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Nathalie Hédou

Méditation & pleine conscience Gestalt-thérapie

6 rue Micheline Ostermeyer, 35000 Rennes

Nathalie Hédou enseigne la méditation de pleine conscience à Rennes et dans le nord de l'Ille-et-Vilaine. Sa propre pratique remonte à plus de vingt ans, nourrie par un parcours d'accompagnement où elle s'est toujours montrée attentive aux mécanismes humains et à leur capacité de transformation. Elle s'est formée au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) auprès de l'IMA, institut de formation reconnu par l'Association pour le Développement de la Mindfulness, sur le protocole mis au point par Jon Kabat-Zinn à l'université du Massachusetts. Elle exerce également comme gestalt-thérapeute en cabinet, une approche qui nourrit sa manière d'accompagner les groupes en méditation. Le programme MBSR qu'elle propose se déroule sur huit séances hebdomadaires de deux heures trente à trois heures, suivies d'une journée complète de pratique. Chaque séance associe méditation assise, scan corporel, mouvements conscients doux et échanges en groupe, avec des exercices à pratiquer chez soi entre les rencontres. Des supports écrits et des enregistrements audio accompagnent les participants tout au long du parcours. Ce parcours s'adresse à toute personne curieuse d'explorer une pratique régulière de l'attention, sans prérequis particulier. Les groupes, de taille restreinte, se réunissent à Rennes ainsi qu'à Hédé-Bazouges, à une vingtaine de minutes au nord de la ville. Un tarif solidaire est proposé aux demandeurs d'emploi, étudiants et personnes bénéficiant des minima sociaux. L'inscription se fait sur demande via le site, un échange préalable permettant de vérifier que le programme correspond aux attentes de chacun avant le démarrage du groupe.

« Méditation de pleine conscience et programme MBSR à Rennes et en Ille-et-Vilaine »

Nicolas Lecomte Guéziec

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

Rennes (secteur La Courrouze)

Nicolas Lecomte Guéziec est enseignant MBSR à Rennes, qualifié par l'Association pour le Développement de la Mindfulness selon le programme du Center for Mindfulness de l'université de Brown. Il est aussi coach professionnel certifié, titre reconnu par l'État, et membre du staff de l'AFEM, l'Association Francophone pour l'Enseignement de la Méditation. Son parcours l'a conduit à se spécialiser dans plusieurs approches complémentaires. Formé au MBSR, le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, il s'est aussi tourné vers la thérapie d'acceptation et d'engagement et vers la préparation mentale, en particulier dans le champ du sport avec l'approche MSPE. Cette diversité lui permet d'accompagner des profils variés, du sportif au dirigeant d'entreprise. Il s'adresse aux particuliers qui cherchent à mieux vivre avec leur stress ou leurs émotions, mais aussi aux professionnels et aux sportifs qui souhaitent mieux réguler leur concentration et leur énergie. Il intervient également dans le cadre d'ateliers de prévention en santé mentale organisés avec la CPTS Rennes Sud, une communauté professionnelle territoriale de santé. Son programme MBSR se déroule sur huit semaines, à raison d'une séance hebdomadaire d'environ deux heures et demie, complétée par une journée de pratique intensive. Chaque séance associe des exercices de méditation guidée, des échanges en groupe et des propositions d'exercices à pratiquer entre les rencontres, dans l'esprit du protocole mis au point par Jon Kabat-Zinn. Nicolas Lecomte Guéziec reçoit à Rennes, dans le secteur de la Courrouze, et propose aussi ses accompagnements à distance pour les personnes situées ailleurs en France. Les rendez-vous et les inscriptions aux cycles se font par son site internet.

« Enseignant MBSR et coach certifié à Rennes, pour apprivoiser le stress par la pleine conscience »

Angélique des Nétumières

Hypnothérapie Méditation & pleine conscience Psychologie clinique

Maison Ressources, 21 rue d'Aiguillon, 35200 Rennes

Angélique des Nétumières est psychologue clinicienne et instructrice de méditation de pleine conscience, installée à la Maison Ressources, à Rennes. Diplômée en psychologie clinique, elle s'est aussi formée à la pleine conscience à travers un diplôme universitaire de la faculté de médecine de Strasbourg consacré à la médecine, la méditation et les neurosciences. Elle a suivi plusieurs formations pour proposer les programmes de référence en méditation de pleine conscience, dont le MBSR, le MBCT et le MBCL, ainsi que le programme Éduquer en pleine conscience destiné aux parents et aux professionnels de l'éducation. Elle poursuit aujourd'hui sa formation au sein du Mindfulness Training Institute, auprès des enseignants Martin Aylward et Mark Coleman. Au fil des années, elle a développé une approche qui mêle rigueur scientifique, présence à l'autre et engagement personnel dans la relation. Sa pratique s'appuie sur une vision globale de la personne, où les dimensions émotionnelle, corporelle, cognitive et existentielle sont envisagées ensemble. Elle propose plusieurs cycles de méditation tout au long de l'année à la Maison Ressources. Le programme MBSR vise à réduire le stress par une pratique régulière de la méditation. Les cycles MBI posent les bases de cette pratique pour apprivoiser le stress et l'anxiété, tandis que le programme MBCL prolonge ce travail vers la culture de la compassion au quotidien. Elle anime aussi des groupes de pratique régulière pour entretenir la dynamique acquise après un premier cycle, ainsi que des séances d'approfondissement en binôme. Le cabinet se situe à la Maison Ressources, au 21 rue d'Aiguillon à Rennes, à une dizaine de minutes à pied du métro Clémenceau sur la ligne A, ou à quelques minutes de l'arrêt de bus Frères Moine. Le stationnement est possible gratuitement dans les rues du quartier. Les rendez-vous se prennent de préférence par téléphone.

« Psychologue clinicienne et instructrice de méditation de pleine conscience à Rennes »