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Cédric Manceau

Pilates Médecine traditionnelle chinoise Marche nordique

64 rue Saint Bernard, 57000 Metz

Cédric Manceau a exercé pendant plusieurs années comme infirmier anesthésiste militaire, acquérant une solide expérience du soin en France et lors de missions à l'international. Il s'est ensuite réorienté vers le sport et le bien-être, un virage professionnel qui l'a conduit à créer sa structure Tandem Sport Santé à Metz en 2022. Éducateur sportif titulaire d'un BPJEPS mention activités physiques pour tous, il s'est formé au Pilates et est devenu coach vélo santé. Il a complété ce socle par des formations complémentaires en shiatsu, en toucher thérapeutique et en techniques d'hypnose, qu'il mobilise ponctuellement pour accompagner la détente de ses pratiquants. À Metz, il propose des séances de Pilates et de marche nordique, cette dernière incluant un temps de sensibilisation à la flore locale qui donne à chaque sortie une dimension à la fois sportive et naturaliste. Il anime également des séances de renforcement musculaire et de cardio, ainsi que des temps de bien-être autour du Yin Yoga et de l'acupression. Sa spécificité est l'usage du vélo couché et du tandem à assistance électrique, qu'il propose pour des sorties accessibles à un large public, y compris aux personnes en situation de handicap. Cette pratique cycliste s'inscrit dans sa philosophie générale : privilégier des activités respectueuses de l'environnement, en lien avec la nature, et bénéfiques pour l'endurance, la coordination et le maintien de l'autonomie. Cédric Manceau s'adresse à toute personne souhaitant progresser vers ses objectifs personnels de santé et de bien-être par le sport, quel que soit son niveau ou ses capacités physiques de départ. Les séances se déroulent à Metz et peuvent être réservées directement en ligne ; le contact initial se fait par téléphone ou par e-mail pour définir ensemble le format le plus adapté.

« Coach sport-santé à Metz : Pilates, marche nordique et vélo santé — Tandem Sport Santé »

Christelle Picard

Pilates

16 Avenue Leclerc de Hauteclocque, 57000 Metz

Christelle Picard exerce à Metz comme éducatrice sportive diplômée d'État, spécialisée dans les techniques douces et le sport santé. Ancienne danseuse professionnelle, elle a construit son enseignement du Pilates à partir de cette expérience du mouvement, avec une attention particulière portée à la posture et à la précision du geste. Elle anime ses cours dans deux lieux à Metz : le Studio Machine, avenue Leclerc de Hauteclocque, et la salle Les Feux de la Rampe, avenue du Président Kennedy. Selon les créneaux, les séances se déroulent sur tapis ou sur des appareils comme le reformer et la chaise Pilates. Sa pratique s'adresse à un public large : personnes en recherche de tonicité ou de meilleure posture, femmes enceintes, seniors, sportifs souhaitant compléter leur entraînement, ou toute personne qui reprend une activité physique en douceur. Elle propose aussi des séances adaptées aux femmes suivies après un cancer du sein, dans une logique de reprise progressive de l'activité physique. Les séances mêlent cours collectifs en petit groupe et accompagnement individuel. Christelle Picard construit chaque séance autour du contrôle du mouvement, de la respiration et du renforcement des muscles profonds, avec un objectif d'entretien physique et de bien-être plutôt que de performance à tout prix. Le travail s'ajuste au rythme et aux limites de chacun. Des stages découverte et des stages intensifs viennent compléter l'offre régulière, pour tester la méthode sur une séance plus longue ou approfondir la pratique sur un format ponctuel.

« Éducatrice sportive diplômée d'État, cours de Pilates à Metz »

Les Feux de la Rampe Studio Machine

Amandine Galante

Pilates

Allée de Londres, 57950 Montigny-lès-Metz

Amandine Galante enseigne le Pilates à Montigny-lès-Metz, dans son studio « 1 Coin pour soi », installé dans le quartier Botanique. Éducatrice sportive de formation, elle s'est spécialisée dans la méthode Pilates après plusieurs années passées à accompagner des publics variés vers une meilleure forme physique. Elle est diplômée Polestar Pilates, l'une des formations de référence pour l'enseignement de la méthode, et agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui valide une pratique approfondie et actualisée. Elle s'est aussi formée au Pilates prénatal et postnatal auprès de Cap'Formation, pour adapter ses séances aux femmes enceintes et aux jeunes mères qui reprennent une activité physique après l'accouchement. Le studio propose des cours individuels et des cours collectifs en petits groupes. En séance individuelle, le programme est construit autour des besoins de la personne : douleurs de dos, manque de tonicité, récupération après une blessure ou simple envie de bouger autrement. Les cours collectifs se déroulent dans une ambiance conviviale, avec un nombre de participants limité pour que chacun reste suivi de près. Amandine Galante anime aussi des ateliers thématiques ponctuels et des séances pour les entreprises qui souhaitent proposer un moment de pause active à leurs salariés. Elle a lancé le format « Apéro-Pilates », qui associe une séance courte à un temps d'échange convivial en fin de cours. Les séances suivent les grands principes de la méthode : respiration contrôlée, engagement des muscles profonds, précision du mouvement plutôt que répétition mécanique. Le rythme s'ajuste au niveau de chacun, du débutant qui découvre les bases à la pratiquante confirmée qui cherche à affiner son geste. Le studio est ouvert du mercredi au dimanche, dans un quartier calme proche du centre de Metz, ce qui facilite l'organisation pour les personnes qui travaillent en semaine ou en horaires décalés.

« Professeure de Pilates certifiée à Montigny-lès-Metz »