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Le Studio Yoga Pilates RouenSeine

Pilates Yoga

8 rue de la Tour de Beurre, 76000 Rouen

Le Studio Yoga Pilates RouenSeine est un studio de bien-être installé en centre-ville de Rouen, à proximité de la Seine. Il réunit une équipe d'enseignants diplômés, formés aux différentes approches du Yoga et du Pilates, qui interviennent en alternance sur les créneaux de la semaine. Cette organisation permet au studio de proposer une offre de cours variée tout en garantissant, sur chaque créneau, un encadrement assuré par un professeur qualifié dans la discipline enseignée. Le studio propose des cours de Pilates au tapis, centrés sur le renforcement des muscles profonds, l'alignement postural et la coordination du geste avec la respiration, ainsi que des variantes utilisant de petits accessoires comme le ballon de Pilates. Côté Yoga, plusieurs approches sont proposées : le Hatha Yoga, pratique posturale et respiratoire accessible aux débutants, le Vinyasa, qui enchaîne les postures au rythme du souffle, l'Ashtanga, une pratique plus dynamique et structurée, et le Yin Yoga, une approche lente où les postures sont maintenues plus longuement pour travailler en profondeur la souplesse et le relâchement. Les cours s'adressent à toute personne souhaitant travailler sa posture, sa respiration, sa souplesse ou son renforcement musculaire, quel que soit son niveau, du débutant au pratiquant confirmé. Le studio met un point d'honneur à maintenir des groupes réduits, limités à huit personnes maximum, afin de permettre à l'enseignant de suivre et de corriger chaque participant durant la séance. Les séances se déroulent toute la semaine, sept jours sur sept, sur des créneaux variés permettant à chacun de trouver un horaire adapté à son emploi du temps. La réservation se fait en ligne, avec la possibilité de venir à l'essai avant de s'engager sur un abonnement régulier ou un pack de séances. Situé au cœur de Rouen, à deux pas des quais de Seine, Le Studio Yoga Pilates RouenSeine s'adresse aussi bien aux habitants du centre-ville qu'aux personnes travaillant à proximité, qui peuvent y intégrer une pratique régulière de Yoga ou de Pilates dans leur semaine.

« Studio de Yoga et Pilates en petits groupes, en centre-ville de Rouen »

Alexia Macerot

Pilates Activité Physique Adaptée (APA)

5C rue Demarest, 76100 Rouen

Alexia Macerot est enseignante en activité physique adaptée à Rouen. Diplômée d'une licence puis d'un master consacré aux activités physiques adaptées et aux maladies chroniques, elle est inscrite au registre officiel des enseignants APA. Avant de s'installer en libéral, elle a multiplié les remplacements en structures hospitalières, cliniques et associations, ce qui lui a permis de travailler avec des publics très variés et d'affiner sa pratique au contact de situations concrètes. Son approche vise à rendre l'activité physique accessible au plus grand nombre, quel que soit le profil de la personne. Elle met l'accent sur le bien-être, la mobilité et l'autonomie plutôt que sur la performance ou le résultat sportif. Chaque accompagnement démarre par la définition d'objectifs communs et un bilan de la condition physique, suivi d'un programme individualisé et d'un suivi régulier permettant d'ajuster le contenu des séances dans le temps. Formée au Pilates Matwork ainsi qu'à l'accompagnement des femmes enceintes et du post-partum, elle propose également des temps de relaxation et d'auto-massages en complément du travail physique, dans un cadre toujours ludique et bienveillant.

« Enseignante en activité physique adaptée à Rouen »

Maïté Ménard

Pilates Psychopratique / psychothérapie Yoga

14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen

Maïté Ménard est éducatrice sportive, titulaire d'un diplôme d'État des métiers de la forme et formée aux pratiques du Pilates et du Yoga. Elle a complété son parcours par un diplôme universitaire en promotion de la santé par les activités physiques et sportives, obtenu à l'Université de Rouen. Après avoir constaté, au fil de ses cours, les effets de la pratique physique sur le bien-être émotionnel de ses élèves, elle s'est formée à la programmation neuro-linguistique (PNL), formation qu'elle a achevée en 2022. Son activité s'articule aujourd'hui autour de trois axes complémentaires. Le Pilates, d'abord, qu'elle enseigne comme un travail de renforcement des muscles profonds, de la posture et de la respiration. Le Yoga, ensuite, qu'elle propose comme une pratique associant mouvement, respiration et attention portée au corps. Enfin, en tant que praticienne en PNL, elle accompagne les personnes souhaitant faire évoluer des comportements qui nuisent à leur équilibre : gestion du stress, de l'anxiété, ou encore accompagnement au changement. Ses cours de Pilates et de Yoga s'adressent à toute personne souhaitant retrouver de la vitalité, améliorer son estime de soi et sa confiance à travers la pratique physique régulière, quel que soit son niveau de départ. L'accompagnement en PNL, de son côté, s'adresse à des personnes en démarche individuelle, en dehors du cadre des cours collectifs. Les séances de Pilates et de Yoga se déroulent en groupe, dans une progression adaptée à chaque participant, tandis que l'accompagnement en PNL se fait en individuel, sur la base d'entretiens dédiés. Maïté Ménard exerce au sein du Centre, espace d'équilibre, à Rouen, une structure qui réunit plusieurs praticiens autour du mouvement et de l'accompagnement de la personne. Son activité est installée au Pré de la Bataille à Rouen, en centre-ville, où elle propose ses cours et ses accompagnements sur rendez-vous.

« Pilates, Yoga et accompagnement en PNL à Rouen »