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Stéphane Masson

Yoga Relaxation & sophro-relaxation Activité Physique Adaptée (APA) Marche nordique

Thionville, 57100

Stéphane Masson est éducateur sportif spécialisé en sport-santé, basé à Thionville en Moselle, où il intervient également sur Metz et le Luxembourg voisin. Il est enseignant en Activité Physique Adaptée Santé (APA-S) et technicien sportif d'athlétisme hors-stade, avec une spécialisation en marche nordique. Son activité principale est l'accompagnement en marche nordique, qu'il propose en individuel ou en collectif, pour tous les niveaux, du débutant complet jusqu'aux pratiquants confirmés souhaitant progresser techniquement. Il adapte ses séances aux besoins spécifiques de chacun, notamment pour les personnes seniors ou celles présentant des problématiques articulaires, en insistant sur la posture, la technique de propulsion avec les bâtons et la gestion de l'effort. Au-delà de la marche nordique, il a construit un accompagnement plus large autour du sport-santé, incluant la course à pied (route, trail, montagne, endurance), le renforcement musculaire et la préparation mentale. Il complète cette approche par des compétences en coaching nutrition-santé et par une formation de relaxologue, professeur de yoga et de méditation, qu'il mobilise pour travailler la récupération et la gestion du stress de ses pratiquants. Son programme, qu'il a baptisé « Perform.FORME.SANTE », s'adresse à toute personne souhaitant reprendre ou entretenir une activité physique dans un cadre structuré et bienveillant : sportifs en reprise, personnes en recherche de mieux-être, ou pratiquants souhaitant une préparation plus complète associant mouvement, respiration et nutrition. Une séance de marche nordique débute généralement par un échauffement et un rappel technique, puis se poursuit par la marche proprement dite avec des corrections individualisées sur la posture et l'utilisation des bâtons. Stéphane Masson intervient en extérieur, sur des parcours autour de Thionville, Metz et du Luxembourg, et peut également accompagner à distance pour les volets nutrition ou préparation mentale.

« Éducateur sportif sport-santé, spécialiste de la marche nordique entre Thionville, Metz et Luxembourg »

Sarah Beckerich

Yoga

1 Rue Isaac Newton, 57200 Sarreguemines

Sarah Beckerich enseigne le yoga à Sarreguemines et dans les environs, avec une approche qu'elle résume par une phrase simple : mettre son corps en mouvement, l'écouter et le laisser s'exprimer. Sa pratique invite à revenir à l'essentiel plutôt qu'à accumuler les postures les plus spectaculaires. Elle propose plusieurs formats de cours. Des séances en petits groupes de six personnes ont lieu chaque semaine à l'institut Zheng Qi à Sarreguemines, avec un yoga varié, adapté à tous les niveaux, alternant moments doux et séquences plus toniques. Elle anime aussi, dans un cadre associatif, des cours hebdomadaires à Alsting, Bliesbrück et Hambach, ouverts sur inscription à l'année de septembre à juin. Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le yoga autrement, approfondir une posture ou travailler leur pratique de façon plus personnelle, Sarah se déplace aussi à domicile pour des cours particuliers d'une heure. Elle intervient également pour des moments à plusieurs, enterrements de vie de jeune fille ou événements en entreprise, en adaptant le contenu du cours au contexte et au niveau du groupe. Son enseignement s'adresse aussi bien aux débutants qui n'ont jamais déroulé un tapis qu'aux pratiquants plus réguliers en recherche de constance. Elle propose par ailleurs des cours en ligne, pour prolonger la pratique à distance quand les séances en présentiel ne sont pas possibles. Sarah partage également, à travers son site et son blog, des réflexions sur le mouvement et le bien-être au quotidien, dans le prolongement de sa pratique du yoga.

« Cours de yoga à Sarreguemines, en petit groupe, à domicile et en ligne »

Sandra MAMAN / SAHO Relaxation

Luxopuncture Massage bien-être (général) Sophrologie Soins énergétiques (général)

