Pilates
Présentation de Caroline Segura
Caroline Segura est éducatrice sportive, formée à la méthode Pilates ainsi qu'à la méthode De Gasquet, une approche posturale et respiratoire mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet. Ancienne danseuse modern'jazz de niveau semi-professionnel, elle a fondé Inspire Concept Gym, une structure de cours collectifs qui rayonne sur plusieurs communes du sud de la Vendée, entre Longeville-sur-Mer, Jard-sur-Mer et La Roche-sur-Yon.
Son enseignement du Pilates se décline en plusieurs niveaux - Soft Pilates pour la reprise d'activité ou le soulagement des douleurs de dos, Pilates Basics et Niveau 1 pour découvrir la méthode avec un accompagnement personnalisé, Niveau 2 pour les pratiquants plus expérimentés - ainsi qu'en Pilates Arc, qui utilise un accessoire spécifique pour intensifier le travail de la sangle abdominale et de l'alignement de la colonne. Elle propose également le Pilates Flow, un cours plus dynamique qui fusionne des mouvements de Pilates, de danse et de yoga sur une musique travaillée, ainsi que des cours de Barre, de méthode De Gasquet (déclinée pour les seniors, pour le renforcement abdominal ou pour la préparation sportive) et de marche nordique en extérieur.
Ces cours accueillent des publics très variés : débutants complets attirés par la philosophie inclusive du studio - "si vous avez un corps, vous êtes les bienvenus" -, sportifs cherchant à travailler leur gainage profond et leur récupération, personnes souffrant de douleurs dorsales orientées vers la méthode De Gasquet, ou pratiquants plus expérimentés souhaitant progresser vers des niveaux plus intenses. Des ateliers thématiques ponctuels, consacrés par exemple aux abdominaux, au dos ou au périnée, permettent d'approfondir un sujet précis sur une session de deux heures.
Une séance de Pilates ou de Pilates Flow dure une heure et associe un travail de gainage, de mobilité articulaire et d'étirements, rythmé par la respiration et la recherche d'un bon alignement postural. Les cours de Barre et de méthode De Gasquet suivent une logique similaire, avec un accent particulier mis sur la protection du dos et du périnée. L'ensemble de l'enseignement s'appuie sur une approche dite à "faible impact", qui privilégie la qualité du mouvement et la connexion corps-esprit à la simple accumulation de répétitions.
Les cours se déroulent sur plusieurs sites du sud Vendée : à Longeville-sur-Mer, à Jard-sur-Mer au Complexe sportif de Madoreau, ainsi qu'à La Roche-sur-Yon, notamment à l'Hôtel Mercure et au Studio Umi en centre-ville, où Caroline anime un cours hebdomadaire de Pilates Flow et de Pilates Arc. Les tapis sont fournis sur place ou peuvent être apportés, et le petit matériel (sangles, blocs) est mis à disposition pendant les cours.
