Alexandre Eriani

Alexandre Eriani est coach en santé et préparateur physique et mental, installé à Moirans, dans le Pays Voironnais. Il a construit une approche personnelle inspirée de l'épigénétique, cette discipline qui étudie comment notre mode de vie influence l'expression de nos gènes. Fort de cette conviction que chacun peut évoluer tout au long de sa vie en travaillant sur soi, il a développé une méthode qu'il nomme PRRÉ, pour Pratiquer, Ressentir, Réguler, Évoluer, qui structure l'ensemble de son accompagnement.

Sous le nom Épig&Sens, il propose quatre types d'interventions complémentaires : la marche nordique, la préparation physique, la relaxation et le coaching en santé. La marche nordique est pratiquée en pleine nature, dans les bois du Pays Voironnais (bois de Charauze à Voiron, Sylve Bénite au Pin, bois des Chartreux à Coublevie et Saint-Julien-de-Ratz, bois de Saint-Aupre), et associe travail cardio-respiratoire, renforcement musculaire et respiration consciente. La préparation physique, individuelle ou en petit groupe, vise le renforcement musculaire, l'endurance cardio-respiratoire, la coordination et la souplesse. La relaxation, qu'il appelle « écoute restaurative », se pratique allongée ou debout, pour permettre un temps de récupération et de reconnexion à soi. Le coaching en santé s'appuie enfin sur un outil personnel, le Tableau de Bord Santé Personnalisé, construit autour de cinq piliers : l'activité physique, l'alimentation, la gestion du stress, le plaisir et les relations sociales.

Cet accompagnement s'adresse à des publics variés, avec une expérience particulière auprès de personnes en reprise d'activité ou confrontées à des enjeux de santé, ainsi qu'aux adultes et seniors en recherche d'un mieux-être durable, individuellement ou en petit groupe.

Une séance de marche nordique dure généralement deux heures trente et se déroule en extérieur, en petit groupe, avec un temps d'échauffement, un travail technique du geste et de la posture, puis un parcours dans un cadre naturel. Les séances de préparation physique, de relaxation et de coaching santé peuvent, elles, être menées de façon individuelle, sur rendez-vous.

Alexandre Eriani intervient sur l'ensemble du Pays Voironnais, avec plusieurs points de départ selon les jours de la semaine (lundi, mercredi, samedi pour la marche nordique). Il communique régulièrement sur ses réseaux sociaux autour de ses cinq piliers de la santé et propose un accompagnement sur rendez-vous, individuel ou collectif.

Séances de marche nordique les lundis, mercredis et samedis, avec plusieurs points de départ dans le Pays Voironnais (bois de Charauze à Voiron, Sylve Bénite au Pin, bois des Chartreux à Coublevie/Saint-Julien-de-Ratz, bois de Saint-Aupre) ; préparation physique, relaxation et coaching santé sur rendez-vous, en individuel ou en petit groupe.