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Pascal Prou

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

1 rue de l'Étoile du Matin, bâtiment Aprolis 3, 44600 Saint-Nazaire

Pascal Prou enseigne la gymnastique posturale à Saint-Nazaire depuis l'année 2000. Diplômé d'État des métiers de la forme (éducateur sportif), il a complété sa formation de base par des stages d'anatomie pour le mouvement avec Blandine Calais-Germain, ainsi que par la pratique de différents yogas et de la gym holistique. Il détient également des certifications Pilates couvrant le matwork, les petits matériels, et les publics spécifiques que sont les femmes enceintes et les seniors. Son approche s'est progressivement orientée vers une pratique individualisée, permettant à chacun de trouver son propre rythme, de doser les difficultés selon ses capacités et de prendre le temps de ressentir son corps. Les cours qu'il propose mêlent gymnastique posturale, Pilates, stretching et renforcement musculaire, avec un objectif commun : le rééquilibrage global du corps par un ensemble d'exercices et de postures. Cette gymnastique s'adresse à toute personne souhaitant retrouver mobilité, souplesse, force et tonicité, mieux connaître son corps et devenir actrice ou acteur de son bien-être. Pendant les séances, Pascal Prou guide et ajuste les postures de chacun, en adaptant les exercices en fonction du ressenti et du vécu des participants, qui apprennent progressivement à mieux composer avec leur propre corps. Le Pilates qu'il enseigne vise à ramener le corps dans un alignement plus juste, en développant la stabilité profonde du tronc. Les cours collectifs, à effectif volontairement limité, favorisent également une dimension d'échange et de convivialité entre les participants, le cours devenant un véritable moment de vie partagé autant qu'une séance de gymnastique. Pascal Prou reçoit dans une salle dédiée aux cours de gymnastique à Saint-Nazaire, aménagée avec vestiaire et matériel adapté (swissball, ballon paille, tapis, élastiques). Il propose des cours collectifs à effectif réduit ainsi que des cours individuels, en salle ou à domicile, sur rendez-vous.

« Gymnastique posturale et Pilates à Saint-Nazaire, cours collectifs et individuels »

Anne Couinet

Pilates Kinésiologie

2 Rue du Stade, 44980 Sainte-Luce-sur-Loire

Anne Couinet exerce comme kinésiologue à Sainte-Luce-sur-Loire, au sein du Pôle paramédical du stade, à proximité de Nantes. Éducatrice sportive depuis plus de vingt ans, elle a construit son activité « Bouge Respire » autour du mouvement et de la respiration, qu'elle considère comme les bases de son métier, avant de se former à la kinésiologie auprès d'ECAP Nantes. Elle est membre de l'UNIK, fédération nationale et internationale de kinésiologie. Sa pratique s'appuie sur plusieurs techniques reconnues au sein de la discipline : le Touch For Health®, qui associe test musculaire et méridiens d'acupuncture pour rétablir l'équilibre énergétique du corps ; le Brain Gym®, un ensemble de mouvements simples destinés à soutenir les apprentissages et la concentration ; ainsi que le Stress Release®, orienté vers la gestion du stress et des tensions émotionnelles. Ses séances de kinésiologie se déroulent habillées, sans manipulation profonde du corps. Anne Couinet reçoit des enfants, des adolescents et des adultes, avec une attention particulière portée à la gestion des émotions, au travail sur la confiance et l'estime de soi, et à l'accompagnement du bien-être au quotidien. Elle insiste sur une approche « simple, douce, respectueuse et accessible à tous ». Une séance de kinésiologie se déroule habillée, dans un cadre calme, et s'adapte au rythme et à la demande de la personne reçue. Anne Couinet reçoit à son cabinet de Sainte-Luce-sur-Loire, mais également en extérieur ou à domicile selon les besoins ; elle propose par ailleurs des cours de Pilates, en studio, à domicile ou en entreprise, dans la continuité de son travail sur le mouvement et le corps. Elle est présente sur Facebook, Instagram et LinkedIn sous le nom « Bouge Respire ».

« Kinésiologue certifiée ECAP Nantes à Sainte-Luce-sur-Loire, Brain Gym et Touch for Health »

Aude Piquet

Pilates Activité Physique Adaptée (APA) Gymnastique douce & posturale

10 Allée Joëlle, 44250 Saint-Brevin-les-Pins

Aude Piquet est éducatrice sportive, spécialisée dans les activités physiques douces et adaptées, dans le Pays de Retz (Pornic, Saint-Brevin-les-Pins et leurs environs). Titulaire d'un BPJEPS Activités Physiques pour Tous, elle exerce depuis une dizaine d'années dans la région, en s'appuyant sur une pratique centrée sur la douceur du mouvement et l'écoute du corps. Elle propose des séances de gymnastique douce et de Pilates axées sur le renforcement des muscles profonds stabilisateurs, le travail de la posture et la protection des articulations. Ses cours associent étirements et mouvements doux classiques, réalisés sur un rythme musical lent, favorisant la détente autant que le tonus musculaire. Son approche s'adresse à toute personne souhaitant entretenir sa forme en douceur, quel que soit son âge ou son niveau de départ, avec une attention particulière portée à l'adaptation des exercices selon les besoins individuels. Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe (jusqu'à trois participants). Avant chaque accompagnement, Aude Piquet propose un temps d'échange permettant de cerner les besoins et objectifs de la personne, afin de construire un programme personnalisé. Les exercices sont ensuite progressivement adaptés au fil des séances, dans une démarche de bien-être et de mouvement en douceur. Elle intervient à domicile ou dans des lieux dédiés sur le secteur de Pornic et Saint-Brevin-les-Pins, sur rendez-vous, en individuel comme en petit collectif.

« Gymnastique douce et Pilates dans le Pays de Retz (Pornic, Saint-Brevin) »

Ludovic Robert

Pilates

11 rue Racine, 44000 Nantes

Ludovic Robert dirige le studio L'Instant Pilates, au cœur de Nantes, qu'il a fondé en 2007 après avoir découvert la méthode Pilates en 2006. Instructeur diplômé d'État en activités gymniques, il a auparavant évolué durant trente-cinq ans dans le milieu sportif, notamment au sein de l'équipe de France d'aérobic. Son studio propose des cours collectifs au tapis, en groupes restreints jusqu'à neuf personnes, des séances individuelles ainsi que des cours sur machine Quartet, en groupes de quatre. Il propose également des cours de yoga, Hatha Flow, Vinyasa et Power Vinyasa, en complément de son activité Pilates. Il est certifié par Set Studio Pilates et titulaire d'un diplôme en Antigymnastique®, méthode développée par Thérèse Bertherat, ce qui enrichit son approche du mouvement par une attention particulière portée à la posture et à la conscience corporelle. Les cours et tarifs sont disponibles sur demande auprès du studio, situé au centre de Nantes.

« Studio L'Instant Pilates à Nantes »