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Anne Leblanc

Méditation & pleine conscience Gestalt-thérapie

40 rue André Bonnenfant, 78100 Saint-Germain-en-Laye

Anne Leblanc est gestalt-thérapeute et coach vocal, installée à Saint-Germain-en-Laye dans les Yvelines. Formée à la Gestalt-thérapie, au coaching de vie et à la programmation neurolinguistique, elle a complété son parcours par un cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et par une retraite silencieuse de sept jours menée par Jean-Gérard Bloc. Cette double culture, entre accompagnement psychocorporel et méditation de pleine conscience, oriente son travail vers la présence à soi et l'écoute du corps. Elle anime un cycle de méditation de pleine conscience inspiré du protocole MBSR, réparti sur huit semaines à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures, complété par des ateliers de suivi mensuels et par des séances individuelles. Le programme vise à cultiver une attention non réactive, bienveillante et curieuse face aux pensées, aux émotions et aux sensations corporelles. Elle propose aussi le Massage Sensitif, une approche corporelle du bien-être fondée sur le toucher relationnel, ainsi que des séances de coaching vocal pour travailler la respiration et la pose de la voix. Son accompagnement s'adresse principalement aux adultes qui cherchent à mieux gérer leur stress, à retrouver un sommeil plus réparateur ou à développer leur confiance en eux. Le cycle MBSR complet convient à celles et ceux qui souhaitent s'engager sur huit semaines de pratique régulière, tandis que les ateliers ponctuels et les séances individuelles conviennent à une première découverte de la méditation. Une séance de cycle MBSR alterne des temps de méditation formelle assise ou marchée, un scan corporel et des échanges en petit groupe sur les découvertes et difficultés rencontrées dans la semaine. Des enregistrements audio accompagnent la pratique à la maison entre deux séances. Les séances individuelles de massage sensitif se déroulent en cabinet, dans une approche non thérapeutique du toucher. Anne Leblanc a suivi un cursus de Gestalt-thérapie, une formation complète de coach de vie et praticienne en PNL, un cycle de méditation de pleine conscience de type MBSR ainsi qu'une retraite silencieuse de sept jours. Son organisme de formation est certifié ICPF-PSI et référencé Datadock. Elle reçoit à son cabinet du 40 rue André Bonnenfant à Saint-Germain-en-Laye, à quelques minutes à pied de la gare RER A. Les cycles se déroulent en petit groupe, sur inscription préalable.

« Méditation de pleine conscience (MBSR), gestalt-thérapie et massage sensitif à Saint-Germain-en-Laye. »

Séverine d'Argoubet

Réflexologie (général) Hypnothérapie Sophrologie Méditation & pleine conscience

3 parc des Fontenelles, 78870 Bailly

Séverine d'Argoubet accompagne la relaxation et la méditation de pleine conscience à Bailly, près de Versailles dans les Yvelines. Après une formation d'ingénieure chimiste et huit années passées dans l'industrie du luxe, elle s'est réorientée vers le bien-être et a suivi un parcours de plus de quinze ans en relaxation, sophrologie et approches psychocorporelles auprès d'ISTHME Formations, avant de se former à la méditation de pleine conscience MBSR et MBCT auprès du docteur Gilles Pentecôte. Elle propose des cycles MBSR et MBCT de huit séances, des séances de Yoga Nidra, des ateliers de découverte de la pleine conscience et des journées de méditation silencieuse. Sa pratique s'appuie également sur la sophrologie, la cohérence cardiaque, l'hypnose ericksonienne et la réflexologie plantaire, qu'elle mobilise selon les besoins de la personne accompagnée. Elle intervient par ailleurs depuis plusieurs années auprès de personnes malades et en fin de vie en milieu hospitalier, notamment en service d'oncologie. Son accompagnement s'adresse aux adultes en recherche de mieux-être face au stress, à l'anxiété ou aux troubles du sommeil, ainsi qu'aux personnes traversant une période de transition personnelle ou professionnelle. Elle propose aussi des séances collectives en entreprise et des formations professionnelles pour les personnes souhaitant s'initier aux techniques de relaxation et de pleine conscience. Un cycle MBSR ou MBCT se déroule sur huit séances hebdomadaires de deux heures, en petit groupe de cinq participants, alternant méditation guidée, exercices corporels et temps d'échange. Les séances de Yoga Nidra et les journées de méditation silencieuse se pratiquent aussi bien en individuel qu'en groupe, en cabinet à Bailly. Elle est titulaire d'un certificat en relaxation évolutive et sophrologie pratique ainsi que d'une formation aux psychopratiques de relaxation-sophrologie auprès d'ISTHME Formations, d'un certificat de mindfulness MBSR et MBCT avec le docteur Gilles Pentecôte, d'une formation d'hypnothérapeute ericksonien transpersonnel, d'un diplôme de réflexologie plantaire délivré par l'École de podo-réflexologie de Paris, et de la technique du Yoga dans l'éducation (RYE). Elle reçoit à son cabinet du 3 parc des Fontenelles à Bailly, dans les Yvelines, et se déplace également en entreprise pour des interventions collectives sur demande.

