Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Nathalie Berthet
Nathalie Berthet exerce comme sophrologue et relaxologue à Angoulême, au sein de son cabinet "Ma Bulle hors du Temps". Après un parcours professionnel en entreprise, elle s'est tournée vers l'accompagnement psycho-corporel à la suite d'une pratique du yoga engagée il y a plus de 25 ans. Elle s'est formée à la sophrologie et à la relaxologie à Isthme Formation, et est membre de la Société Française de Sophrologie ainsi que du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
Sa pratique associe plusieurs approches complémentaires. La sophrologie, développée dans les années 1960, combine des relaxations dynamiques (mouvements accompagnés de la respiration) et des relaxations statiques (visualisations positives) pour renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit. La relaxologie évolutive et expressive, qu'elle a développée en s'inspirant de plusieurs techniques (training autogène, méthode Jacobson, yoga nidra, cohérence cardiaque, massage métamorphique), favorise l'expression spontanée, verbale, corporelle et émotionnelle. Elle propose également le yoga nidra, une relaxation profonde pratiquée en position allongée, et la méditation de pleine conscience, centrée sur la présence à l'instant présent.
Cet accompagnement s'adresse à des adultes, adolescents, seniors, sportifs et entreprises souhaitant mieux gérer leur stress, leurs émotions, leur sommeil ou traverser une période de changement personnel ou professionnel, ainsi qu'à ceux qui souhaitent se préparer à un événement particulier (examen, compétition, prise de parole).
Les séances individuelles se déroulent au cabinet, à Angoulême, dans la résidence du Mas de la Pierre Levée, en face du lycée Guez de Balzac. Nathalie Berthet propose aussi des séances collectives, notamment en entreprise. Chaque séance est facturée individuellement ; certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des séances de sophrologie.
