Trouvez le praticien qui vous convient

Laurence Graff

Pilates Yoga

28bis rue Dom Vaissette, 34000 Montpellier

Laurence Graff enseigne le Pilates à Montpellier depuis plus de vingt ans, au sein du Centre Pilates Montpellier qu'elle a fondé au cœur de la ville. Titulaire d'un master en réhabilitation bio-psycho-sociale par les activités physiques adaptées obtenu en 2002 à l'université de Montpellier, elle a d'abord enseigné pendant plusieurs années la gymnastique douce auprès de personnes souffrant de troubles dorsaux et posturaux, avant de se spécialiser dans la méthode Pilates, dont elle obtient la certification tapis et machines en 2008. Parallèlement à cette spécialisation, elle poursuit depuis vingt-trois ans un enseignement du yoga, qu'elle complète par une formation continue en yoga-thérapie ainsi que par une certification en yoga prénatal et postnatal obtenue en 2022. Elle s'est également formée à la méthode hypopressive en 2020. Cette double culture du mouvement, Pilates et yoga, lui permet de proposer des cours qui associent renforcement postural, respiration et conscience corporelle, en tenant compte de la physiologie propre à chaque élève. Les cours s'adressent à des publics variés : pratiquants débutants, intermédiaires ou avancés, ainsi que femmes enceintes ou en post-partum via les séances de yoga prénatal et postnatal. Laurence Graff insiste sur l'adaptation individuelle de chaque séance, y compris en cours collectif, afin de respecter les besoins et les limites de chaque participant. Les séances se déroulent en petits groupes de dix personnes maximum, sur tapis ou sur machines Pilates, ainsi qu'en séances individuelles ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Le travail s'appuie sur les principes fondamentaux de la méthode Pilates, centrage, contrôle, précision, respiration et fluidité, associés à des apports issus du yoga et de la préparation physique adaptée. Sa formation initiale en activités physiques adaptées, complétée par de nombreux stages menés avec des médecins et des kinésithérapeutes, nourrit une approche attentive aux problématiques posturales, sans toutefois se substituer à un suivi médical. Le Centre Pilates Montpellier se situe à proximité du centre-ville, accessible en tramway, à vélo ou en voiture. Les cours reprennent chaque année en septembre, avec des séances d'essai proposées à cette période. Les inscriptions et renseignements se font par téléphone ou par courriel.

« Professeure de Pilates et de yoga à Montpellier, certifiée depuis 2008 »

Zoé Choupaut

Yoga

18 Rue de Louvain, 34000 Montpellier

Zoé Choupaut a fondé Yoga Nomade à Montpellier, où elle enseigne le Yoga Vinyasa et l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Diplômée de la Fédération Française de Yoga ainsi qu'en Ashtanga Vinyasa Yoga, elle a fait de l'enchaînement des postures au rythme du souffle le cœur de son enseignement. Elle propose des cours collectifs à Montpellier, mais aussi des stages, des interventions en entreprise et des cours particuliers à domicile. Elle a par ailleurs mis en place un cursus de formation de professeurs, le Pantha Vinyasa, réparti sur trois ans à raison de 136 heures par an. Ce parcours associe théorie posturale, anatomie, philosophie du yoga et pédagogie, sur huit week-ends mensuels complétés par une semaine intensive en été, pour celles et ceux qui souhaitent à leur tour enseigner le Vinyasa. Un cours chez Zoé Choupaut suit le déroulé propre au Vinyasa : les postures s'enchaînent en continu, reliées entre elles par la respiration, dans une séquence qui monte en intensité avant de redescendre vers des étirements et un temps de relaxation. Elle privilégie de petits groupes, pour un accompagnement qu'elle veut à taille humaine, où chaque élève peut progresser à son rythme sans se perdre dans une salle trop chargée. Elle présente le yoga comme un moyen de se réunifier avec soi-même, mais aussi de tisser des liens au sein d'une communauté de pratiquants qui se retrouvent d'un cours à l'autre. Les cours ont lieu au 18 rue de Louvain, à Montpellier, avec un planning qui couvre plusieurs niveaux, du débutant au pratiquant confirmé qui souhaite se former à l'enseignement.