4 Cité du Moulin, 57270 Richemont

Sandra Maman-Sedki est praticienne bien-être et sophrologue, installée à Richemont, aux portes de Thionville, où elle a fondé le cabinet SAHO Relaxation. Elle accompagne les particuliers comme les professionnels vers un mieux-être global, en conjuguant plusieurs approches complémentaires du corps et de l'esprit autour de la détente et de l'équilibre énergétique. Au sein de son cabinet, Sandra propose la réflexologie plantaire, une technique qui stimule des zones précises du pied en lien avec les différents organes et fonctions du corps, dans une visée de détente et de rééquilibrage. Elle pratique également la luxopuncture, une méthode de stimulation lumineuse de points d'acupuncture, sans aiguille, ainsi que des massages bien-être et des soins énergétiques destinés à favoriser la relaxation profonde. En entreprise, elle intervient sous forme de massages assis, de courtes séances réalisées habillé sur une chaise ergonomique, particulièrement appréciées dans le cadre de journées de prévention du stress au travail. Sandra anime par ailleurs des ateliers de Yoga du rire, une pratique ludique associant exercices de respiration, mouvements et fous rires provoqués, qu'elle propose aux comités sociaux et économiques (CSE), aux centres communaux d'action sociale (CCAS), aux associations et aux mutuelles. Elle propose également des ateliers de massage parent-enfant, moments de partage autour du toucher entre parents et tout-petits. SAHO Relaxation s'adresse à toute personne en quête de détente, de gestion du stress ou d'un moment de reconnexion à soi, ainsi qu'aux structures professionnelles souhaitant proposer à leurs équipes des temps de bien-être. Chaque séance démarre par un échange sur les besoins et l'état du moment de la personne, avant la mise en place du soin choisi, dans une ambiance calme propice au lâcher-prise. Sandra Maman-Sedki est animatrice certifiée par l'Institut Français & International du Yoga du Rire, labellisée pour respecter la méthode approuvée par le médecin fondateur de cette discipline. Elle poursuit régulièrement sa formation afin d'enrichir sa pratique de la sophrologie et des techniques énergétiques. Les séances se déroulent au cabinet de Richemont ou, selon les prestations, au domicile des clients ou dans les locaux des entreprises et associations qui font appel à elle.

« Sophrologie, réflexologie plantaire et luxopuncture à Richemont, en cabinet ou à domicile »

Aurélie Coustans

Yoga

4 Rue Gambetta, 57000 Metz

Aurélie Coustans enseigne le yoga fonctionnel à Metz, une approche qui allie mobilité, force et souplesse dans des séquences en flow. Elle a construit son enseignement autour d'une conviction simple : ce n'est pas à la personne de s'adapter au yoga, mais au yoga d'être ajusté à chaque personne. Ses cours se déroulent en petit comité, avec un maximum de cinq à six tapis, ce qui lui permet d'observer chaque élève et d'adapter les postures selon les besoins du moment. Les séances alternent rythme dynamique et rythme plus lent, toujours construites sur la même base fonctionnelle : mobiliser les articulations, renforcer en profondeur et travailler la souplesse sans forcer. En dehors des cours collectifs du soir, elle propose des cours privés d'une heure, pensés pour un travail individualisé, ainsi que des interventions en entreprise pour les équipes qui souhaitent intégrer une pause corporelle dans leur semaine. Elle anime aussi le Yoga Rando, une formule qui associe marche en plein air et postures de yoga, une façon de sortir le tapis du studio et de pratiquer autrement. Son enseignement s'adresse à tous les publics, des débutants qui découvrent leur corps aux pratiquants plus réguliers qui cherchent à progresser dans une ambiance conviviale. Les cours ont lieu chaque semaine à Metz, près du Jardin Botanique le mardi soir et dans le quartier de la Gare le jeudi soir, dans des lieux à taille humaine qui favorisent l'échange entre les élèves. Aurélie met l'accent sur la détente et l'attention portée à la pratique plutôt que sur la performance, avec l'idée que le yoga fonctionnel doit avant tout redonner à chacun la conscience de son propre corps.

« Yoga fonctionnel en petit groupe et cours privés à Metz »

Magalie Dury

Réflexologie (général) Reiki Yoga Ayurveda

3 Place de la Fontaine, 57420 Cuvry

Magalie Dury est infirmière diplômée d'État depuis 2019 et titulaire d'un diplôme d'éducatrice de jeunes enfants obtenu en 2009. Cette double formation dans le soin et la petite enfance oriente sa pratique vers un accompagnement attentif, à la fois du corps et du psychisme, à Cuvry près de Metz au sein de son cabinet ÔMag'Zen. Elle propose plusieurs formes de réflexologie: plantaire, faciale et crânienne, ainsi qu'une réflexologie adaptée aux nourrissons et aux femmes enceintes, des spécialisations suivies entre 2021 et 2022. Le toucher, dit-elle, apporte douceur et réassurance, une conviction qui traverse l'ensemble de son travail. À la réflexologie s'ajoutent d'autres approches manuelles et énergétiques: le reiki, le massage ayurvédique dont le bol kansu et le mandala abdominal, le massage aromatouch aux huiles essentielles et la relaxation coréenne. Elle utilise aussi les bols tibétains dans certains accompagnements de détente profonde. Magalie anime également des cours de hatha yoga et de yoga dynamique, en individuel ou en petit groupe, ainsi que des ateliers mensuels de danse consciente. Ses séances s'adressent aux adultes, aux adolescents et aux enfants, avec des protocoles pensés pour chaque âge. Elle intervient aussi en entreprise et en établissements pour personnes âgées, où le toucher et la relaxation trouvent une place particulière auprès de publics fragilisés ou en perte d'autonomie. Magalie Dury reçoit à son cabinet de Cuvry et se déplace à domicile selon les demandes. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle ou via la plateforme de réservation en ligne de son site.

