Anaïs Follet

Anaïs Follet a fondé Paulette Coaching, une activité de coaching sportif santé basée dans les Weppes, entre Hantay, Wicres et Santes, avec un rayonnement sur Lille et Lens. Elle est coach certifiée par la Fédération Française d'Athlétisme, titulaire du CQP Athlé Forme Santé et d'un diplôme de coach yoga, et propose la marche nordique aux côtés d'autres formats de remise en forme.

Son approche met l'accent sur le plaisir plutôt que sur la performance. Elle s'adresse en priorité aux femmes qui cherchent une activité physique régulière sans pression de résultat, que ce soit pour se remettre en forme après une grossesse, prévenir les blessures liées à la sédentarité ou simplement retrouver le goût du mouvement dans un cadre bienveillant. La marche nordique occupe une place particulière dans son offre car elle permet une prise en main technique rapide tout en sollicitant l'ensemble du corps.

Paulette Coaching propose plusieurs formats : des séances individuelles ponctuelles, des abonnements réguliers et un accompagnement personnalisé plus complet incluant suivi et programmation sur plusieurs semaines. Une partie de l'offre est accessible en ligne, ce qui permet de poursuivre un accompagnement à distance en complément des séances en présentiel dans les Weppes.

Le CQP Athlé Forme Santé, délivré par la Fédération Française d'Athlétisme, forme spécifiquement à l'encadrement d'activités physiques à visée santé et bien-être pour des publics variés, sans viser la performance sportive. Cette formation, associée à sa certification de coach yoga, lui permet de proposer des séances qui combinent le travail cardiovasculaire de la marche nordique avec des exercices de mobilité et de respiration issus du yoga.

Anaïs Follet insiste sur la régularité plutôt que sur l'intensité, avec l'idée que des résultats durables se construisent sur la constance et l'écoute du corps plutôt que sur des efforts ponctuels et épuisants.