« Fondatrice de Yoga Nomade à Montpellier : Vinyasa et Ashtanga Vinyasa Yoga »

Virginie Audusseau

Coaching (général) Psychopratique / psychothérapie Yoga

Montpellier (34000)

Virginie Audusseau propose du coaching et des cours de yoga à Montpellier, à destination principalement des femmes. Après quinze années passées dans le secteur du tourisme à Londres, elle a entrepris un tour du monde en solitaire qui l'a amenée à interroger ses propres choix de vie. Cette expérience l'a conduite vers la thérapie puis vers une formation de coach, en parallèle d'une pratique du yoga qu'elle enseigne depuis 2008. Elle a développé la méthode ALIVE, qui associe des apports de neurosciences, de psychologie positive, de coaching et de pleine conscience. Cette approche se construit en plusieurs temps : la régulation du système nerveux et l'ancrage dans le présent, le travail sur les pensées et les croyances limitantes, puis la clarification des valeurs pour faire des choix alignés avec ce que la personne recherche réellement. Son accompagnement s'adresse aux femmes qui se sentent freinées dans leur vie malgré une situation extérieure satisfaisante, en perte de confiance ou en questionnement sur leurs choix professionnels et personnels. Le suivi individuel se construit sur plusieurs semaines, avec des exercices à réaliser entre les séances et un accompagnement continu. Elle anime aussi des ateliers ponctuels autour du vision board, des rituels du matin ou du travail sur les croyances, et propose des programmes en ligne ainsi que des retraites associant yoga et coaching. Elle est certifiée en coaching avec une spécialisation neurosciences, formée au yoga vinyasa et hatha selon les standards Yoga Alliance (200 heures), et a suivi le programme de l'université de Yale sur la science du bien-être ainsi qu'une formation au Process Communication Model. Les séances de coaching et les cours de yoga se déroulent à Montpellier ainsi qu'à distance, en visioconférence, pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.

« Coach certifiée neurosciences et professeure de yoga à Montpellier, méthode ALIVE pour les femmes. »

Cathy Boyer

Yoga

11 Rue Bayard, 34000 Montpellier

Cathy Boyer enseigne le Yoga Iyengar à Montpellier depuis plus de trente ans, au 11 rue Bayard. Sur cette longue période, elle a formé de nombreux élèves à cette méthode reconnue pour la précision de son travail sur l'alignement postural et l'usage de supports adaptés à chaque corps. Elle propose des cours individuels et collectifs, en présentiel ou à distance par visioconférence, ainsi que des stages et des sessions intensives réparties sur l'année. Elle accompagne aussi d'autres enseignants de yoga dans leur pratique pédagogique, à travers des séances de supervision et de coaching, transmettant à son tour ce qu'elle a appris au fil de sa carrière. Au fil de son parcours, elle a développé sa propre approche, qu'elle nomme Kinésioyoga, en croisant les principes du Yoga Iyengar avec d'autres approches corporelles. Elle propose un accompagnement spécifique pour les danseurs, les sportifs, les artistes et les professionnels de santé qui souhaitent intégrer le yoga à leur pratique quotidienne ou à leur discipline. Elle s'est également formée à d'autres approches complémentaires, comme le Reiki, qui viennent enrichir sa manière d'accompagner ses élèves. Cathy Boyer reçoit à Montpellier et propose également un suivi à distance pour les élèves qui ne peuvent pas se déplacer jusqu'à son studio, avec la même attention portée à la précision du geste et à l'écoute du corps, que ce soit pour un premier cours ou pour approfondir une pratique déjà installée.

« Professeure de Yoga Iyengar à Montpellier depuis plus de trente ans »