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Julie L'HONORE/SOPHROLOGUE

Relaxation & sophro-relaxation Sophrologie

Cabinet Médical des Bruyères, 38 Avenue des Canadiens, 76140 Le Petit-Quevilly, France

Julie L'Honoré exerce comme sophrologue à Rouen (Le Petit-Quevilly) depuis plusieurs années, après treize années passées dans l'accompagnement de personnes en situation de handicap. Formée au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP – 444 heures sur deux ans), elle est titulaire d'un titre RNCP de niveau III et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Sa pratique s'appuie sur une approche phénoménologique de la sophrologie, qu'elle décrit comme « sans induction », c'est-à-dire fondée sur l'écoute du ressenti de chacun plutôt que sur un protocole standardisé. Elle propose des séances de sophrologie généraliste (relaxation dynamique, gestion du stress) ainsi que des accompagnements ciblés autour du sommeil, du sport et de la préparation mentale, et anime des interventions de sophrologie en entreprise pour la qualité de vie au travail. Elle est également co-fondatrice du concept de « sophro-balade », qui associe marche en pleine nature et exercices de sophrologie. Sa palette s'est enrichie récemment d'un certificat de massage Amma assis obtenu en 2023 et d'une formation à la « boxe réflexive » suivie en 2024, deux outils corporels qu'elle intègre à son accompagnement. Julie L'Honoré s'adresse à un public large : enfants à partir de huit ans, sportifs, seniors, personnes en situation de handicap, salariés et collectivités, ainsi que des jeunes en difficulté sociale dans le cadre de partenariats. Elle forme également d'autres sophrologues diplômés souhaitant se perfectionner sur certaines de ses spécialités. Une séance débute généralement par un temps d'échange sur les besoins et objectifs de la personne, suivi d'exercices de relaxation dynamique associant respiration, mouvements doux, changements de postures et visualisations positives, dans une progression pédagogique pensée pour être reproductible seul au quotidien. Le suivi peut s'inscrire dans la durée, notamment pour les accompagnements liés au sommeil, au sport ou à l'entreprise. Les séances se déroulent au cabinet ou à domicile, du lundi au samedi matin. La prise de rendez-vous se fait par téléphone, par e-mail ou via une plateforme de réservation en ligne.

« Sophrologue à Rouen : gestion du stress, sommeil, sport, entreprise et sophro-balades en pleine nature »

Sandra Alonso

Acupuncture Massage bien-être (général) Psychopratique / psychothérapie Hypnothérapie

10 Picton Street, Montpelier, Bristol, BS6 5QA, United Kingdom

Installée à Bristol, dans le quartier de Montpelier, Sandra Alonso pratique le massage thérapeutique depuis 2009. Diplômée et membre du Massage Training Institute (MTI), elle s'est notamment spécialisée dans le traitement des troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), à travers une formation dédiée au massage de la mâchoire, du cou et du visage. Sa pratique couvre un large éventail de techniques : massage réparateur et sportif, massage des tissus profonds (deep tissue), massage holistique, thérapie de l'ATM, cupping thérapeutique (ventouses sèches), massage thaïlandais des pieds, massage thaïlandais sur table, reiki, relâchement myofascial et zero balancing. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance aux besoins spécifiques de la personne reçue, qu'il s'agisse de tensions musculaires, de douleurs articulaires, de récupération sportive ou simplement de détente profonde. Sandra décrit son approche comme un équilibre entre rigueur clinique et attention holistique : elle privilégie une écoute sensible et une adaptation constante au ressenti de la personne pendant la séance, considérant le massage comme un élément d'entretien du bien-être à part entière plutôt que comme un luxe occasionnel. Elle se réserve la possibilité d'orienter vers un autre professionnel de santé lorsque cela lui semble plus approprié, dans une démarche de responsabilité professionnelle. Elle est enregistrée auprès du Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC), le registre volontaire britannique des praticiens de santé complémentaire. Des produits sans ingrédients d'origine animale sont proposés sur demande pendant les séances. Son studio se situe au cœur du quartier de Montpelier, à Bristol.

« Massage thérapeutique à Bristol : sportif, tissus profonds, ATM et reiki »