédération Française de Randonnée. Cette double compétence, santé et marche en pleine nature, structure aujourd'hui les stages qu'elle anime dans l'Hérault. Avec Esprit Vitalité, elle propose des stages de jeûne et randonnée d'une semaine, du samedi au vendredi, en petits groupes de cinq à douze personnes. Chaque journée alterne marches guidées avec possibilité de baignade, ateliers de mouvement et de respiration, étirements, renforcement musculaire et temps de repos. Des boissons bio, jus de fruits ou légumes, bouillons et tisanes, rythment la journée et remplacent les repas pendant la durée du jeûne. Des soirées d'enseignement abordent la physiologie du jeûne, la santé intestinale, l'hygiène vitale et l'alimentation, et une attention particulière est portée à la reprise alimentaire en fin de séjour. Les stages se déroulent au Domaine de Mélisande à Saint-Jean-de-Fos et au Château du Parc à Pézenas, deux lieux avec piscine et sentiers de randonnée à proximité immédiate. Kay est présente aux côtés des participants du début à la fin du séjour, pour l'encadrement des randonnées comme pour l'accompagnement face aux effets du jeûne. Marion et Pauline, praticiennes de massage, complètent l'équipe et proposent en option des soins du corps et du visage pendant le séjour. Ces séjours s'adressent à des adultes en bonne santé qui souhaitent faire une pause, retrouver de l'énergie et mieux connaître les besoins de leur corps, seuls, en couple ou entre amis. Kay insiste sur la préparation en amont du stage et sur l'accompagnement de la reprise alimentaire, deux étapes qu'elle considère aussi importantes que la semaine de jeûne elle-même.

« Stages de jeûne et randonnée dans l'Hérault, encadrés par une éducatrice sportive formée au jeûne. »

Sète Escapade

Marche nordique

Promenade du Lido, 34200 Sète

Sète Escapade est une association sportive de Sète, dans l'Hérault, fondée en 1987 autour de la randonnée pédestre. Elle a ouvert une section marche nordique en 2014, puis une section longe-côte en 2015. L'association compte aujourd'hui plusieurs centaines d'adhérents et une trentaine d'animateurs brevetés par la FFRandonnée, qui encadrent l'ensemble des disciplines. La marche nordique y est organisée en cinq groupes de niveau, du débutant au marcheur confirmé, pour que chacun trouve une allure et un parcours adaptés. L'association propose aussi la marche aquatique en complément, une pratique en bord de mer cohérente avec la situation de Sète sur le littoral. Le siège se trouve promenade du Lido, face à la mer. Cette implantation permet d'enchaîner les activités sur un même site, de la marche nordique en ville à la marche aquatique ou au longe-côte sur la plage. L'association existe depuis près de quarante ans et rassemble aujourd'hui plusieurs centaines de pratiquants autour de ces trois formes de marche.

« Marche nordique, marche aquatique et longe-côte à Sète, depuis 1987 »