« Réflexologue et infirmière, cabinet ÔMag'Zen à Cuvry »

Marina Vouaux-Zech

Yoga

8 rue Gustave Charpentier, 57380 Faulquemont

Marina Vouaux-Zech enseigne le Hatha Yoga à Faulquemont, certifiée par la Fédération Française de Hatha Yoga. Son activité couvre un territoire assez large autour du bassin de Saint-Avold et Morhange, avec des cours donnés à Saint-Avold, Morhange, Faulquemont, Freyming-Merlebach et Longeville-lès-Saint-Avold. Elle propose des cours collectifs, des séances particulières, ainsi que des interventions en entreprise.

« Professeure de Hatha Yoga dans le bassin de Saint-Avold »

Zahra Kadoum

Hypnothérapie Yoga

63 rue des Alliés, 57740 Longeville-lès-Saint-Avold

Zahra Kadoum enseigne le Hatha Yoga à Longeville-lès-Saint-Avold, certifiée par la Fédération Française de Hatha Yoga, et propose également des séances de relaxation, de yoga nidra et de méditation avec mandala. Elle intervient dans un rayon d'environ 35 km autour de Longeville-lès-Saint-Avold. Elle est aussi hypnothérapeute, formée aux hypnoses ericksonienne et humaniste, et pratique la thérapie brève systémique. De formation initiale travailleuse sociale, elle reçoit en individuel, en couple ou en famille, et propose aussi des sessions en entreprise. Le cabinet est ouvert du mercredi au samedi, avec des horaires variables selon le jour ; fermé du dimanche au mardi. Les règlements se font en espèces ou par chèque.

« Professeure de yoga et hypnothérapeute à Longeville-lès-Saint-Avold »

Elisabeth Klein

Yoga Magnétisme

4 rue Poncelet, 57400 Sarrebourg

Elisabeth Klein enseigne le yoga à Sarrebourg depuis sa certification obtenue en 2012 auprès de la Fédération Française de Hatha-Yoga, après quatre années de formation commencées en 2008. Elle fait évoluer les postures traditionnelles vers des postures qu'elle qualifie d'énergétiques. Depuis 2014, elle est aussi thérapeute en ostéofluidique, une pratique de magnétisme, qu'elle exerce en complément de son enseignement du yoga. Ses cours ont lieu toute l'année au centre socioculturel de Buhl, le lundi à 16h30, le mardi à 17h30 et le mercredi à 10h et 18h, hors vacances scolaires et jours fériés. La séance coûte 10 €, ou 70 € le trimestre.

« Professeure de yoga à Sarrebourg, aussi thérapeute en ostéofluidique »

Françoise Vouaux

Yoga

36 rue du Moulin, 57740 Longeville-lès-Saint-Avold

Françoise Vouaux enseigne le Hatha Yoga à Longeville-lès-Saint-Avold. Elle a commencé l'enseignement en février 1970, comme monitrice fédérale à Champigny-sur-Marne, avant de s'installer en Moselle : elle totalise aujourd'hui plus de cinquante ans de pratique et de transmission. Elle propose des cours individuels et collectifs, avec des horaires qui s'adaptent à la demande.

« Professeure de Hatha Yoga, plus de cinquante ans d'enseignement »

Nicole Frentz

Yoga Méditation & pleine conscience

6 rue de l'Amitié, 57330 Kanfen

Nicole Frentz enseigne le Hatha Yoga à Kanfen et à Thionville, et anime aussi des séances de méditation mensuelles de quatre heures, le matin de 7h à 11h, à Kanfen. Elle organise régulièrement des stages de yoga en dehors de la Moselle, dont un séjour à l'Abbaye d'Orval prévu en mars 2026 et un séjour yoga dans le désert marocain au printemps 2026. En complément de ses cours, elle propose aussi un atelier de calligraphie latine.

« Professeure de Hatha Yoga à Kanfen et Thionville »