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Catherine Baley

Sophrologie Méditation & pleine conscience

5 Rue du Sergent Blandan, 92130 Issy-les-Moulineaux

Catherine Baley exerce la sophrologie et la méditation de pleine conscience à Issy-les-Moulineaux, sous l'enseigne Sophro Issy en Vie. Certifiée par la Société Française de Sophrologie (SFS), elle a suivi sa formation initiale validée par Sylvie Tatjer, de l'Institut de formation Sophrologie et Communication, complétée par plusieurs stages de perfectionnement. Elle est membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) et titulaire d'une qualification d'instructrice de programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Son accompagnement s'appuie sur un socle de bienveillance et combine des techniques de relaxation profonde, de reconnexion à soi et de restauration de la confiance. Elle s'est particulièrement spécialisée dans l'accompagnement des troubles auditifs, notamment les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges, un domaine qu'elle a approfondi par une formation dédiée. Catherine Baley propose des séances individuelles et collectives de sophrologie, ainsi que le programme MBSR complet sur huit semaines, protocole structuré développé par Jon Kabat-Zinn associant méditation, respiration et exercices corporels pour mieux faire face au stress et aux réactions automatiques. Ses accompagnements portent notamment sur la gestion du stress et des émotions, la prévention et la sortie du burn-out, ainsi que le renforcement de la confiance en soi. Ses séances s'adressent principalement aux adultes et aux adolescents, en individuel, en groupe, ou dans le cadre d'interventions en entreprise. Elle propose également un premier échange téléphonique gratuit de vingt minutes avant l'engagement dans un accompagnement. Le cabinet est situé rue du Sergent Blandan à Issy-les-Moulineaux. Les séances peuvent également se dérouler à distance ou en entreprise, sur rendez-vous.

« Sophrologue et instructrice MBSR à Issy-les-Moulineaux, spécialisée en acouphènes »

Christian Miquel

Méditation & pleine conscience

10 Rue Danton, 92130 Issy-les-Moulineaux

Christian Miquel enseigne la méditation de pleine conscience à Issy-les-Moulineaux et dans le sud-ouest parisien. Docteur en philosophie comparée et sciences des religions (Sorbonne / EHESS), il a d'abord obtenu une maîtrise consacrée aux philosophes présocratiques avant de poursuivre par une thèse portant sur les philosophies indiennes et occidentales. Il a mené par ailleurs une carrière de formateur, coach et directeur d'institut d'études qualitatives, activité dont il s'est retiré pour se consacrer pleinement à l'enseignement de la méditation. Sa pratique contemplative remonte à plus de trente ans : initié au zen par Maître Deshimaru, il pratique quotidiennement depuis. Il s'est ensuite formé à la pleine conscience laïque selon la méthode développée par Jon Kabat-Zinn, avec une certification d'instructeur MBSR délivrée conjointement par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) et le Center for Mindfulness (CFM), au contact notamment de Jon Kabat-Zinn, Bob Stahl et Florence Meyer. En 2011, il obtient la certification pour enseigner le MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), programme de gestion de la douleur chronique développé par Breathworks, et anime à ce titre des sessions au Centre anti-douleur de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière. Christian Miquel propose plusieurs programmes structurés sur huit semaines : le MBSR pour la gestion du stress, le MBPM pour l'accompagnement des douleurs chroniques, et le MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention) pour la prévention des rechutes en addiction. Il propose également des modules d'approfondissement (AM2) et des ateliers de compassion consciente (MSC). Chaque cycle associe méditation assise, mouvements en pleine conscience, échanges de groupe et pratique personnelle quotidienne, dans un cadre laïque et sans visée thérapeutique. Ses programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions ou une douleur chronique, ainsi qu'aux personnes en démarche de prévention des rechutes après un trouble addictif. Le cycle MBSR se déroule le samedi matin, en présentiel, précédé d'une séance d'information collective et d'un entretien téléphonique individuel préalables à l'inscription. Christian Miquel est l'auteur de plusieurs ouvrages consacrés à la méditation et à la pleine conscience, publiés notamment aux éditions Jouvence et L'Harmattan. Les séances se déroulent à Issy-les-Moulineaux et dans des lieux partenaires du sud-ouest parisien (École Jules Ferry, Espace Falguière, Oasis dans la ville) ; les inscriptions se font par contact direct.

« Instructeur MBSR certifié ADM/CFM, docteur en philosophie, à Issy-les-Moulineaux »

Anne Hérault

Qi Gong Yoga Méditation & pleine conscience

Le Dojo, 15 rue Auguste Gervais, 92130 Issy-les-Moulineaux

Anne Hérault enseigne le Hatha Yoga, le Qi Gong et la méditation à Issy-les-Moulineaux, dans une salle dédiée au cœur de la ville. Son enseignement rayonne également sur les communes voisines : Meudon, Vanves, Clamart, Châtillon, Malakoff et Boulogne-Billancourt, où elle intervient ponctuellement pour des cours particuliers ou des séances en entreprise. Son parcours s'appuie sur une formation initiale à l'École Française de Yoga de Paris, suivie entre 2002 et 2006, qui lui a donné les bases du Hatha Yoga traditionnel. Elle a ensuite approfondi sa pratique par une formation au Yoga Nidra auprès de Micheline Flak en 2009, puis par une formation au Qi Gong au centre Les Temps Du Corps en 2016. Elle est membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY), qui réunit des professeurs engagés dans une pratique rigoureuse et une pédagogie de qualité. Les cours de Hatha Yoga proposés par Anne Hérault suivent une progression classique : postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation, accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. L'objectif est d'aider chacun à retrouver une meilleure conscience corporelle, davantage de souplesse et un apaisement du mental, dans un cadre bienveillant et sans esprit de compétition. En parallèle, ses cours de Qi Gong s'appuient sur des mouvements lents et fluides associés à la respiration, dans la tradition des pratiques énergétiques chinoises. Cette discipline complète naturellement le travail du yoga en insistant sur l'enracinement, la lenteur du geste et l'attention portée au souffle. Les séances de méditation qu'elle anime viennent compléter cette approche globale du bien-être, en proposant des temps d'arrêt et de recentrage ouverts à tous les niveaux. Anne Hérault propose aussi des stages thématiques ponctuels, ainsi que des retraites de méditation organisées dans des lieux propices au ressourcement en Asie. Ses cours collectifs se déroulent au Dojo d'Issy-les-Moulineaux ; elle intervient également à domicile pour des cours particuliers et auprès d'entreprises souhaitant proposer des temps de pause à leurs équipes. Son approche s'adresse à toute personne souhaitant intégrer une pratique corporelle douce et régulière dans son quotidien, sans prérequis particulier, dans un esprit de transmission patiente et exigeante hérité de ses différentes formations.

« Hatha Yoga, Qi Gong et méditation à Issy-les-Moulineaux, au Dojo »