« Méditation de pleine conscience (MBSR/MBCT), sophrologie et relaxation à Bailly, Yvelines. »

Christophe Detourbet

Méditation & pleine conscience Psychopratique / psychothérapie

9 Terrasse des Chasses Royales, 78100 Saint-Germain-en-Laye

Christophe Detourbet enseigne la méditation de pleine conscience à Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines. Formé au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, puis à l'accompagnement MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) auprès du professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, il a par la suite complété sa formation par un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à l'université de Strasbourg. Membre de l'Association pour le développement de la mindfulness, il en respecte la charte éthique. Il propose plusieurs programmes structurés autour de la pleine conscience : le cycle MBSR pour la gestion du stress, le programme MBCT pour la prévention des rechutes liées aux ruminations mentales, ainsi que le protocole MSC (Mindful Self-Compassion) centré sur l'autocompassion. Il intervient aussi auprès d'entreprises pour des sessions de sensibilisation à la pleine conscience, et accompagne des sportifs de haut niveau dans une démarche de préparation mentale. Ses programmes s'adressent aux adultes souhaitant mieux gérer leur stress et leurs réactions émotionnelles, retrouver une meilleure qualité d'attention ou prévenir les rechutes après des épisodes de rumination mentale. Les interventions en entreprise concernent les équipes et collaborateurs exposés à des environnements de travail exigeants, et le programme sportif s'adresse aux athlètes en recherche de régularité mentale dans leur pratique. Un cycle MBSR ou MBCT se déroule en groupe sur huit séances hebdomadaires de deux heures, associant méditation formelle assise, marchée et allongée, exercices corporels de type scan corporel, et échanges collectifs sur l'expérience de la semaine. Une pratique personnelle quotidienne, guidée par des enregistrements audio, complète le travail entre les séances. Christophe Detourbet a suivi la formation MBSR TDI du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts en 2010, la formation à l'instruction MBCT avec le professeur Zindel Segal à Toronto en 2007, ainsi qu'un diplôme universitaire en neurosciences, médecine et méditation à la faculté de médecine de Strasbourg. Il reçoit à son cabinet du 9 Terrasse des Chasses Royales à Saint-Germain-en-Laye. Les cycles se déroulent en petit groupe, sur inscription, avec un entretien préalable pour les nouveaux participants.

« Instructeur MBSR, MBCT et MSC : méditation de pleine conscience à Saint-Germain-en-Laye. »

Véronique Cheynet-Cluzel

Méditation & pleine conscience

Rue de l'Ile de France, 78000 Versailles

Véronique Cheynet-Cluzel est instructrice MBSR et coach certifiée, installée à Versailles et au Chesnay dans les Yvelines. Après plus de trente ans passés en stratégie, négociation et direction des achats dans l'industrie pharmaceutique, dont plusieurs années en Chine, elle s'est formée à la méditation de pleine conscience auprès de Jon Kabat-Zinn et de l'équipe du Center for Mindfulness. Praticienne de la méditation depuis une trentaine d'années dans la tradition zen, elle a également suivi la Communication NonViolente avec Marshall Rosenberg et la Théorie U avec Otto Scharmer. Elle anime des cycles MBSR de huit semaines destinés aux particuliers, ainsi que des ateliers de mindfulness et d'intelligence émotionnelle en entreprise. Sa pratique associe la méditation de pleine conscience à des outils de coaching individuel, dans une approche qui vise à développer la capacité d'attention, la régulation émotionnelle et la qualité de présence au quotidien. Son accompagnement individuel en cycle MBSR s'adresse aux adultes souhaitant mieux gérer leur stress et leurs émotions, tandis que ses interventions en entreprise concernent les dirigeants, cadres et équipes confrontés à des environnements exigeants. Elle enseigne également le coaching, la mindfulness et l'intelligence émotionnelle en Master 2 à l'université d'Aix-Marseille et à HEC. Un cycle MBSR se déroule en groupe sur huit séances hebdomadaires, complétées par une journée de pratique intensive en silence. Chaque séance combine méditation guidée assise ou en mouvement, exercices de pleine conscience appliqués au quotidien et temps d'échange collectif, avec une pratique personnelle à poursuivre entre les séances à l'aide de supports audio. Formée directement par Jon Kabat-Zinn et l'équipe du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, par Vincent Lenhardt pour le coaching (certification Transformance, 2004), par Marshall Rosenberg pour la Communication NonViolente et par Otto Scharmer pour la Théorie U, elle a également suivi une formation en analyse transactionnelle et en premiers secours en santé mentale. Elle reçoit à Versailles et organise ses cycles MBSR destinés aux particuliers au Chesnay, dans un lieu dédié à la pratique de la mindfulness. Ses interventions en entreprise se déroulent en France comme à l'international, en particulier à Paris et en Chine.

« Instructrice MBSR et coach certifiée, mindfulness et intelligence émotionnelle à Versailles. »