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Arielle Chabot

Gymnastique douce & posturale Réflexologie (général) Psychogénéalogie & transgénérationnel

95 Avenue Mahieu, 94100 Saint-Maur-des-Fossés

Arielle Chabot a ouvert son studio à Saint-Maur-des-Fossés en 2019, après avoir enseigné pendant treize ans, de 2002 à 2015, auprès des salariés d'une grande entreprise. Titulaire d'un brevet d'État d'éducatrice sportive, elle a ensuite accumulé les formations complémentaires : Stretching Postural® auprès de Laurence Moreau elle-même, Gymnastique Holistique selon la méthode Ehrenfried, méthode de Gasquet (niveaux base-abdominaux et perfectionnement), réflexologie plantaire au Centre d'Enseignement des Réflexologies, et physiologie de la posture et du mouvement avec Philippe Campignon. Le Stretching Postural occupe la plus grande part de son enseignement. C'est une technique statique qui associe étirements purs, contractions profondes sur des fibres musculaires pré-étirées et respiration précise, pour redonner de la conscience corporelle et soulager les tensions accumulées. La Gymnastique Holistique complète cette approche par un travail plus sensoriel et une détente active, tandis que la méthode de Gasquet insiste sur la protection du périnée et une biomécanique respectueuse du corps. Pour elle, le corps forme un tout : travailler sur le plan physique agit aussi, selon son expérience, sur le plan psychique. Les cours collectifs réunissent au maximum six personnes, tous niveaux et tous âges confondus, dans une ambiance qui se veut proche et attentive à chacun. Le studio de Saint-Maur-des-Fossés propose des cours à l'essai avant tout engagement, des séances collectives à l'unité ou par abonnement, ainsi que des rendez-vous individuels. Les inscriptions et réservations se font directement auprès d'Arielle Chabot, par téléphone ou par mail.

« Stretching Postural®, Gymnastique Holistique et méthode de Gasquet à Saint-Maur-des-Fossés. »

Stéphanie Marius

Yoga Psychogénéalogie & transgénérationnel Gymnastique douce & posturale

63 Rue de Plaisance, Atelier Plaisance, 94130 Nogent-sur-Marne

Installée à Nogent-sur-Marne, Stéphanie Marius enseigne le Stretching Postural®, méthode créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau, ainsi que le Running Yoga, une adaptation du yoga pensée pour les coureurs à pied. Elle s'est également formée à la méthode de Gasquet, qui porte une attention particulière au placement du corps et au périnée dans le mouvement. Le Stretching Postural alterne des postures toniques et des étirements passifs guidés par la voix de l'enseignante, dans le but de soulager les tensions du dos, d'améliorer la posture et de retrouver de la mobilité sans recherche de performance. Le Running Yoga, de son côté, travaille le souffle, le schéma corporel et le mental des coureurs, quel que soit leur niveau. Le yoga plus classique qu'elle propose par ailleurs améliore la flexibilité, tonifie les muscles et aide à relâcher le stress. Stéphanie Marius accompagne des profils très variés, de 12 à 99 ans : sportifs amateurs ou confirmés en phase de réathlétisation, personnes en rééducation après un traumatisme, seniors soucieux d'entretenir leurs articulations et jeunes mamans qui reprennent une activité physique après une grossesse. Les cours se donnent en solo ou à plusieurs, entre amis, que ce soit à domicile ou dans son atelier. Toutes les formules s'adaptent au niveau de chacun, du débutant au pratiquant confirmé. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par mail ou via les réseaux sociaux, pour des séances individuelles ou en petit groupe à Nogent-sur-Marne et dans les communes voisines du Val-de-Marne.

« Stretching Postural®, Running Yoga et yoga à Nogent-sur-Marne, dans le Val-de-Marne. »

Valérie Chariot

Gymnastique douce & posturale

6 Rue Chevalier, 94210 Saint-Maur-des-Fossés

Valérie Chariot enseigne le Stretching Postural®, la méthode mise au point par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau à l'Institut National du Sport entre 1960 et 1980, à Saint-Maur-des-Fossés et à Créteil. Sous l'intitulé « De haut en bas », elle propose de retonifier le corps en profondeur, de la tête aux pieds, en travaillant la souplesse et la conscience posturale. La méthode alterne des postures toniques et des étirements passifs, portés par la voix de l'enseignante, pour privilégier les sensations des muscles posturaux plutôt que la performance. Chacun avance dans son amplitude articulaire propre, ce qui rend la pratique accessible aussi bien à un public jeune qu'à des personnes plus âgées, de 12 à 99 ans selon la présentation de l'activité. Valérie Chariot anime des cours collectifs dans le cadre associatif, notamment à la section gym volontaire de l'US Créteil, ainsi qu'à Saint-Maur-des-Fossés. Elle propose également des séances individuelles, en petit comité ou à domicile, pour un accompagnement plus personnalisé autour de la détente du dos et de l'entretien de la posture au quotidien. Les inscriptions se font par téléphone ou par mail, directement auprès de Valérie Chariot, pour rejoindre l'un des créneaux collectifs ou organiser une séance particulière à Saint-Maur-des-Fossés et dans les communes voisines du Val-de-Marne.

« Stretching Postural® à Saint-Maur-des-Fossés et Créteil, dans le Val-de-Marne. »

De haut en bas - Stretching Postural US Créteil, section gym volontaire - gymnase Marie-Thérèse Eyquem