Martine Despax anime à Auch, dans le Gers, des ateliers de yoga du rire, de sophrologie et de yoga sur chaise. Titulaire d'un master en sophrologie caycédienne obtenu au sein du réseau de formation fondé par le professeur Alfonso Caycedo, elle est également éducatrice sportive diplômée d'État et animatrice certifiée de yoga du rire, formée selon la méthode du docteur Madan Kataria par l'Institut Français & International du Yoga du Rire. Elle anime un club de rire à Auch depuis 2019.
Ses interventions combinent plusieurs approches complémentaires. Le yoga du rire associe exercices respiratoires, étirements doux et rire volontaire pratiqué en groupe, pour favoriser la détente et la bonne humeur : le corps ne fait pas de différence entre un rire spontané et un rire provoqué, et les bienfaits physiologiques sont identiques. La sophrologie, elle, est orientée vers la gestion du stress, la relaxation et le retour à la confiance en soi. Le yoga sur chaise, une forme accessible de hatha yoga pratiquée assise, permet de travailler la mobilité, la respiration et l'équilibre sans contrainte posturale. Elle propose également des séances de méditation et de relaxation, individuelles ou en groupe.
Ses ateliers s'adressent à un public large, adultes et seniors en particulier : participants aux activités de l'Université du Temps Libre du Gers (UTL32) ou du tissu associatif local, personnes en recherche de mieux-être corporel et mental, ou simplement curieuses de découvrir le rire comme exercice physique. Le yoga sur chaise, en particulier, est pensé pour rester accessible quel que soit le niveau de mobilité, ce qui en fait une pratique appréciée des publics plus âgés.
Une séance de yoga du rire se déroule généralement en trois temps : un éveil corporel avec des exercices de respiration, une série d'exercices de rire volontaire en groupe (jeux, applaudissements rythmés, jeux de regard), puis un temps de relaxation ou de méditation guidée pour clore la séance. Les ateliers de yoga sur chaise et de sophrologie suivent un déroulé plus classique, alternant mouvements doux, respiration consciente et retour au calme ; des fiches-conseils sont remises aux participants pour prolonger les exercices chez eux.
Sa formation en sophrologie caycédienne complète sa pratique du yoga et sa certification en animation de yoga du rire. Son expérience d'éducatrice sportive diplômée d'État lui permet d'adapter les exercices physiques à chaque public, notamment aux personnes âgées ou à mobilité réduite.
Martine Despax anime régulièrement ses ateliers à Auch, notamment dans le cadre de l'Université du Temps Libre du Gers (UTL32) et à l'Espace Cuzin, avec des interventions ponctuelles également en Pyrénées-Orientales, à Argelès-sur-Mer. Les inscriptions se font directement auprès des structures organisatrices ou sur rendez-vous.
